Z produktů, na které se celebrity spoléhají draze vypadající kůže do peeling na obličej že skutečné supermodelky přísahají, existuje spousta kosmetických produktů, které mohou vytvořit efekt lepší pokožky - dokonce i ve dnech, kdy vaše pleť nemusí hrát míč. Mezi obličejové nástroje a kultovní zvlhčovače, pravděpodobně budete schopni najít hack, který uklidní zarudnutí nebo zamaskuje a vypuknout docela snadno. Co ale můžeme udělat pro skutečné trvalé zlepšení stavu naší pokožky?

Bohužel pro cvičence, jako jsem já, se ukazuje, že cvičení může být jen klíčem k dosažení lepší kůže.

Ve zprávě na objednávku kosmetické značky Foreo a napsal Anita Sturnhamová, praktický lékař specializující se na dermatologii, bylo zjištěno, že některá cvičení mohou podporovat dobré zdraví pokožky pomocí pozitivní dopad na všechno, od buněčného stárnutí přes zář po akné (za předpokladu, že cvičíte správně způsob).

„Všichni víme, jak je pro naše zdraví důležité pravidelně cvičit, ale dopad cvičení na vaši pokožku je dosud málo zdokumentovaný,“ řekl Sturnham. „Bylo fascinující proniknout hlouběji do vztahu mezi těmito dvěma a doufám, že tuto práci odvede Foreo povzbudí ostatní, aby považovali určité druhy cvičení za prospěšný prvek naší péče o pleť režimy. "

Svou roli hraje intenzita cvičení, délka sezení a dokonce i denní doba a fyzické prostředí zdraví a vzhled naší pokožky, ale studie zjistila, že existují určité typy tréninků, které prospějí konkrétní pokožce obavy.

Pokračujte v rolování, abyste zjistili, jaké cvičení byste měli dělat pro svou nejlepší pleť vůbec.

Odporový trénink spojený s jógou je nejlepší cvičební kombinací pro posílení zářivosti vaší pokožky. Nejsem žádný zajíček z posilovny, ale mohl bych být v pokušení zvednout doma plechovky fazolí a najít si na YouTube rutinu jógy, pokud mohu očekávat nějakou záři navíc.

Pro boj s výpadky a zklidněním akné zpráva tvrdí, že se doporučují tréninky mírné intenzity, jako je cyklistika. (Hurá!) Mírný je o úrovni cvičení, se kterou se dokážu vyrovnat, takže moje pleť náchylná k kazům to určitě zkusí.

Pokud jde o zpevnění a zpevnění pokožky, je načase vytáhnout velké zbraně. Cvičení naznačuje, že intervalové tréninky s vysokou intenzitou, jako je HIIT, se zdají být nejlepší pro snížení poškození volnými radikály a posílení kolagenu v kůži.

„Pokud se rozhodnete přizpůsobit cvičení tak, aby prospívalo i vaší pokožce, pak je důležité si uvědomit, že topická péče o něj je také velmi důležitá,“ vysvětlil Sturnam. „Ať cvičíte, pocení je nevyhnutelné, a přestože je to důležitá tělesná funkce pro odstraňování toxinů a nečistot, jeho zanechání na kůži může mít za následek ucpání pórů a dehydrataci. Pokud neodstraňujete pot z kůže, pak se veškerá tvrdá práce, kterou jste odvedli v režimu cvičení na posílení pokožky, stane nadbytečným. "

Pokračujte v posouvání pro nejlepší nákupy krásy, abyste udrželi neporušenou zářící pokožku.

Poprvé svého druhu si tuto tyčinku na péči o pleť nanesete na obličej před cvičením. Čím tvrději pracujete, tím více pohybem aktivovaný vzorec přináší lepší výsledky pro vaši pokožku. Tenhle je navržen tak, aby přeplňoval záři po tréninku.

Tento elektrický čisticí nástroj používá zvukové pulzace k hloubkovému čištění pokožky a uvolnění pórů. Používejte před a po tréninku, aby byla vaše pokožka zdravá.

Směs kyseliny hyaluronové, kokosové vody, eukalyptu a máty, která osvěžuje pokožku, můžete použít během cvičení nebo po něm (nebo jako pick-up v obzvláště náročných dnech).

Pokud cvičíte venku, je velmi důležité používat ochranný faktor SPF, který chrání vaši pokožku před sluncem. Tento lehký základ poskytuje malé krytí s matným povrchem spolu s SPF 40, takže vaše pokožka bude pokryta.

Povznášející směs éterických olejů, která vám pomůže uklidnit se a zbavit se stresu (a tím podpoří šťastnější pokožku). Můj druh cvičení.