Jakmile přijde čas oběda, je těžké nepodlehnout něčemu snadnému, rychlému a shovívavému. Pokud však plánujete dopředu, budete schopni připravit si polední jídla, která uspokojí vaše chuťové pohárky a dodrží váš životní styl nebo dietu. Začněte ráno s těmito zdravé snídaně a poté si s 50 zdravými obědy snadno projděte svůj pracovní den
1. Roll-upy s nízkým obsahem karbidu v Turecku
Delish předvádí tento super snadný recept na krůtí zábal, který chleba nixuje. Pokud sledujete své sacharidy, je to uspokojivá pochoutka, díky které vám nebude chybět plátek nebo tortilla.
2. Vaječný a vegetariánský sendvič
Překontrolovat Foodie Crush za toto osvěžující sousto! Popadněte svůj oblíbený rohlík a naplňte ho všemi dobrotami, které vás provedou celým dnem.
3. Avokádový salát Caprese
Kdo miluje salát caprese? Překontrolovat Zatraceně lahodný a naučte se, jak nakopnout ten svůj s avokádem!
4. Čočková Quesadillas
Pinch of Yum učí nás, jak vybičovat nějaké čočkové quesadilly, které budete milovat. Tato štěňata si můžete dokonce předem vyrobit a ohřát je až k obědu!
5. Kešu květákové mísy
Kešu mísy s květákem rozzáří také odpoledne bez veškeré viny. Podrobnosti najdete na Sladký hrášek a šafrán.
6. Box na proteinové bistro
Skinny Fork ukazuje nám, jak si vyrobit vlastní proteinové bistro boxy bez utrácení paže a nohy při nákupu těch premade ve Starbucks. Uchopte detaily po skoku.
7. Řecké kuřecí mísy
Vaše oblíbené řecké příchutě mohou také tvořit báječný a zdravý oběd. Kuře, rajčata a další lze hodit do mísy a udělat z nich lahodné a snadné pohoštění. (přes)
8. Špenát a quinoa salát s jablky a pekanovými ořechy
Jablka a pekanové ořechy dodávají této zdravé misce tolik potřebné křupání. Podívejte se na všechny detaily tohoto lahodného salátu na Kristine’s Kitchen.
9. Havajské kuřecí zábaly
Přiveďte chuť ostrova na oběd s pomocí od Chutná lépe od nuly. Tyto havajské zábaly jsou dostatečně shovívavé, aby byly spokojené, ale dostatečně zdravé, aby z nich necítily žádnou vinu.
10. Turecké zábaly Apple Cheddar
Tento jablečný čedarový krůtí zábal z Emily Bites je osobním favoritem této skupiny. Přidejte k tomu trochu balsamico a získejte extra kopii!
11. Italian Sub Roll-Ups
Zde je další recept s nízkým obsahem sacharidů, který vás naplní oblíbenými příchutěmi. Hoagies připravené k namáčení do olivového oleje a italského koření. přes
12. Kuřecí mísy Fajita
Tyto kuřecí fajitové mísy jsou dokonalým způsobem, jak se naučit připravit jídlo, ale udělat to tak, aby konečný výsledek skutečně chutnal! Podrobnosti najdete na Sladký hrášek a šafrán.
13. Těstovinový salát BLT
Můžete si dokonce připravit těstovinový salát, který zabalí zdravý punč. Jsou zde zahrnuty všechny vaše oblíbené z BLT spolu s těstovinami a špenátem! (přes)
14. Saláty z cizrny
Ukaž mi mňamku našlehané nějaké saláty z cizrnového salátu, které potěší i chuťové pohárky. Nejlepší na tom je, že můžete sníst více než jeden, aniž byste cítili unci viny.
15. Cizrnový špenátový salát
Pospěšte si s jídlem použila jsem také cizrnu, ale tentokrát do salátu. Spolu s trochou špenátu a zdravými čerstvými, báječnými přísadami rozjasníte obědový stůl s tímto.
16. Salát z italských kuřecích těstovin
Zde je italský kuřecí těstovinový salát, který můžete dokonce zabalit pro děti. Je také bez lepku, vezměte si recept na Breezy Bakes.
17. Grilovaný chilli limetkový kuřecí salát Fajita
Všechno na tomto salátu je správné. Ingredience jsou čerstvé a plné chuti, je nádherný na pohled a je to pro nás dobré! Díky za nápad Cafe Delites!
18. Kuřecí zábal Buffalo
Pokud máte rádi trochu koření, srolujte jeden z těchto buvolích kuřecích zábalů z Kreativní skus. A nezapomeňte na čerstvé avokádo!
19. Mísy na kuře a brokolici Teriyaki
Gimme Delicious učí nás, jak zasáhnout místo, když máme chuť na čínské jídlo. Kuře a rýže Teriyaki mohou udělat oběd mimořádně chutným.
20. Nedbalé Joe Bowls
Zde je další skvělý nápad, když se snažíte zhubnout, ale chcete také připravit jídlo. Podívejte se na tyto zdravé nedbalé joe mísy od Slim Sanity Nyní!
21. Medový limetkový ovocný salát Quinoa
Kritik receptu přidal nějaké ovoce a trochu quinoa a vytvořil chutný salát, který pokaždé uspokojí. Je to také perfektní způsob, jak vzdát poctu jarním a letním obdobím.
22. Kuře a avokádo Burritos
Zde je další recept, který používá avokádo a jsme zamilovaní. Překontrolovat Vaření ve skříni a zjistěte, co dalšího potřebujete pro tato zdravá kuřecí burrita.
23. Obědové sushi sendviče - Turecko a sýr
Máte rádi sushi, nebo alespoň jeho myšlenku? Udělejte si oběd zdravý a jedinečný tím, že s trochou pomoci rozšleháte tyto krůtí a sýrové „sushi“ rohlíky Unavený kuchař. I tyto děti budou milovat!
24. Rajčata, mozzarella a bazalka Panini
Hubená paní vzal sendvič caprese a dal nám zdravější verzi než jeho klasický protějšek. A v této je několik přísad navíc!
25. Salát z brusinkového tuňáka na plátcích jablka
Zdravá mísa přelité plátky jablek se salátem z brusinkového tuňáka, nad kterým slintáme. Podívejte se na tuto nízkosacharidovou pochoutku po skoku.
26. Celerové tyčinky Buffalo Chicken
Zde je další možnost s nízkým obsahem sacharidů, kterou také milujeme. Celerové tyčinky naplňte pikantním kuřecím salátem z buvola a připravte si chutný oběd bez viny. (přes)
27. Mísa s citronem a chřestem Quinoa
Zde je další nápad na přípravu jídla, díky kterému bude týden o něco plynulejší a zdravější! Chřest a citronové kuře z Pečte, grilujte a blogujte vypadá to docela chutně, nemyslíte?
28. California Roll Sushi Bowl
Wonky Báječný přináší nám sushi... rozvinuté. Jsou to všechny vaše oblíbené ingredience z klasické kalifornské rolky připravené do salátu!
29. Snadná vegetariánská pizza Quesadilla
Získejte svou pizzu bez viny za kalorie a tuk navíc. Překontrolovat Jede úžasně pro všechny detaily za těmito vegetariánskými pizzovými quesadillas!
30. Kuřecí salát Buffalo (ve sklenici)
Šťavnaté saláty mohou být také snadné a zábavné. A pokud je naplníte dobrými přísadami, jako je Julie's Eats & Treats budou také zdraví!
31. Salát z pečených sladkých brambor Quinoa z černých fazolí
Kdo miluje sladké brambory a černé fazole? Dobře pokovené dělá a věděli, jak jsou lahodní, když jsou spolu hozeni do tohoto krásného salátu.
32. Středomořský kuřecí salát z citronové byliny
Cafe de Lites udělal salát, na který se budete těšit, až přijde čas oběda. A co víte, je zde také avokádo - naše oblíbené!
33. Zelený bohyně sendvič
Gurmán Bojon věděl, jak všichni milují své smoothie se zelenou bohyní, a posunul ten nápad na zcela novou úroveň. Tento monochromatický sendvič je vynikající!
34. Kuřecí gyros a omáčka Tzatziki
Gyros může být ve skutečnosti docela zdravá volba, stačí se podívat Creme Da La Crumb. Tajemství zde... středem zájmu je grilované kuře!
35. Pesto & Turkey Okurka Roll Ups
Jsme velkým fanouškem možností s nízkým obsahem sacharidů. Získáte všechny chutě, které milujete, bez všech těžkých chlebů, díky nimž jsou tyto sendviče plné nadýmání a kalorií. Díky za nápad Ambiciózní kuchyně!
36. Rozbitý sendvič z bílých fazolí a avokáda
Kulinářská Colleen přišel na to, že když rozdrtíte bílé fazole a přidáte avokádo - získáte další uspokojivý sendvič, který si překvapivě a snadno zamilujete. Avokádo samozřejmě nebolí.
37. Chipotle Turkey Burgers
Pokud toužíte po hamburgeru, existuje mnoho způsobů, jak to v pase usnadnit. Stačí navštívit Pinch of Yum pro všechny směry, které stojí za vytvořením těchto krůtových hamburgerů!
38. Kuřecí salát s BBQ
BBQ kuřecí salát je další způsob, jak mít oběd bez viny se spoustou chutí. Dash of Herbs má pro nás recept.
39. Kuřecí salát No-Mayo
Pokud sledujete svůj tuk, nixujte majonézu ve vašem kuřecím salátu a použijte místo toho nějaké další přísady. Stačí navštívit Hubená paní pro všechny podrobnosti.
40. Thajský arašídový kuřecí křupavý salát
Kreativní skus našlehaný tento thajský arašídový salát, který může fungovat jako báječný oběd nebo alespoň jako zdravá příloha k vašemu sendviči. Milujeme, jak je svěží a barevná!
41. Salát s kuřecím caesarem a motýlkem
Salát z kuřecího česneku je vždy také skvělá volba. Do směsi můžete dokonce přidat trochu motýlků Dívka, která jedla všechno udělal, aniž by se cítil příliš špatně.
42. Salát Kale & Quinoa
Výživná jídla naučil, že kale a quinoa k sobě také pěkně ladí. Je to jedinečný salát, který si rychle zamilujete!
43. Salát z kuřecího salátu z řeckého jogurtu
Místo mayo použijte řecký jogurt! Zatraceně lahodný ukazuje, jak udělat klasický kuřecí salát trochu zdravější výměnou jeho hlavní složky.
44. Pikantní tuňákový salát
Tuňákový salát trochu nakopněte trochou koření. Zjistěte, jak na návštěvě Twin Food Nyní!
45. Obědové mísy Turkey Taco
Sladký hrášek a šafrán nám přináší další mísy dobroty, díky nimž bude oběd zábavnou přestávkou. Jsou také skvělé pro přípravu jídla nebo pro děti!
46. BLT Jarní závitky
Milujeme kombinaci asijských nápadů a amerických chutí. Pár na rýžovém páru vyrobené jarní závitky BLT, které si zamilujete!
47. Black Bean & Quinoa mrazák Burritos
Muffinův mýtus učí nás, jak vyrobit mrazicí burrita, která jsou zdravá a snadno se chytají a jdou. Vyrobte si je předem pro celou rodinu!
48. Řecké kuřecí zábaly
Pokud máte rádi řecké jídlo, tyto zábaly si zamilujete Ozdobte citronem. Podávejte s přílohou ovoce pro zdravý a chutný oběd!
49. Hruška a modrý sýr
Clementine denně vyrobili krásný chlebíček, který je také lahodný a zdravý! S tímto získáte sacharidy, ale nic, co by narušilo dietní banku.
50. Salát Guacamole
A nakonec, pokud milujete všechny příchutě, které najdete uvnitř guacamole, pak budete milovat tento salát, který jsme našli na Delish. Zachyťte detaily po skoku.
