Sunde doser af aminosyrer og vidunderlige anfald af protein, hampfrøopskrifter er en måde at niveauere så mange klassiske opskrifter på og skabe en endnu bedre version - til dig selv og dine kostbehov. Vi har søgt på internettet efter kun de bedste af de bedste i denne afdeling. Og disse 10 hampfrøopskrifter er rent forbløffende. Rul gennem vores fund herunder!
20 lækre hampfrøopskrifter, du bør prøve
1. Cremet blomkålshamp Alfredo Sauce
Det har den ekstra fordel ved hampfrø, men det er også lavet med blomkål. Denne sauce er et skyldfrit valg hele vejen rundt. Brug den til at pynte op a pastaret i ugen eller kvæl over et stykke magert, grillet kylling.
“Blomkålshamp Alfredo- kun 10 ingredienser og 30 minutter til en sund alfredosauce, der er fuld af vitaminer og proteiner. Mælkefrit og nødfrit! ” - At lave timian til mit helbred
2. Veggie, hamp og hirse nuggets
Gå med den bedste version af veganske kyllingekød, vi nogensinde har haft, og pisk dig selv en portion af disse salte veggie-, hamp- og hirseklumper. Alle saucerne falder fint sammen, og vi føler, at alle i huset kan få den rigtige slags tilfredshed med en portion af disse sprøde bidder!
“Når det er sagt, finder jeg normalt ud af at have lyst til de panerede bidder, når jeg har en skidt dag. Komfort nuggets. ” – Første rod
3. Veganske hampbananmuffins
Der er helt sikkert nogle ekstra ingredienser i dette parti bananmuffins, men det tilføjer virkelig kun de ting, som din krop har lyst til. Disse bidder er sunde, de er veganske, og de er en let grab-and-go morgenmad eller snack for ugen!
“Denne sunde bananmuffinsopskrift er også hjerneforstærkende! De fleste af ingredienserne er gode til hjernens sundhed - lige hvad du har brug for for at starte dagen! ” - Ren Ella
4. Linse Quinoa Hampfrø Frikadeller
Server dem på en sub. Anret dem på en tallerken pasta. Server dem solo som den mest perfekte appetitvækkerbid. Disse frikadeller vil give dig lyst til mere, men ikke føle dig skamfuld fra at afvige fra din sunde, plantebaserede livsstil.
“Disse veganske frikadeller er så lækre og fyldte med smag, du ville aldrig gætte, at de også var fulde af ernæring. ” – Feed Your Beauty
5. Højprotein hamp gulerodskage Chia budding
Vi elsker denne mulighed som en eftermiddagssnack eller et forslag til morgenmad. Tilsæt din friske frugt og kom ud af døren uden en god-for-dig-bid!
“Denne gulerodskage chia budding er den perfekte måde at starte din dag på. Naturligt proteinrig - 12 g pr. Portion - det holder dig energisk hele morgenen! ” - Simpelthen Quinoa
6. Zucchinipasta med hampefrø
Så navnet på denne ret kan være en mundfuld, men vi lover, når du har smagt en mundfuld af denne pasta - du vil være taknemmelig for funktionen. Lær at piske veggie nudler op, men tilfør også din Alfredo hampefrø!
"Denne pasta med rå courgette med hampfrø alfredo sauce indeholder store ernæringsmæssige momenter og er utrolig sjov at spise." - Salig basilikum
7. Hamp Heart Tabbouleh
Lær, hvordan du opretter en traditionel snack, men med et ekstra boost af sundhedsbevidstheden. Server dette med lidt frisk, varmt pitabrød eller lav nogle sprøde pitachips til at gøre jobbet.
“Et sjovt spin på traditionel tabbouleh, denne hamp tabbouleh er fyldt med friske urter, grøntsager og protein. Plus, det er vegansk, kornfrit og glutenfrit. ” - Spise fuglefoder
8. Maple Date Hamp Granola
Denne granola vil være så alsidig for dig. Lav hjemmelavede barer til at få fat i og gå om morgenen, eller knus det for at toppe din yoghurt om morgenen. Eller når munchies sent på aftenen rammer dig, skal du smide nogle i en skål og hælde havremælk i.
“En let Maple Date Granola opskrift, der får dig til at vende tilbage efter mere. Naturligt sødet med ahornsirup og Medjool dadler og fyldt med glutenfri havre, mandler, hampefrø og hørfrø. Glutenfri og vegansk. ” – Saltede sletter
9. Hamp Ranch Hummus
Løft din kærlighed til ranch med denne lækre og tilfredsstillende snack. Fyld dine wraps eller dypp dine chips i denne ranchhummus med hampfrø også vævet ind.
"Hamp Ranch Hummus-hampfrø erstatter olie i denne opskrift til en super cremet hummus, der er fuld af proteiner og sunde omega 3-fedtsyrer. Mindre end 10 ingredienser at lave! “ – At lave timian til mit helbred
10. Chokolade Hamp Overnight Havregryn Smoothie
Vi fandt endnu en lækker morgenmad, som du kunne forberede. Denne havregryn smoothie natten over vil føles som den ultimative godbid, men uden al skyld.
“Denne sunde chokoladehamp havregryn smoothie natten over smager ligesom smeltet chokoladeis mens pakning af imponerende 15 g plantebaseret protein og indeholdende det mindste daglige behov på omega-3! Vegansk, glutenfri og raffineret-sukkerfri, den er en perfekt morgenmad eller snack for enhver chokoladeelsker! ” – Kører med skeer
11. Hampfrøurtning
Hvad med at lave noget af din egen dressing derhjemme? Denne lækkerhed fra hampfrø tilfredsstiller dine pastasalater eller grøntsager uden alle de konserveringsmidler, der opbevarer købte blandinger, har inkluderet.
Hele serveringen
12. Hampefrø chokoladeproteinbid
Tag et kig på disse små proteinbid, da de helt sikkert pakker et slag. Tag nogle af disse om morgenen, eller når du har brug for en hurtig afhentning fra en lang dag.
“Brug gerne mini mørke chokoladechips eller hakket mørk chokolade, hvis du foretrækker det. Rester er klar i fryseren til enhver snackangreb, og de er gode, når du løber ud af døren om morgenen! " - Åh hun lyser
13. Cinnamon Tumeric Super Seed Energy Bars
Flere snackmuligheder findes i form af disse lækre og nærende barer. Pisk et parti af disse i weekenden og snack hele ugen.
“Masser af sunde fedtstoffer pakket ind i disse ikke-bagte kanel gurkemeje Super Seed Energy Bars. Lavere kulhydrat og kun 5 gram sukker pr. Bar! Vegansk, glutenfri og nøddefri. ” – Passer luffekøkken
14. Havregryn Chokolade Chip Hamp Cookies
Gør disse havregryn Chokoladesmåkager ser det ikke utroligt ud? Og de har alt hvad du behøver for at sikre, at selv din dessert arbejder hårdt for din krop.
»Det kan ikke være bedre end det her. Disse er proteinpakkekager med lige nok sød og en vidunderlig kombination af sunde frø. ” - Melangeri
15. Cremet hampepesto -pastasalat
Her er endnu en pasta skabelse der fungerer til frokost eller til middag om sommeren. Vi elsker parring af pesto og pasta - og vi elsker, hvordan vi lærer at lykkes med at tilføje hampefrø til alle slags retter!
“Cremet hamppesto-pastasalat- kølet pastasalat kastet med cremet basilikumhampepesto, soltørrede tomater og rucola. Pakket med protein og omega-6 fedtsyrer takket være skrog af hampfrø. Vegansk, nøddefri, oliefri og glutenfri. ” – At lave timian til mit helbred
16. Hamp Power Smoothie
Her er endnu en smoothieopskrift, som du skal bogmærke. Det er en hurtig og problemfri måde at pakke din dag op med ekstra proteiner.
”I denne smoothie har jeg hentet modne bananer og blåbær til sødme sammen med tahini og hør til en ekstra kraftig dosis protein, essentielle fedtstoffer, antioxidanter og smag. ” – Venlig jord
17. Hamp & Roer Burger
Vores vegetarer kommer til at elske dette burger opskrift! Roer og hamp går ganske godt sammen. Inkluder alle de toppings, du elsker, og server med friske kartoffelkiler.
“En lækker, super sund veggie burger lavet på roer, hampfrø og solsikkekerner. Nemt og hurtigt at lave under grillen (slagtekylling). ” - Venlig jord
18. Hvidløg & Dill Hamp Ost
Hvad med at finde en ny måde at toppe din toast på? Denne hvidløgs- og dildhampost bliver en let favorit, som du vil have sekunder med!
"Denne luksuriøse veganske hampost er lavet af cremet blandede hampefrø og smagt til med zippy hvidløg og frisk dild." – Connoisseurus Veg
19. No-Bake Cherry Chocolate Hamp Granola
Vi elsker alt ved denne granola og dens alsidighed. Igen, top yoghurt, tag lidt som en snack eller hæld med lidt mælk. Den bedste del dog? Det er en no bake opskrift!
"Denne granola markerer alle bokse til en sulten autocamper, vandrer, chauffør eller strandgæster, fordi den har crunch, tygge, sød, salt, chokolade og en masse næringsstoffer, som du ikke behøver at tænke på, mens du nyder den eksplosion af yum, der foregår i din mund." - Veganitet
20. Hampgrød
Og til sidst tager vi af sted med lidt proteinrig grød! Top med dine yndlingsstykker og slik til den perfekte morgenbid.
“Tilsæt alle de påfyldninger, du har lyst til, og hvis du ikke følger en sukkerfattig eller kulhydratfri diæt, så er du det kan bytte stevia (da nogle ikke kan lide smagen eller ønsker en sødere snack) med en spiseskefuld sirup efter eget valg. ” – Designet til velvære
