Rozhodnutí začít jíst bez lepku může znít zastrašující, ale nemusí to být tak obtížné, jak byste si mohli myslet? Rozhodně nevěříme, že lidé, kteří jsou v bezlepkové dietě nováčci, by měli mít pocit, že musí omezit výběr chutí nebo jíst totéž každý den. Ať už si vybíráte dietu kvůli potravinové alergii nebo prostě jen touhu jíst zdravěji, existují spousta rychlých a snadných receptů, které vám pomohou ulehčit si chutnější bezlepkové vaření možnosti.
Jedním z našich oblíbených zdrojů bezlepkových receptů je Dej mi nějakou troubu. Podívejte se na těchto 15 rychlých a snadných receptů, které jsou ideální pro začátečníky bez lepku!
Jako by thajský kuřecí salát už nezněl dostatečně chutně, tento recept doslova zahrnuje duhovou zeleninu, to znamená! Kromě toho, že zahrnuje téměř každou lahodnou zeleninu pod sluncem, je tento salát pokapán domácím arašídovým dresinkem, který opravdu přináší thajskou chuť.
Někdy stačí k vytvoření pokrmu pro potěšení jednoduchý seznam přísad. Tato tacos není těžké vyrobit, ale tortilly bez lepku zajistí, že si můžete vychutnat čistou, šťavnatou steakovou chuť, aniž byste ohrozili svou dietu.
Jíst bez lepku nemusí znamenat vzdát se všech otlučených věcí! Každý by se měl přece léčit sám. Místo běžného těsta zkuste místo toho konopná semínka! Jsou alternativou šetrnější k tělu a chutnají stejně skvěle jako těsto.
Někdy je nejlepším způsobem, jak se vyhnout lepku, přeskočit věci, které ho obsahují, pokud jde o centrální zaměření vašeho jídla. Dobrým způsobem, jak to udělat, jsou věci plné bílkovin. Naším oblíbeným zdrojem bílkovin jsou mořské plody, takže si dokážete představit, jak nás myšlenka na stoky z citrónových krevet vzrušuje!
Vyhýbání se lepku nemusí nikdy znamenat vyhýbání se chuti. Tento lahodný recept na enchilada je toho důkazem! Kromě kuřecího masa si zamilujete chuť taveného sýra, fazolí, kukuřice a avokáda!
Tento bezlepkový recept je tak snadný, že vám stačí doslova jen pět ingrediencí! Vezměte si kuřecí vývar, vařené a drcené kuře, scezené fazole, salsa verde a mletý kmín a máte hotovo! Pokud si přejete, aby to bylo trochu vzrušující, zvažte volitelné přísady jako avokádo, koriandr nebo strouhaný sýr.
Existuje asi milion receptů na kuřecí salát a každý z nich se pravděpodobně bude cítit plný a zdravý, pokud má vyváženou sadu přísad. Pokud jde o chuť, je však zábavné být někdy trochu jedineční. To je místo, kde borůvky v tomto receptu přicházejí!
Pokud stále řešíte, jak si vybrat a uvařit přílohy, které jsou bezlepkové, je to v pořádku! Pokud si uvaříte extra lahodnou hlavní složku, sundáte si hlavu, pokud máte pocit, že jíte příliš mnoho rýže nebo brambor, dokud nejste připraveni více experimentovat s boky. Například tento recept na jablečnou skořici a vepřové maso je tak plný chuti, že naprosto rozproudí celý talíř!
Co je ještě lepší než bezlepkový recept? Bezlepkový recept tak jednoduchý, že jeho výroba zabere samozřejmě jen 12 minut! Věřili byste, že existuje ještě něco lepšího? Tento recept je odpovědí, protože je také naprosto vynikající. Snadná sezamová omáčka promění vaše ingredience.
Jakmile uslyšíme slova „Tex Mex“, okamžitě si myslíme, že chutná. Tento recept na lahodné migy je odpovědí na všechny vaše potřeby bezlepkové snídaně a určitě vám dodá ránu!
Pokud se nás ptáte, přidat bazalku v podstatě do čehokoli je dobrý nápad. Obzvláště důrazně si stojíme za tímto tvrzením, pokud jsou zapojena rajčata! Přelití této kuřecí polévky trochou sýra chutí připomíná salát Caprese, ale s masem.
Zázvorové hovězí maso chutná naprosto lahodně bez ohledu na to, s čím ho spojíte. Přidání hub je však obzvláště chutné, protože chutná jako steaková večeře! Rýže je skvělou přílohou této omáčky inspirované asijskou kuchyní a kale je prostě zdravá.
Bezlepkové polévky mohou být těžko dostupné, pokud jde o balené potraviny, takže rozhodně doporučujeme postavit se výzvě vyrábět vlastní polévky! Nemusí to být náročný proces, zvláště u receptů, jako je tento, na nakousnutí chutné šunky a zelné polévky. Je přátelský k břichu a plný dobrých živin!
Už jen ze slov uvedených v názvu tohoto receptu nám šumí bříško. Nejlepší na tom však je, že je toho ještě víc! Kromě krevet, pražené kukuřice a avokáda si také můžete pochutnat na křupavých kouscích slaniny a dresinku z podmáslí.
Zaujalo vás slovo „pesto“ v předchozím receptu? No, máme dobrou zprávu! Pesto je bezlepkové, a proto je ideální pro přidání chuti do vašich pokrmů. Tato jednoduchá pesto polévka může vyžadovat pouze krátký seznam přísad, ale zaručujeme vám, že chuťově není krátká.
Znáte někoho, kdo se snaží upravit svůj jídelníček tak, aby byl bezlepkový? Sdílejte s nimi tento příspěvek, abyste jim pomohli s nápady na snadnou večeři!
