Hanfsamen-Rezepte mit gesunden Dosen an Aminosäuren und wunderbaren Protein-Anteilen sind eine Möglichkeit, so viele klassische Rezepte aufzuwerten und eine noch bessere Version zu kreieren – für sich selbst und Ihre Ernährungsbedürfnisse. Wir haben das Internet nach den Besten der Besten in diesem Bereich durchsucht. Und diese 10 Hanfsamenrezepte sind einfach umwerfend. Blättern Sie durch unsere Fundstücke unten!
20 köstliche Hanfsamen-Rezepte, die Sie ausprobieren sollten
1. Cremige Blumenkohl-Hanf-Alfredo-Sauce
Es hat den zusätzlichen Vorteil von Hanfsamen, wird aber auch mit Blumenkohl hergestellt. Diese Sauce ist rundum eine schuldfreie Wahl. Verwenden Sie es, um a. aufzupeppen Pastagericht unter der Woche oder ein Stück mageres, gegrilltes Hähnchen ersticken.
“Blumenkohl Hanf Alfredo – nur 10 Zutaten und 30 Minuten für eine gesunde Alfredo-Sauce voller Vitamine und Proteine. Milchfrei und nussfrei!“ – Thymian für meine Gesundheit herstellen
2. Gemüse-, Hanf- und Hirse-Nuggets
Entscheiden Sie sich für die beste Version von veganen Chicken Nuggets, die wir je hatten, und zaubern Sie sich eine Charge dieser herzhaften Gemüse-, Hanf- und Hirse-Nuggets. Alle Saucen passen gut zusammen und wir haben das Gefühl, dass jeder im Haus mit einer Portion dieser knusprigen Häppchen die richtige Art von Befriedigung bekommen kann!
„Aber ich sehne mich normalerweise nach diesen panierten Häppchen, wenn ich einen beschissenen Tag habe. Komfort-Nuggets. ” – Erstes Chaos
3. Vegane Hanf-Bananen-Muffins
Es gibt sicherlich einige zusätzliche Zutaten in dieser Charge Bananenmuffins, aber das fügt wirklich nur das Gute für dich hinzu, nach dem sich dein Körper sehnt. Diese Häppchen sind gesund, vegan und ein einfaches Frühstück oder Snack zum Mitnehmen für die Woche!
„Dieses gesunde Bananen-Muffin-Rezept ist auch hirnfördernd! Die meisten Zutaten sind großartig für die Gesundheit des Gehirns – genau das, was Sie brauchen, um den Tag zu beginnen!“ – Reine Ella
4. Linsen-Quinoa-Hanfsamen-Fleischbällchen
Servieren Sie sie auf einem U-Boot. Servieren Sie sie auf einem Teller mit Nudeln. Servieren Sie sie solo als perfekte Vorspeise. Diese Fleischklößchen werden Sie Lust auf mehr machen, sich aber nicht schämen, von Ihrem gesunden, pflanzlichen Lebensstil abzuweichen.
„Diese veganen Fleischbällchen sind so lecker und voller Geschmack, dass man nie vermuten würde, dass sie auch voller Nährstoffe sind. ” – Füttere deine Schönheit
5. Proteinreicher Hanf-Karottenkuchen Chia Pudding
Wir lieben diese Option als Nachmittagssnack oder als vorgefertigten Frühstücksvorschlag. Fügen Sie Ihr frisches Obst hinzu und gehen Sie ohne einen guten Bissen aus der Tür!
„Dieser Karottenkuchen-Chia-Pudding ist der perfekte Start in den Tag. Von Natur aus reich an Protein – 12 g pro Portion – es wird Sie den ganzen Morgen mit Energie versorgen!“ – Einfach Quinoa
6. Zucchini-Pasta mit Hanfsamensauce
Der Name dieses Gerichts mag also ein Bissen sein, aber wir versprechen, dass Sie, sobald Sie einen Bissen dieser Pasta zum Probieren haben, für diese Funktion dankbar sein werden. Erfahren Sie, wie Sie Gemüsenudeln zubereiten, aber auch Ihr Alfredo mit Hanfsamen aufgießen!
“Diese rohe Power-Zucchini-Pasta mit Hanfsamen-Alfredo-Sauce bietet einen großen Nährwert und macht unglaublich viel Spaß.” – Glückseliges Basilikum
7. Hanfherz Tabbouleh
Erfahren Sie, wie Sie einen traditionellen Snack mit einem zusätzlichen Schub an Gesundheitsbewusstsein zubereiten. Servieren Sie dies mit frischem, warmem Fladenbrot oder machen Sie knusprige Fladenchips, um die Arbeit zu erledigen.
„Dieses Hanf-Tabouleh ist eine lustige Variante des traditionellen Tabboulehs und steckt voller frischer Kräuter, Gemüse und Proteine. Außerdem ist es vegan, getreidefrei und glutenfrei.“ – Essen von Vogelfutter
8. Ahorn Dattel Hanf Granola
Dieses Müsli wird so vielseitig für Sie sein. Machen Sie hausgemachte Riegel zum Mitnehmen am Morgen oder zerkleinern Sie sie, um Ihren Joghurt am Morgen zu toppen. Oder werfen Sie etwas in eine Schüssel und gießen Sie etwas Hafermilch hinein, wenn Sie die nächtlichen Knabbereien treffen.
„Ein einfaches Rezept für Ahorn-Dattel-Granola, das Sie dazu bringen wird, für mehr zurückzukommen. Natürlich gesüßt mit Ahornsirup und Medjool-Datteln und beladen mit glutenfreiem Hafer, Mandeln, Hanfsamen und Leinsamen. Glutenfrei und vegan.“ – Gesalzene Ebenen
9. Hanf Ranch Hummus
Steigern Sie Ihre Liebe zur Ranch mit diesem köstlichen und sättigenden Snack. Füllen Sie Ihre Wraps oder tauchen Sie Ihre Chips in diesen Ranch-Hummus mit ebenfalls eingewebten Hanfsamen.
„Hanf Ranch Hummus – Hanfsamen ersetzen in diesem Rezept das Öl für einen super cremigen Hummus, der voller Proteine und gesunder Omega-3-Fettsäuren steckt. Weniger als 10 Zutaten zu machen! “ – Thymian für meine Gesundheit herstellen
10. Schoko Hanf Overnight Oatmeal Smoothie
Wir haben ein weiteres leckeres Frühstück für Sie gefunden. Dieser Haferflocken-Smoothie über Nacht wird sich wie der ultimative Genuss anfühlen, aber ohne alle Schuldgefühle.
„Dieser gesunde Schoko-Hanf-Haferflocken-Smoothie über Nacht schmeckt wie geschmolzenes Schokoladeneis, während mit beeindruckenden 15 g pflanzlichem Protein und mit dem minimalen Tagesbedarf von Omega-3-Fettsäuren! Vegan, glutenfrei und frei von raffiniertem Zucker ist es ein perfektes Frühstück oder Snack für jeden Schokoladenliebhaber!“ – Laufen mit Löffeln
11. Hanfsamen-Kräuter-Dressing
Wie wäre es mit einem eigenen Dressing zu Hause? Diese Hanfsamen-Köstlichkeit wird Ihre Nudelsalate oder Gemüse ohne all die Konservierungsstoffe befriedigen, die im Laden gekaufte Mischungen enthalten.
Die ganze Portion
12. Hanfsamen Schokolade Protein Bites
Werfen Sie einen Blick auf diese kleinen Proteinhäppchen, da sie mit Sicherheit einen Schlag machen. Schnappen Sie sich einige davon morgens oder wenn Sie eine schnelle Stärkung von einem langen Tag brauchen.
„Sie können gerne kleine dunkle Schokoladenstückchen oder gehackte dunkle Schokolade verwenden, wenn Sie es vorziehen. Reste sind im Gefrierschrank für jede Snack-Attacke bereit und sie sind großartig, wenn Sie morgens aus der Tür rennen!“ – Oh sie leuchtet
13. Zimt Kurkuma Super Seed Energieriegel
Weitere Snack-Optionen bieten diese köstlichen und nahrhaften Riegel. Schlagen Sie am Wochenende eine Menge davon auf und naschen Sie die ganze Woche lang.
„Viele gesunde Fette sind in diesen No-Bake-Zimt-Kurkuma-Supersamen-Energieriegeln verpackt. Weniger Kohlenhydrate und nur 5 Gramm Zucker pro Riegel! Vegan, glutenfrei und nussfrei freundlich.“ – Fit Fäustling Küche
14. Haferflocken Chocolate Chip Hanf Cookies
Mach diese Haferflocken Schokoladenkekse nicht unglaublich aussehen? Und sie haben alles, was Sie brauchen, um sicherzustellen, dass sogar Ihr Dessert hart für Ihren Körper arbeitet.
„Besser kann es nicht sein. Dies sind proteinreiche Kekse mit gerade genug Süßem und einer wunderbaren Kombination aus gesunden Samen.“ – Melangerie
15. Cremiger Hanf-Pesto-Nudelsalat
Hier ist noch eine Pasta-Kreation das funktioniert zum Mittagessen oder als Abendessen im Sommer. Wir lieben die Kombination aus Pesto und Pasta – und wir lieben es, wie wir lernen, Hanfsamen erfolgreich zu allen Arten von Gerichten hinzuzufügen!
„Cremiger Hanf-Pesto-Nudelsalat – gekühlter Nudelsalat mit cremigem Basilikum-Hanf-Pesto, getrockneten Tomaten und Rucola. Vollgepackt mit Protein und Omega-6-Fettsäuren dank geschälter Hanfsamen. Vegan, nussfrei, ölfrei und glutenfrei.“ – Thymian für meine Gesundheit herstellen
16. Hanf-Power-Smoothie
Hier ist ein weiteres Smoothie-Rezept, das Sie mit einem Lesezeichen versehen müssen. Es ist eine schnelle und nahtlose Möglichkeit, Ihren Tag mit zusätzlichen Proteinen zu füllen.
„In diesem Smoothie habe ich reife Banane und Blaubeeren für die Süße zusammen mit Tahini und Flachs für eine extra starke Dosis an Protein, essentiellen Fetten, Antioxidantien und Geschmack verwendet. ” – Freundliche Erde
17. Hanf & Rüben Burger
Unsere Vegetarier werden das lieben Burger-Rezept! Rüben und Hanf passen ganz gut zusammen. Fügen Sie alle Beläge hinzu, die Sie lieben, und servieren Sie sie mit frischen Kartoffelspalten.
„Ein köstlicher, super gesunder Veggie-Burger aus Rüben, Hanfsamen und Sonnenblumenkernen. Einfach und schnell unter dem Grill (Broiler) zuzubereiten.“ – Freundliche Erde
18. Knoblauch & Dill Hanfkäse
Wie wäre es, einen neuen Weg zu finden, um Ihren Toast zu toppen? Dieser Knoblauch-Dill-Hanf-Käse wird zu einem einfachen Favoriten, von dem Sie Sekunden brauchen!
“Dieser luxuriöse vegane Hanfkäse wird aus cremig gemischten Hanfsamen hergestellt und mit spritzigem Knoblauch und frischem Dill aromatisiert.” – Kenner Gemüse
19. No-Bake Kirsch-Schoko-Hanf-Granola
Wir lieben alles an diesem Granola und seiner Vielseitigkeit. Nochmals Joghurt auffüllen, etwas als Snack nehmen oder mit etwas Milch aufgießen. Aber das Beste daran? Es ist ein No-Bake-Rezept!
„Dieses Müsli erfüllt alle Anforderungen für einen hungrigen Camper, Wanderer, Fahrer oder Strandbesucher, weil es knusprig, kauend, süß, salzig, Schokolade und eine Menge Nährstoffe, an die Sie nicht denken müssen, während Sie die Explosion des leckeren Essens genießen, das in Ihrem Mund." – Veganität
20. Hanfbrei
Und zum Schluss fahren wir mit einem proteinreichen Porridge! Top mit Ihren Lieblingsstückchen und Süßigkeiten für den perfekten Morgenbiss.
„Fügen Sie alle Beläge hinzu, die Sie mögen, und natürlich, wenn Sie keine super kohlenhydratarme oder zuckerfreie Diät einhalten, dann kann das Stevia (da manche den Geschmack nicht mögen oder einen süßeren Snack wünschen) gegen einen Esslöffel Sirup nach Wahl eintauschen.“ – Entwickelt für Wellness
