Sobald die Mittagszeit vorbei ist, ist es schwer, nicht etwas Leichtem, Schnellem und Nachsichtigem zu erliegen. Aber wenn Sie im Voraus planen, können Sie einige Mittagsmahlzeiten zubereiten, die Ihre Geschmacksknospen befriedigen und Ihrem Lebensstil oder Ihrer Ernährung entsprechen. Starten Sie mit diesen in den Morgen gesundes frühstück und kommen Sie dann mit diesen 50 gesunden Mittagessen mit Leichtigkeit durch Ihren Arbeitstag
1. Low-Carb Türkei Club Roll-Ups
Delish zeigt dieses supereinfache Truthahn-Wrap-Rezept, das das Brot vernichtet. Wenn Sie auf Ihre Kohlenhydrate achten, ist dies ein befriedigender Genuss, bei dem Sie keine Scheibe oder Tortilla verpassen.
2. Eier-Gemüse-Sandwich
Kasse Feinschmecker-Crush für diesen erfrischenden Bissen! Schnappen Sie sich Ihren Lieblingsbagel und füllen Sie ihn mit all den guten Sachen, die Sie durch den Tag bringen.
3. Caprese-Avocado-Salat
Wer liebt Caprese-Salat? Kasse Verdammt lecker und lerne, wie du deine mit etwas Avocado aufpeppst!
4. Linsen-Quesadillas
Prise Yum lehrt uns, wie man einige Linsen-Quesadillas zubereitet, die Sie lieben werden. Sie können diese Welpen sogar vorbereiten und sie zur Mittagszeit einfach aufwärmen!
5. Blumenkohl Cashew Schalen
Blumenkohl-Cashew-Bowls verschönern auch den Nachmittag ohne alle Schuldgefühle. Holen Sie sich die Details unter Süße Erbsen & Safran.
6. Protein Bistro Box
Die dünne Gabel zeigt uns, wie wir unsere eigenen Protein-Bistro-Boxen herstellen können, ohne einen Arm und ein Bein ausgeben zu müssen, um die vorgefertigten bei Starbucks zu kaufen. Ergreifen Sie die Details nach dem Sprung.
7. Griechische Hähnchenschalen
Ihre griechischen Lieblingsaromen können auch ein leckeres, gesundes Mittagessen ergeben. Hühnchen, Tomaten und mehr können in eine Schüssel geworfen werden und sorgen für eine köstliche und einfache Leckerei. (über)
8. Spinat-Quinoa-Salat mit Äpfeln und Pekannüssen
Äpfel und Pekannüsse verleihen dieser gesunden Schüssel den dringend benötigten Crunch. Alle Details zu diesem leckeren Salat finden Sie unter Kristines Küche.
9. Hawaiian BBQ Chicken Wraps
Bringen Sie den Geschmack der Insel in die Mittagszeit mit etwas Hilfe von Schmeckt von Grund auf besser. Diese hawaiianischen Wraps sind nachsichtig genug, um satt zu werden, aber gesund genug, um keine Schuldgefühle zu verspüren.
10. Apple Cheddar Truthahn Wraps
Dieser Apfel-Cheddar-Truthahn-Wrap von Emily Bites ist ein persönlicher Favorit des Haufens. Fügen Sie ein bisschen Balsamico hinzu, um einen zusätzlichen Kick zu erzielen!
11. Italienische Sub-Roll-Ups
Hier ist ein weiteres kohlenhydratarmes Rezept, das Sie mit Lieblingsgeschmacksrichtungen füllen wird. Hoagies, die bereit sind, in etwas Olivenöl und italienische Gewürze getaucht zu werden. über
12. Hühnchen-Fajita-Schalen
Diese Hühnchen-Fajita-Schalen sind der perfekte Weg, um die Zubereitung von Mahlzeiten zu lernen, aber das Endergebnis schmeckt wirklich gut! Holen Sie sich die Details unter Süße Erbsen & Safran.
13. BLT Nudelsalat
Sie können sogar einen Nudelsalat zubereiten, der eine gesunde Kraft hat. Alle Ihre Favoriten aus einem BLT sind hier zusammen mit Pasta und Spinat enthalten! (über)
14. Kichererbsensalat Wraps
Zeig mir das Lecker ein paar Kichererbsensalat-Wraps gezaubert, die auch die Geschmacksnerven erfreuen werden. Das Beste daran ist, dass Sie mehr als einen essen können, ohne sich ein bisschen schuldig zu fühlen.
15. Kichererbsen-Spinat-Salat
Beeilt euch mit dem Essen habe auch Kichererbsen verwendet, aber diesmal in einem Salat. Begleitet von etwas Spinat und einer gesunden Portion frischer, leckerer Zutaten verschönern Sie damit den Mittagstisch.
16. Italienischer Nudelsalat mit Hühnchen
Hier ist ein italienischer Hühnchen-Nudelsalat, den Sie sogar für die Kinder einpacken könnten. Es ist auch glutenfrei, schnapp dir das Rezept unter Luftige Backwaren.
17. Gegrillter Chili Lime Chicken Fajita Salat
An diesem Salat stimmt einfach alles. Die Zutaten sind frisch und voller Geschmack, es ist wunderschön anzusehen und es tut uns gut! Danke für die Idee Café Spezialitäten!
18. Buffalo Chicken Wrap
Wer es etwas würziger mag, rollt einen dieser Buffalo Chicken Wraps von auf Der kreative Biss. Und vergessen Sie nicht eine frische Avocado!
19. Teriyaki-Hühnchen- und Brokkoli-Schalen
Gib mir lecker lehrt uns, wie man auf den Punkt trifft, wenn wir Lust auf chinesisches Essen haben. Teriyaki Hühnchen und Reis können die Mittagszeit besonders lecker machen.
20. Sloppy Joe Bowls
Hier ist eine weitere großartige Idee, wenn Sie versuchen, etwas Gewicht zu verlieren, aber auch eine Mahlzeit zubereiten möchten. Schauen Sie sich diese gesunden, schlampigen Joe Bowls von an Schlanke Vernunft jetzt!
21. Honig-Limetten-Quinoa-Fruchtsalat
Der Rezeptkritiker fügte etwas Obst und etwas Quinoa hinzu und machte einen würzigen Salat, der jedes Mal befriedigen wird. Es ist die perfekte Art, auch der Frühlings- und Sommersaison zu huldigen.
22. Hühnchen-Avocado-Burritos
Hier ist ein weiteres Rezept, das Avocado verwendet und wir sind verliebt. Kasse Kochen im Schrank und erfahren Sie, was Sie sonst noch für diese gesunden Hühnchen-Burritos brauchen.
23. Lunchbox Sushi Sandwiches – Truthahn & Käse
Liebst du Sushi oder zumindest die Idee davon? Machen Sie die Mittagszeit gesund und einzigartig, indem Sie diese Truthahn-Käse-Sushi-Röllchen mit etwas Hilfe von. zubereiten Der müde Koch. Auch die Kinder werden diese lieben!
24. Tomate, Mozzarella und Basilikum Panini
Dünne Frau nahm ein Caprese-Sandwich und gab uns eine gesündere Version als sein klassisches Gegenstück. Und es gibt ein paar zusätzliche Zutaten in diesem!
25. Preiselbeer-Thunfisch-Salat auf Apfelscheiben
Das gesunde Gericht belegte Apfelscheiben mit einem Cranberry-Thunfisch-Salat, über den wir sabbern. Schauen Sie sich diesen kohlenhydratarmen Leckerbissen nach dem Sprung an.
26. Büffel-Hähnchen-Sellerie-Sticks
Hier ist eine weitere kohlenhydratarme Option, die wir auch lieben. Füllen Sie Selleriestangen mit einem würzigen Büffelhühnchensalat für ein leckeres und schuldfreies Mittagessen. (über)
27. Quinoa-Schüssel mit Zitronenhähnchen und Spargel
Hier ist eine weitere Meal-Prep-Idee, mit der die Woche ein bisschen glatter und gesünder vergeht! Spargel-Zitronen-Hähnchen aus Backen, Grillen & Blog sieht ziemlich lecker aus, findest du nicht?
28. California Roll Sushi Bowl
Wonky wunderbar bringt uns Sushi … ausgerollt. Es sind alle Ihre Lieblingszutaten einer klassischen kalifornischen Rolle, die zu einem Salat verarbeitet wird!
29. Einfache vegetarische Pizza Quesadilla
Holen Sie sich Ihre Pizza ohne die Schuld an zusätzlichen Kalorien und Fett. Kasse Isst fantastisch für alle Details hinter diesen vegetarischen Pizza-Quesadillas!
30. Büffelhähnchensalat (im Glas)
Salate im Glas können auch einfach und lustig sein. Und wenn du sie mit guten Zutaten wie Julies Essen & Leckereien sie werden auch gesund!
31. Gerösteter Süßkartoffel-Quinoa-Salat mit schwarzen Bohnen
Wer liebt Süßkartoffeln und schwarze Bohnen? Gut plattiert tut und sie wussten, wie lecker sie waren, wenn sie zusammen in diesen schönen Salat geworfen wurden.
32. Zitronen-Kräuter-Mediterraner Hühnersalat
Café de Lites einen Salat gemacht, auf den Sie sich mittags freuen werden. Und was weißt du, Avocado ist auch hier im Spiel – unser Favorit!
33. Grünes Göttinnen-Sandwich
Der Bojon Gourmet wusste, wie sehr jeder seine grünen Göttinnen-Smoothies liebte und brachte die Idee auf ein völlig neues Level. Dieses einfarbige Sandwich ist köstlich!
34. Hühnchen-Gyros & Tzatziki-Sauce
Gyros kann tatsächlich eine ganz gesunde Wahl sein, schaut einfach mal rein Creme Da La Crumb. Das Geheimnis hier … Grillhähnchen als Fokus!
35. Pesto & Pute Gurken Roll Ups
Wir sind ein großer Fan von Low-Carb-Optionen. Sie erhalten all den Geschmack, den Sie lieben, ohne all die schweren Brote, die diese Sandwiches voller Blähungen und Kalorien machen. Danke für die Idee Ambitionierte Küche!
36. Smashed White Bean & Avocado Sandwich
Kulinarische Colleen habe herausgefunden, dass du, wenn du weiße Bohnen zerdrückst und Avocado hinzufügst, ein weiteres zufriedenstellendes Sandwich erhältst, in das du dich überraschend und leicht verlieben wirst. Die Avocado tut natürlich nicht weh.
37. Chipotle Putenburger
Wenn Sie Lust auf einen Burger haben, gibt es viele Möglichkeiten, es der Taille zu erleichtern. Nur besuchen Prise Yum für alle Richtungen hinter der Kreation dieser Truthahnburger!
38. BBQ-Hähnchen-Salat
Ein BBQ-Hühnersalat ist eine weitere Möglichkeit, ein schuldfreies Mittagessen mit viel Geschmack zu genießen. Spritzer Kräuter hat das Rezept für uns.
39. No-Mayo-Hühnersalat
Wenn du auf dein Fett achtest, nimm die Mayo in deinen Hühnersalat und verwende stattdessen andere Zutaten. Nur besuchen Dünne Frau für alle Einzelheiten.
40. Thai Peanut Chicken Crunch Slaw Salad
Der kreative Biss diesen thailändischen Erdnuss-Krautsalat-Salat geschlagen, der als leckeres Mittagessen oder zumindest als gesunde Beilage zu Ihrem Sandwich dienen kann. Wir lieben, wie frisch und bunt es ist!
41. Bowtie Chicken Caesar Salat
Hühnchen-Cesar-Salat ist auch immer eine gute Option. Sie können dem Mix sogar ein bisschen Fliege hinzufügen, wie Das Mädchen, das alles gegessen hat tat, ohne sich schlecht zu fühlen.
42. Grünkohl-Quinoa-Salat
Nahrhaftes Essen gelehrt, dass Grünkohl und Quinoa auch gut zusammenpassen. Ein einzigartiger Salat, in den Sie sich schnell verlieben werden!
43. Griechisches Joghurt-Hühnchen-Salat-Sandwich
Verwenden Sie statt Mayo griechischen Joghurt! Verdammt lecker zeigt uns, wie man einen klassischen Hühnersalat etwas gesünder macht, indem man seine Hauptzutat vertauscht.
44. Würziger Thunfischsalat
Peppen Sie Ihren Thunfischsalat ein wenig mit etwas Würze auf. Erfahren Sie, wie, indem Sie besuchen Zweibettzimmer jetzt!
45. Truthahn Taco Lunch Bowls
Süße Erbsen & Safran bringt uns weitere Schüsseln voller Güte, die das Mittagessen zu einer unterhaltsamen Pause machen. Sie eignen sich auch hervorragend zum Vorbereiten von Mahlzeiten oder für die Kinder!
46. BLT Frühlingsrollen
Wir lieben die Mischung aus asiatischen Ideen und amerikanischen Aromen hier. Weiß auf Reis-Paar gemachte BLT-Frühlingsrollen, die Sie lieben werden!
47. Schwarze Bohnen & Quinoa Gefrierburritos
Der Muffin-Mythos lehrt uns, wie man Gefrierburritos macht, die sowohl gesund als auch einfach zum Mitnehmen sind. Machen Sie diese im Voraus für die ganze Familie!
48. Griechische Hähnchen-Wraps
Wer griechisches Essen mag, wird diese Wraps von lieben Mit Zitrone garnieren. Servieren Sie mit einer Beilage Obst für ein gesundes und schmackhaftes Mittagessen!
49. Birnen-Blauschimmelkäse-Fladenbrot
Clementine täglich habe ein wunderschönes Fladenbrot gemacht, das lecker und auch gesund ist! Mit diesem bekommst du Kohlenhydrate, aber nichts, was die Diätbank sprengen würde.
50. Guacamole Salat
Und schließlich, wenn Sie all die Aromen lieben, die Sie in Guacamole finden, dann werden Sie diesen Salat lieben, den wir bei gefunden haben Delish. Schnappen Sie sich die Details nach dem Sprung.
