Известен също като „кетогеника“, фокусът на кето диетата е върху високо съдържание на мазнини, достатъчно протеини и нисък прием на въглехидрати. Един от най -модерните начини да останете здрави удари сцената силно и работи. И не само за отслабване, но и за грижи за специфични здравословни проблеми и балансиране на начина, по който всички се храним. И днес всичко е свързано с начина, по който започваме деня си. Разгледайте тези 15 летни рецепти за закуска, които със сигурност ще започнат вашите почивни дни както трябва.
1. Пълнени бисквити
Как се прави това и онова пълнени бисквити, подходящи за кето, с любими вкусове за закуска. Колбас, яйца и сирене също, те бързо ще станат любими за цялото семейство. Преминете сега и вижте лесната за изпълнение рецепта.
2. Хъш от тиквички
Най -добрият начин да започнете деня си със зеленчуци. Тази тиквичка може да се намери в Блогът на KetoDiet и е изключително вкусен, когато е гарниран с пържено яйце. И не е нужно да пестите от бекона, той е тук и е пълен с вкус.
3. Такос за закуска
Управляван. Аз отидохме с тако с ниско съдържание на въглехидрати, за да подредим масата за закуска и всички сме вътре. Те са пълни с вкус и можете по същество да добавите някой от любимите си гарнитури. Най -хубавото е, че децата също ще ги харесат и ще се потопят.
4. Макмафин с наденица и яйце
Ето един McMuffin, че няма да се чувствате виновни като ядете. Вместо хляб имате яйце, наденица, сирене и малко зелено. Посетете Мирна любов и ниски въглехидрати за да научите всичко за сочните детайли.
5. Чаши за яйца със сирена шунка
Дишам, гладен съм създаде тези уникални сирене чаши и хаш чаши, които може просто да се изненадате. Има голямо количество вкусни съставки и отново такива, за които няма да си тръгнете с чувство за вина. Можете лесно да се подготвите и с тях!
6. Хрупкава канелена гранола
Зли пълнени минахме по маршрута на гранолата и ние също обичаме свежестта и вкусните аромати в тази купа. Канела, овес и боровинки също, това е рецепта, която лесно можете да персонализирате и да сервирате на цялото семейство. Преминете сега и вземете подробностите.
7. Кокосови палачинки
Палачинките могат да бъдат и на вашата диета. И те могат да бъдат изключително сладки с добавени кокосови стърготини. Открихме идеята за това ястие в Вкусници и си мислех, че ще бъде идеален за обяд този уикенд!
8. Колбаси & Gauc Stacks
Блогът на KetoDiet отидох с по -модерна идея за закуска, в която веднага се влюбихме. Колбас, гуак и яйце също, това ястие е всичко в презентацията. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и е пълен с полезни за вас съставки.
9. Сандвич с наденица
Сандвичът ви за закуска може да бъде сгушен между парчета наденица за нещо, което отговаря на вашата диета и вкусовите рецептори. Намерихме тази лесна рецепта в Здравей Кето мама и бяха изненадани колко удовлетворяващо беше. Няма да пропуснете хапка хляб с тази.
10. Croque Mama
Полюбувайте се малко с това ястие, вдъхновено от Франция. В тази чиния има толкова много снизходителни вкусове и тази, която ще облече добре неделната закуска. Вземете рецептата, като посетите Диетичен лекар.
11. Вафли за пица
Може да не звучи като най-подходящата за диета рецепта, но е така, обещаваме. Тези пици вафли от Управляван. Аз следвайте кето плана и вкусете прекрасно. Децата също ще ги обичат!
12. Бери Чай пудинг
Начин на живот на Джулия направихме тази великолепна купа за пудинг от ягоди и ние сме влюбени. Разбира се, не е нужно да добавяте цветята, но пресните плодове и тръпчивите аромати правят това чудесно начало на сутринта. И, да, можете да направите времето предварително, за да направите седмицата малко по -лесна.
13. Сандвич с палачинки
Ниски въглехидрати с Дженифър направих достоен за припадък сандвич с палачинки, който може да не мислите, че отговаря на вашата диета, но го прави. Палачинки, колбаси, яйца и сироп също се поглезете малко, без да излизате от дълбокия край. Вашите малки ще обичат сами да ги подреждат.
14. Омлет Чоризо
Направете вашите уикенд сутрини малко по -ярки с омлет, пълен с вкусна наденица чоризо. Здравей Кето мама ще ви разкаже как да приготвите вкусна закуска с лекота и без вина. Дори и да не сте професионален производител на омлет, ще искате да опитате този.
15. Закуска Печете
Австралийската кето кралица ни оставя с тази зеленчукова закуска. И въпреки че е пълен с любимите ни зеленчуци, там има и малко сирене, бекон и яйца. Сервирайте това за обяд или с бисквити, подходящи за лятото, всеки ден от седмицата.
