Vi har allerede sprudlet om nogle middage som selv ikke-slankere vil elske, og i dag taler vi middagsretter. Disse 15 keto-venlige frokoster er lækre og lette at piske op i den kommende uge. Husk, at fokus her er på højt fedtindhold, tilstrækkeligt protein og et lavt kulhydratindtag-men intet af det betyder, at de ikke kan være lækre!
1. Kylling, Bacon, Avocado Cæsarsalat
Cæsarsalater er en fan -favorit, og når de også er pakket med avocado og bacon, bliver de bare endnu mere lækre. Den gode nyhed er, at denne form for opskrift er keto-venlig! Find alle detaljerne bag denne skål på Wicked Stuffed.
2. Pulled Chicken Wraps
KetoDiet -bloggen piskede disse pulled chicken wraps op, der også ser ganske lækker ud. Fyldt med masser af smagfulde ingredienser - inklusive avocado - er disse tacos den perfekte godbid til frokost. Du kan endda pakke dem til børnenes skolefrokoster.
3. Italienske underopstillinger
Få alle de smag du elsker fra en italiensk sub, men uden alle kulhydraterne fra brødet! Disse roll-ups fra
4. Avocado kyllingesalat
Kyllingesalat er en frokosttid, og det er en god måde at bruge avocado i stedet for mayo - eller i kombination med det. Tjek denne særlige opskrift ved at besøge Meredith Rines og få fat i detaljerne. Det er et unikt spin på den klassiske ret.
5. Taco salat
Fedt til vægttab lavede en lækker tacosalat, der også passer til keto -regningen. Fyldt med de lækreste ingredienser er det også let at sammensætte og forberede på forhånd. Selvfølgelig dig og bruge dette også som en familiemiddag.
6. Cheeseburger Salat Wraps
Hvis du har lyst til en saftig cheeseburger, skal du ikke nægte en! Pak det i stedet ind i lidt salat og gå på det. Grib idéen og opskriften ved at besøge Livet i Lofthuset.
7. Broccoli & Blomkålssalat
Her er en salat, der er fyldt med godhed - og bacon - som du kan bære til frokost alle ugens dage. Denne broccoli og blomkålssamling kan findes på Madlavning Klassisk. Og alle ingredienserne tilfredsstiller din salte tand.
8. Kylling Enchilada skål
Hej Keto Mama piskede denne kyllingenschilada -skål op, og vi er også forelskede i dens lethed. Perfekt til frokost - og også til middag - hele familien vil nyde bidet. Alle dine yndlings toppings kan bruges, og ingen vil føle sig dårlige ved at forlade frokostbordet.
9. Blomkålskinke og ostesuppe
Her er en suppe, der også er lige så lækker. Skinke og blomkål, dens smag kan let nydes året rundt. Grib detaljerne ved at hoppe videre til Vil lave mad til smil.
10. Mozzarella fyldte frikadeller
Mozzarella -fyldte frikadeller er altid en god idé. Og de er endnu bedre, når du ved, at du kan forkæle dig uden at føle dig skammelig eller afvige fra din kost. Tjek opskriften og detaljerne ved at gå til Opskriftskritikeren.
11. Svinekød Nachos
Jeg er sikker på, at du aldrig havde forventet at høre ordene "flæskesvær" på din kost, men her er de. Disse nachos passer lige ind i keto -livsstilen, og de er fulde af lækker smag. Lær mere på KetoConnect.
12. Skillet Caprese kylling med avocado
Pisk lidt stegepande med lidt hjælp fra Madlavning Klassisk! Denne skål i caprese -stil - også toppet med avocado - er fuld af smag og vil være tilfredsstillende som både en frokostret med en salat eller som hovedret til middag. Det er også børnevenligt, hvilket er et vigtigt aspekt for mange familier.
13. Thai Peanut Chicken Crunch Slaw Salat
Der er så mange vidunderlige ting at elske ved denne salat, og vi savler ved bare at kigge på billedet. Smagfuld, fyldt med gode ingredienser og mere, Det kreative bid er virkelig til noget med denne ret. Det er endnu et godt forberedt måltid.
14. BBQ Pulled Pork Flatbread
Dette er en god godbid for hele familien at dykke ned i weekenden. Pisk en pizza til frokost med noget trukket flæsk på toppen. Tjek opskriften og vejledningen ved at tage springet over til Hvordan det og det.
15. Klubsalat
Og endelig, Styret. Mig vendte denne lækre klubsalat fyldt med friske og lækre ingredienser. Kylling, ost, agurker, tomater og mere, det har så meget farve og sunde fordele. Igen er det en anden god forberedelse til ugen og gøre livet lidt lettere.
Gem Gem
