Es scheint, als würden wir alle durch unsere Wochentage rasen. Und die Familie rechtzeitig und mit einer gewissen schuldfreien Tendenz zu ernähren, kann eine echte Meisterleistung sein. Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, die Arbeit mit Leichtigkeit zu erledigen, ohne zu viele Stunden des Tages in Anspruch zu nehmen, und mit vielen gesunden, schmackhaften und kinderfreundlichen Zutaten. Werfen wir einen Blick auf einige unserer 15 beliebtesten 30-Minuten-Abendessenrezepte für jeden Abend der Woche.
1. Zitronenhähnchen mit cremiger Knoblauch-Penne
Ich knete, um zu essen kombiniert ein köstliches, paniertes Hähnchen mit einer cremigen Penne. Beide sind kinderfreundlich. Beides ist lecker. Und Sie können mit dieser risikoarmen Mahlzeit leicht neue Geschmacksrichtungen in die Routine Ihrer Familie einbringen.
2. Ein-Pfanne-Wurst & Reis
Immer wenn nur eine Pfanne beteiligt ist, wissen Sie, dass es sich um ein Rezept handelt, das nicht zu viel Aufhebens macht. Ein bisschen Wurst, ein bisschen Reis und ganz viel Geschmack steckt darin Diät Rezept. Ein grüner Salat wäre die perfekte Beilage.
3. Gebackene gemahlene Hühnchen-Tacos
Gemeinsam als Familie macht Taco Tuesday mit diesem gebackenen Taco-Rezept leicht. Es hat eine gesündere Note als Ihre Standard-Tacos und hält Ihre Beläge nach dem Backen bereit, damit die Familie ihre eigenen Bissen genießen kann. Frischer Pico, saure Sahne und zusätzlicher Salat oder gehackte Avocado sind allesamt großartige Optionen.
4. Hühnchen Stroganoff
Der klobige Koch Verleihen Sie dieser traditionellen Mahlzeit auch eine gesündere Note, indem Sie Hühnchen anstelle von Rindfleisch verwenden! Es ist eine warme, beruhigende Mahlzeit, die leicht zu einem Familienliebling wird. Es ist auch nicht viel zu machen, also ist es völlig stressfrei!
5. Indisch gewürztes Pfeffersteak
Lebensmittelnetzwerk wird Ihrem Leben mit dieser Kombination aus indischem Pfeffersteak und Reis etwas Würze verleihen. Es sieht etwas komplizierter aus als einige andere Rezepte auf der Liste, aber lassen Sie sich davon nicht täuschen – es dauert immer noch weniger als 30 Minuten, um es für die Familie zu zaubern.
6. Asiatischer Lachs
Für Familien, die Lachs lieben, sollten Sie dieses Rezept auf jeden Fall ausprobieren von Verdammt lecker. Es enthält viele großartige asiatisch inspirierte Aromen, aber mit einem würzigen Kick von Sriracha, von dem wir glauben, dass Sie ihn schätzen werden. Servieren Sie es mit Ihrem bevorzugten weißen oder braunen Reis.
7. Gemahlener Truthahn Sloppy Joes
Wenn Sie sowohl einfach als auch innovativ suchen, sind Sie bei diesen schicken, schlampigen Joes genau richtig. Machen Sie mit Truthahn-Editionen – einschließlich all der verschiedenen Beläge – mit etwas Hilfe von Landleben. Servieren Sie es mit hausgemachten Pommes Frites, die Sie in die Heißluftfritteuse werfen können.
8. Knoblauch-Garnelen und Kräuter-Couscous-Salat
Garnelen und Couscous sind sättigend, gesund und zur Not schnell zuzubereiten. Es ist auch ein tolles Gericht für Reste! Alle Details finden Sie unter Leben im Süden.
9. Eintopf Cremige Spaghetti
Jeder liebt ein gutes Spaghetti-Rezept und genau das haben wir beim Durchstöbern der Genies bei gefunden Pillsbury. Alles, was Sie brauchen, ist ein Topf und Sie erhalten diese cremige Köstlichkeit, von der jeder in der Familie Sekunden haben möchte. Haben Sie keine Angst, einige Fleischbällchen in die Mischung zu geben!
10. Hawaiianische Heuhaufen
Hawaiianische Aromen können eine Mahlzeit unter der Woche für alle Beteiligten sicherlich ein bisschen lustiger machen. Viel frisches Gemüse, Ananas – natürlich – und eine Portion Reis machen diesen zum Leben. Schnapp dir das Rezept unter Schmeckt von Grund auf besser Denken Sie jedoch daran, dass hier jede Art von Protein hinzugefügt werden kann.
11. Kalifornische Burger-Wraps
Nix die Mülleimer und gehen Sie mit etwas Eisbergsalat als Ihre Burger-Passage heute Abend! Es ist eine gesündere Art, Burger zu genießen, und eine großartige Möglichkeit, die Kinder dazu zu bringen, ohne zu viel Einschüchterung grün zu essen. Geschmack von Zuhause gibt Ihnen das ganze Know-how hinter diesen Schönheiten.
12. Geladene Taco-Pfanne
Die Taco-Nacht macht immer Spaß, aber es ist schön, dieser Nacht etwas Innovation zu verleihen. Dieses Pfannengericht wird genau das tun. Es ist eine andere Variante, hat aber alle Aromen, die wir von Tacos lieben. Schau es dir an Lexis saubere Küche.
13. Caprese-Huhn
Kirbies Heißhunger ein Hühnchenessen kreiert, in das sich jeder verlieben wird. Mozzarella, Tomaten und Balsamico-Nieselregen auch. Es gibt viele verschiedene Variationen dieses Gerichts und jede Variation scheint köstlich zu sein!
14. Mini Hackbraten
Es ist, als ob Frikadellen und Hackbraten ein Baby haben und das gemacht haben Essen Gericht zum Leben erweckt. Und wir lieben es! Die Kinder werden den Hackbratenabend noch mehr lieben, wenn sie einen Teller "Minis" bekommen. Servieren Sie es mit hausgemachtem Kartoffelpüree!
15. Pizza nur mit Pfeffer
Und schließlich ist der Pizzaabend immer eine großartige Möglichkeit, ein einfaches Abendessen zu servieren. Aber gehen Sie den hausgemachten Weg und machen Sie dies für die Familie ein bisschen gesünder. Holen Sie sich Inspiration, wie diese mit Pfeffer gefüllte Pizza, von Kochlicht.
