Der 21-Tage-Fix ist ein super trendiger Ernährungsplan, mit dem Sie in nur 21 Tagen bis zu 15 Pfund verlieren können. Wenn Sie an dem Plan teilnehmen, werden farbcodierte Behälter zu Ihrem besten Freund – Portionskontrolle ist hier wirklich das A und O. Aber wie können Sie das Essen während dieser drei Wochen getrennt und nach den Anweisungen aufpeppen? Wir haben einige Gerichte, die den Zweck erfüllen. Scrollen Sie unten zu diesen 15 21-Tage-Fix-Rezepten, auf die Sie sich während Ihrer Wochen freuen können.
1. Gegrillte Hühnchen-Tacos mit Mango-Salsa
Die geröstete Wurzel zeigt Ihnen, wie Sie einige Tacos zubereiten, die zur Ernährung passen. Diese gegrillten Hühnchen- und Mangohäppchen haben so viel Geschmack und Güte. Es gibt nichts, worüber man sich schuldig fühlen muss!
2. Blechpfanne Quinoa Pizza
Wenn Sie wirklich Lust auf Pizza haben, können Sie dieses Rezept auschecken Stacey Hausfrau und bleib bei deiner Diät. Vollgepackt mit guten Zutaten und sättigenden Stückchen wie Quinoa, werden Sie zufrieden sein, wofür Sie sich verdient haben, und nicht das Gefühl haben, Ihren Plan ruiniert zu haben. Überprüfen Sie die Details nach dem Sprung!
3. Crock Pot Truthahn Chili
Schnappen Sie sich den Crockpot und zaubern Sie diese einfache Schüssel mit Güte. Besuch Carrie Elle und folgen Sie den Details hinter diesem Puten-Chili-Rezept. Mit frischer Limette und ein paar Chips an der Seite belegen.
4. Tahini-Kichererbsen-Gurkensalat
Dieser Kichererbsensalat von Hallo Gemüse ist perfekt für die Zubereitung von Mittagessen während der Woche. Es ist vollgepackt mit Nährstoffen und Proteinen! Steigen Sie einfach ein und sehen Sie, welche Zutaten Sie im Laden abholen müssen.
5. Vegane Pfannengerichte
Brit + Co hat eine Killer-Veganer-Pfanne im Ärmel. Dies ist ein weiteres gutes Rezept, das Sie verwenden können, um ein Verlangen zu stillen, aber mit dem Diätplan auf dem richtigen Weg zu bleiben. Schnappen Sie es sich und zaubern Sie es heute Abend zum Abendessen!
6. Hähnchen-, Mango-, Avocado-Salat-Wraps
Wir sind total verliebt in dieses Salat-Wrap-Rezept. Mangos, Hühnchen und frische Avocado kommen hier so gut zusammen. Besuch Rezeptläufer um die Anleitung zu schnappen.
7. Kokos-Mango Overnight Oats
Happy Foods-Tube hat ein Rezept, das Ihren Tag mit Gesundheit und ein bisschen Süße beginnt. Diese Kokos-Mango-Overnight-Oats sind einfach zu schlagen und noch einfacher, morgens vor der Schule oder der Arbeit zu essen.
8. Gebratener Lachs mit Brombeer-Balsamico-Sauce
Heather mag Essen weiß, dass Lachs immer ein beliebter Fisch ist und wenn Sie ihn mit etwas Brombeer-Balsamico servieren, wird er noch schmackhafter. Folgen Sie dieser Mahlzeit und verwenden Sie sie möglicherweise ein paar Mal während Ihrer 21-tägigen Behandlung.
9. Gehackter Grünkohl-Griechischer Salat
Gib mir etwas Ofen zeigt Ihnen, wie Sie diesen gehackten Grünkohlsalat zubereiten. Es wird gut als Beilage zu jedem Fleisch funktionieren. Aber es wird gut als Vorbereitung funktionieren, um Ihre Arbeitsessen die ganze Woche über abzurunden.
10. Mini Frittatas
Hier ist ein weiteres Brunch- oder Frühstücksgericht, das alle glücklich macht, einschließlich Ihres Ernährungsplans. Sehen Sie sich die Anleitung an, indem Sie besuchen Mein verrücktes gutes Leben. Sogar die Kleinen können diese Bissen vernaschen.
11. Gebackene Kokosgarnelen
Gebackene Garnelen klingen nach einer Party, findest du nicht? Sie können alle Details hinter diesem Gericht erfahren, indem Sie sich ansehen Die Knoblauchtagebücher. Auch das entspricht dem Ernährungsplan und wird Ihnen am Ende der Nacht etwas geben, auf das Sie sich freuen können.
12. Spaghettikürbis Lasagne
Geständnisse eines fitten Feinschmeckers haben diese Schüssel Spaghettikürbis-Lasagne geschlagen und wir wollen direkt eintauchen. Wenn Sie eine bequeme, herzhafte Mahlzeit brauchen, wird dies den Zweck erfüllen und die Schuldgefühle vollständig auslassen.
13. Reisschüssel mit Hühnchen und Blumenkohl
Brit + Co hat immer viel Inspiration, wenn es ums Essen geht, und dazu gehört auch diese Schüssel voller Güte. Blumenkohlreis und Hühnchen sind hier die Hauptzutaten, aber es ist mit herzhaften Zutaten gefüllt, die die Diät nicht beeinträchtigen. Überprüfen Sie es nach dem Sprung.
14. Wurst-Ei-Auflauf
Wenn Sie auf der Suche nach weiteren Frühstücksgerichten sind, schauen Sie sich dieses Wurstmeisterwerk an. Alle Details finden Sie unter Leites Kulinarik und es ist eines, das die ganze Familie zufrieden stellt. Und die Reste sind auch gut!
15. Mit Shrimps & Mango gefüllte Avocados
Und schließlich können die Avocados, die Sie gehortet haben, für immer verwendet werden! Schauen Sie sich dieses gefüllte Rezept von an Die geröstete Wurzel! Gefüllt mit Shrimps, Mango und ein paar anderen Leckereien ist es absolut köstlich, egal ob Sie auf der 21-Tage-Fix sind oder nicht.
