Υπάρχουν τόσο λίγες ανθρώπινες προκλήσεις - οι περισσότερες άυλες - που ο καθένας, ανεξάρτητα από το υπόβαθρο, αναπόφευκτα πρέπει να αντιμετωπίσει κάποια στιγμή στη ζωή του. Ρομαντικό σπαραγμό, θάνατος αγαπημένου προσώπου. Είναι πραγματικά δύσκολο να σκεφτείς περισσότερα. Η πανδημία του COVID-19 είναι τόσο εκπληκτική γιατί δεν είναι μόνο μια εμπειρία με την οποία αντιμετωπίζουν όλοι, αλλά μια εμπειρία που όλοι αντιμετωπίζουν στο την ίδια ακριβώς ώρα. Προσωπικά, αρχίζω να φρικάρω λίγο κάθε φορά που αντιμετωπίζω μια πρόκληση τόσο σπάνια που η μαμά μου δεν την έχει ξαναδεί. Περιττό να πω ότι ο COVID-19 έχει ενεργοποιήσει αυτούς τους συναγερμούς πανικού, τους οποίους πέρασα την περασμένη μιάμιση εβδομάδα προσπαθώ να ησυχάσω με τα καλύτερα τελετουργικά και προϊόντα αυτοεξυπηρέτησης που έχω στη διάθεσή μου—ένα ταξίδι που δεν είναι σε καμία περίπτωση πλήρης.
Δεν υπάρχει τίποτα σαν μια κρίση για να αναδείξει το καλύτερο και το χειρότερο μέσα μας. Για κάθε ουγγιά συμπόνιας και ανιδιοτέλειας που αναδύεται από αυτό, υπάρχει ίση ποσότητα ταραχής και ανυπομονησίας, αλαζονείας και ντροπής των άλλων. Επειδή αυτό είναι κάτι που αντιμετωπίζει σχεδόν ολόκληρος ο ανθρώπινος πληθυσμός, υπάρχει ένα συντριπτικό ποσότητα πληροφοριών (κάποιες έγκυρες και χρήσιμες, άλλες λιγότερο) σχετικά με το πώς πρέπει να ξοδεύουμε αυτά τα αβέβαια φορές. Έχω δει μιμίδια που συμβουλεύουν το Διαδίκτυο να κάνει καλή χρήση της καραντίνας—να κοιτάξει τη θετική πλευρά ξεκινώντας αυτό το μυθιστόρημα που πάντα έλεγες στον εαυτό σου θα έγραφες ή θα έπαιρνες αυτή την «πολύτιμη» περίοδο για να «παύσεις» και να «αποσυνδέσεις»—οι δημιουργοί και οι κοινοποιητές της οποίας είχαν αναμφίβολα καλές προθέσεις, αλλά ίσως χωρίς να λαμβάνουμε υπόψη τα εκατομμύρια των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν τα πάντα, από την έλλειψη στέγης μέχρι τον καρκίνο και την κατάθλιψη, οι οποίοι δεν έχουν και πολύ καλή αίσθηση τώρα. Όσο συνδεδεμένοι κι αν είμαστε όλοι λόγω αυτής της κρίσης, το να συναντήσει κανείς λάθος πληροφορίες τη λάθος στιγμή μπορεί να κάνει κάποιον να νιώσει ακόμα πιο μόνος.
Τα πιο χρήσιμα συναισθήματα που έχω περάσει από όλα φωνάζουν ένα παρόμοιο μήνυμα: Εφόσον τηρείτε συστάσεις της κυβέρνησης και του ΠΟΥ, λαμβάνοντας κάθε προφύλαξη για να κρατήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους ασφαλείς, δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να κάνει αυτοφροντίδα. Δεν χρειάζεται να γράψετε αυτό το μυθιστόρημα, να αλφαβητίσετε τα ντουλάπια των φαγητών σας, να αποκτήσετε εκπληκτική φόρμα ή να μετατρέψετε με κάποιο τρόπο όλη αυτή την εμπειρία σε κάτι καλό (εκτός και αν το θέλετε, φυσικά). Το μόνο πράγμα που «χρειάζεται» να κάνει οποιοσδήποτε από εμάς είναι να προστατεύσει τη δική του υγεία και την υγεία των κοινοτήτων μας. Τα υπόλοιπα θα φαίνονται πολύ διαφορετικά από το ένα άτομο στο άλλο.
Μιλούσα με έναν φίλο στο τηλέφωνο σήμερα το πρωί για τον οποίο αυτή η καραντίνα έχει χρησιμεύσει ως δημιουργικό καύσιμο. «Θα γράψω ένα παιδικό βιβλίο», μου είπε. «Το σκέφτομαι εδώ και καιρό και τελικά θα το κάνω». Για εκείνη, η αυτοφροντίδα μοιάζει με καλλιτεχνικό αποτέλεσμα, κάτι που είναι υπέροχο. «Πήγαινε, κορίτσι μου», απάντησα. Αλλά για μένα? Η αυτοφροντίδα αυτές τις μέρες είναι λίγο διαφορετική. είμαι Πραγματικά ευγενικός με τον εαυτό μου, αποφεύγοντας την αρνητική αυτοσυζήτηση όταν βρίσκομαι να κοιμάμαι μέχρι τις 11 ή να αισθάνομαι ακλόνητα στριμωγμένος για το μέλλον όταν ξέρω ότι είμαι συγκριτικά τόσο, τόσο τυχερός. Δεν αλφαβητίζω τίποτα ούτε ασκούμαι πολύ, αλλά κάνω άλλα πράγματα. Δηλαδή, πολλές μάσκες προσώπου. Επίσης, ωθώ τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου προς μια πιο βιώσιμη κατεύθυνση, όπως η αλλαγή μαντηλιών καθαρισμού προσώπου μιας χρήσης με επαναχρησιμοποιούμενες επιλογές. Διαβάζω επίσης τη μικρή μου καρδιά. (Μόλις τελείωσα Μια τέτοια διασκεδαστική εποχή, ένα μυθιστόρημα της Kiley Reid, το οποίο ήταν φαινομενικός.)
Για να καταλάβω τι κάνουν οι άλλοι άνθρωποι αυτή τη στιγμή για να φροντίσουν το μυαλό και το σώμα τους, έφτασα σε 20 γυναίκες από όλο τον κόσμο, οι οποίες ευγενικά ανταποκρίθηκαν με την αυτοφροντίδα τους σε καραντίνα ρουτίνες. Από την Ιταλία στη Νότια Αφρική μέχρι την Αυστραλία, δείτε πώς περνούν τα lockdown γυναίκες από διάφορους πολιτισμούς και εμπειρίες. Αν και σίγουρα δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να κάνετε αυτοφροντίδα, εδώ είναι μερικές ιδέες από όλο τον κόσμο.
Φωτογραφία:
@gabriellecaunesilΠώς ασχολείστε με την αυτοφροντίδα αυτή τη στιγμή;
Είμαι στη Μπολόνια της Ιταλίας και είμαι σε καραντίνα για 10 ημέρες. Στην αρχή δυσκολευόμουν να ντυθώ και να βρω την ισορροπία μου, αλλά μετά από λίγες μέρες κατάλαβα ότι για μένα η ρουτίνα είναι το κλειδί. Αυτοφροντίδα αυτή τη στιγμή σημαίνει να είμαι πειθαρχημένος, να ξυπνάω νωρίς, να ντύνομαι σαν να βγαίνω έξω και να τρώω σε κανονικές ώρες.
Πώς κινείς το σώμα σου;
Ξεκινάω την πρώτη μου ζωντανή συνεδρία γιόγκα αυτήν την Παρασκευή! Ζω στην Ιταλία, αλλά γεννήθηκα στο Παρίσι και όλοι οι φίλοι μου βρίσκονται σε καραντίνα τώρα, οπότε οργάνωσα μια ζωντανή συνεδρία γιόγκα για όλους μας με έναν φίλο μου δάσκαλο.
Μπορείτε να προτείνετε ένα προϊόν ομορφιάς που σας αρέσει;
αγαπώ το ηρεμιστική μάσκα από την Avène! Σου στέλνω πολλή αγάπη!
Φωτογραφία:
@beha_nguyenΑυτοφροντίδα: Πάρα πολλά πράγματα! Νιώθω τόσο ζωντανός αυτή τη στιγμή. Το πρώτο βήμα είναι να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στη συνέχεια να αρχίσετε να κάνετε πράγματα. Το διαμέρισμά μου είναι πιο καθαρό από ποτέ. Έχω διαβάσει μερικά βιβλία και κάνω σωστά υγιεινά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και διάολο ναι, παρόλο που δεν κινώ το σώμα μου τόσο συχνά όσο συνήθως, νιώθω πιο αδύνατη αφού αρνήθηκα να παραλάβω το φαγητό μου και να μαγειρέψω καθαρό και υγιεινό φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κίνηση: Κάνω προπονήσεις μπροστά στην τηλεόρασή μου και μετά απλώνομαι στη βεράντα. Υπάρχουν πολλά πολύ καλά προπονήσεις στο YouTube. Το τακτοποίηση είναι επίσης υπέροχο καρδιο!
Ομορφιά: Βιταμίνη C! Υπάρχει μια τοπική μάρκα που ονομάζεται Χαβλίκοβα Αποτέκα με την υψηλότερη συγκέντρωση C στο προϊόν τους. Κάνει θαύματα! Συνιστώ πραγματικά!
Φωτογραφία:
@desertmannequinΑυτοφροντίδα: Στη δουλειά μου, τα ταξίδια έχουν γίνει επαναλαμβανόμενη ανάγκη. Ανάμεσα στο να έχω μια σειρά ρούχων, μια συμβουλευτική, να ταξιδεύω για εβδομάδες μόδας και να ασχολούμαι με τις επιρροές, το 2019 δεν ήμουν σχεδόν ποτέ σπίτι. Μου έλειψε πολύ ο χρόνος μου μόνος μου στο σπίτι και να είμαι με τον άντρα μου. Είναι λυπηρό που πρέπει να περάσουμε τέτοιες δύσκολες στιγμές, αλλά το ασήμι για μένα προσωπικά είναι ότι μπορώ να ευθυγραμμίσω λίγο περισσότερο τον προσωπικό μου χώρο (τόσο τον σωματικό όσο και τον ψυχικό). Σειρά. Ήταν μια εξαιρετική στιγμή για αυτοστοχασμό και γενικά για ένα διάλειμμα από αυτό το συναλλακτικό οικοσύστημα. Ήταν χαλαρωτικό να είσαι σπίτι, αν και μετά από λίγες μέρες, μπορεί να γίνει λίγο απογοητευτικό. Ο σύζυγός μου και εγώ φροντίζουμε να κάνουμε μεγάλες βόλτες μετά το δείπνο. Βλέπουμε ντοκιμαντέρ το βράδυ πριν κοιμηθούμε. Τώρα μαγειρεύω περισσότερο από ποτέ. Το πλύσιμο των ρούχων γίνεται πιο έγκαιρα, και με την άνοιξη προ των πυλών, οι ντουλάπες έχουν ερυθρωθεί!
Κίνηση: Τακτικές βόλτες στη γειτονιά μας σε καθημερινή βάση. Σχεδόν ντρέπομαι να πω ότι σπάνια γυμνάζομαι. Τα γυμναστήρια και εγώ δεν τα πηγαίνουμε καλά.
Ομορφιά: Biologique Recherche. αγαπώ το Λοσιόν P50, το οποίο χρησιμοποιώ μάλλον τακτικά, συν το Βιομαγική Μάσκα από τη μάρκα. Εκτός από αυτά, είμαι μανιώδης καθημερινός χρήστης επωνυμιών όπως Η κόρη του Vintner, Δρ Μπάρμπαρα Στουρμ, Μεθυσμένος ελέφαντας, Augustinus Bader, Bioderma και SkinCeuticals, για να αναφέρουμε μερικά. Ναι, είμαι λάτρης της περιποίησης της επιδερμίδας, και ανεξάρτητα από το πόσο βαριά είναι η μέρα μου, δεν αποκοιμιέμαι ποτέ με μακιγιάζ, ούτε ξεχνάω να βάλω τους τρεις ορούς που αγαπώ (μέρα και νύχτα).
Φωτογραφία:
@thefierce_nayΑυτοφροντίδα: Άρχισα να γυμνάζομαι, κάτι που είναι πολύ ανήκουστο για μένα, και αποφάσισα να μην βασίζομαι στα σκουπίδια και να μαγειρεύω τα γεύματά μου!
Κίνηση: Άρχισα να γυμνάζομαι στον κήπο μου βλέποντας μερικά καταπληκτικά βίντεο προπόνησης στο YouTube! Μέχρι στιγμής λειτουργεί.
Ομορφιά: Στη Μέση Ανατολή, όλοι ενθουσιάζονται με το νέο Wishful της Huda Beauty Yo Glow Facial Enzyme Scrub (£34). Το δοκίμασα κι εγώ, και κάνει πραγματικά το πρόσωπό σου να αισθάνεσαι απαλό!
Φωτογραφία:
@frannfyneΑυτοφροντίδα: Είναι τόσο δύσκολη στιγμή λόγω του εγκλεισμού. Πρέπει να μένουμε σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο για αόριστο χρονικό διάστημα. Αλλά η προτεραιότητά μου από τις αρχές του 2020 είναι ο χρόνος, η αγάπη και η προσοχή που δίνω μου. Η ζωή μας ωθεί να ξεχνάμε τον εαυτό μας μερικές φορές, αλλά αποφάσισα να βάλω τον εαυτό μου στην πρώτη προτεραιότητα. Περισσότερο από ποτέ, ακούω την επιθυμία μου να είμαι θετικός και εργάζομαι καθημερινά για να νιώθω καλά μέσα και έξω. Είναι εκπληκτικό πόσο μπορεί να αλλάξει μια νοοτροπία.
Κίνηση: Από τον εγκλεισμό, που ξεκίνησε στο Παρίσι το Σάββατο 14 Μαρτίου, έχω αναδιοργανώσει όλο μου το σπίτι. Αρκεί να πω ότι κινούμαι πολύ! Μόλις κάνω ένα μικρό διάλειμμα, πηγαίνω στις σελίδες του Instagram @home.excercises και @fittuts, που μου επιτρέπουν να κάνω δύο με τρεις ασκήσεις σε 10 λεπτά.
Ομορφιά: Clarins Πούδρα απολέπισης Re-Move Radiance (£14), το οποίο είναι πολύ καλό. Φτιάχνω επίσης μια μάσκα με πράσινη άργιλο, λεβάντα και λάδι δέντρου τσαγιού.
Φωτογραφία:
@mellowmayoΑυτοφροντίδα: Προσπαθώ να μένω σπίτι όσο περισσότερο γίνεται. Οι περισσότεροι από εμάς στο Χονγκ Κονγκ παίρνουμε πολύ σοβαρά την κοινωνική απόσταση. Για να έχω πιο δυνατό ανοσοποιητικό, χρησιμοποιώ Σπρέι πρόπολης στον λαιμό μου καθημερινά και έπαιρνα συμπληρώματα. Προσπαθώ επίσης να τρώω περισσότερα λαχανικά και φρούτα.
Κίνηση: Κάνω λίγο χορό K-pop στο σπίτι και επίσης κάποιες διατάσεις.
Ομορφιά: οΣίσλεϋ-Παρίσι Οικολογικό Σύνθετο Γαλάκτωμα (£168). Καθώς πρέπει να φοράμε μάσκες όλη μέρα τώρα, είναι σημαντικό η ενυδατική κρέμα να είναι μη λιπαρή και ελαφριά. Λατρεύω επίσης το ηρεμιστικό του άρωμα βοτάνων και την άμεση τονωτική του ικανότητα.
Φωτογραφία:
@zoe_normalchicΑυτοφροντίδα: Νομίζω ότι ο χρόνος «εγώ» είναι πολύ σημαντικός για τις γυναίκες. Περάστε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας. Μιλήστε με το σώμα σας και ζητήστε τις δικές σας ανάγκες. Μου αρέσει να κάνω μασάζ στον εαυτό μου με προϊόντα σώματος Clarins. Όταν χρησιμοποιείτε λάδι για να κάνετε μασάζ, μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας, καθώς τα χέρια είναι λιπαρά! Και μπορείτε να σκεφτείτε τη μέρα και τη ζωή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου «εγώ». Κάνω και ζεστό μπάνιο κατά καιρούς. Θα προσθέσω λίγο λάδι καρύδας μέσα στο νερό για να μυρίζει καλά.
Κίνηση: Η γιόγκα και η άρση βαρών είναι πολύ σημαντικά για μένα. Οι γυναίκες πρέπει επίσης να έχουν δυνατούς μύες.
Ομορφιά: Δεν είμαι αυστηρός άνθρωπος της ρουτίνας ομορφιάς, οπότε εφαρμόζω διαφορετικά προϊόντα ομορφιάς κάθε μέρα. Πραγματικά εξαρτάται από τον καιρό και τη διάθεσή μου, αλλά χρησιμοποιώ πάντα τονωτικό νερό για ανανεωμένη επιδερμίδα. Στο Χονγκ Κονγκ, στις κυρίες αρέσουν τα προϊόντα λεύκανσης, καθώς προτιμούν το λευκό δέρμα. Αλλά όχι για μένα. Λατρεύω τον ήλιο και το φυσικό χρώμα του δέρματός μου.
Φωτογραφία:
@vbiancavΑυτοφροντίδα: Αυτή τη στιγμή, ακούω το ίδιο μου το σώμα. Να γυμνάζομαι όταν μου αρέσει πραγματικά, να τρώω όταν πεινάω ειλικρινά και να διαβάζω τις ειδήσεις όταν είμαι βαθιά περίεργος.
Κίνηση: Όσον αφορά την κίνηση, κάνω κυρίως ασκήσεις καρδιο και ενδυνάμωσης. Το φτιάχνω καθώς πηγαίνω με καλή μουσική και προηγούμενες γνώσεις από τα μαθήματα προπόνησης!
Ομορφιά: ZitSticka (£27), και Sky Organics Λάδι αγριοτριανταφυλλιάς (£10).
Φωτογραφία:
@venswifestyleΑυτοφροντίδα: Έχω λίγο περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μου τώρα και προσπαθώ να τον ξοδέψω σε πράγματα που δεν είχα την ευκαιρία να κάνω πριν. Αφιερώνω λίγο περισσότερο χρόνο στην περιποίηση, άρα μάσκες και peeling που μπορεί να απαιτήσει λίγο περισσότερη προσπάθεια ή χρόνο, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να φέρει μερικά εκπληκτικά αποτελέσματα. Η αγαπημένη μου επιλογή είναι η χρήση ενός Μάσκα φωτός LED ενώ διαβάζει ένα βιβλίο. Αφιερώνω επίσης περισσότερο χρόνο στη φροντίδα των μαλλιών μου, χρησιμοποιώντας μάσκες θερμότητας. Δεδομένου ότι μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να πάω σε ένα κομμωτήριο τώρα, η φροντίδα των μαλλιών μου στο σπίτι είναι πολύ σημαντική για μένα. Αφιερώνω επίσης περισσότερο χρόνο στη φροντίδα των χεριών μου. Τώρα, όταν πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας πιο συχνά, είναι απαραίτητο να διατηρούμε τα χέρια μας καλά ενυδατωμένα, γι' αυτό βάζω συχνά ένα παχύ στρώμα κρέμας χεριών και τους βάζω γάντια.
Κίνηση: Έχω ανακαλύψει μερικά υπέροχα βίντεο προπόνησης στο YouTube. Προσπαθώ να τα παρακολουθώ κάθε πρωί και να ασκούμαι. Βρήκα και μερικά υπέροχα εφαρμογές στο τηλέφωνό μου που με βοηθούν να ασκούμαι και με κρατούν κίνητρο.
Ομορφιά: Από τον Terry Baume de Rose (£40) μυρίζει εντυπωσιακά και είναι εξαιρετικό για ξηρά χείλη. Και χρησιμοποιώ το Pixi Τονωτική βιταμίνη C (£18) κάθε πρωί πριν κάνω το μακιγιάζ μου. Είναι το απαραίτητο μου.
Φωτογραφία:
@doesmybumlook40Αυτοφροντίδα: Στην πραγματικότητα ξοδεύω περισσότερο χρόνο από το συνηθισμένο στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου, καθώς έχω επιπλέον χρόνο στο σπίτι. Επίσης, πρόκειται να ξεφορτωθώ την γκαρνταρόμπα μου, κάτι που θα με κάνει να νιώθω απίστευτα ζεν που ξέρω! Και περιποιούμαι απόλυτα τον εαυτό μου με ένα μικρό ποτήρι φαρμακευτικό κρασί στο τέλος της ημέρας!
Κίνηση: Φροντίζω απόλυτα να μπορώ να κάνω τουλάχιστον 12.000 βήματα την ημέρα. Ο καθαρός αέρας κάνει μεγάλη διαφορά στη διάθεσή σας και το να γνωρίζω ότι έχω επιπλέον χρόνο για να περπατήσω λίγο παραπάνω είναι ένα απόλυτο πλεονέκτημα αυτού του επεισοδίου. Το γυμναστήριό μας έχει επίσης διαδικτυακά βίντεο που ξεκινάω αυτό το Σαββατοκύριακο.
Ομορφιά: Αυτό που με κρατάει αυτή τη στιγμή είναι το άρωμα. Εναλλάσσω τα αγαπημένα μου—Jo Malone Γκρέιπφρουτ Κολωνία (£48), Jo Loves Άρωμα Pomelo (£70), και Diptyque Eau de Sens Eau de Toilette (£98). Παρήγγειλα όμως ένα νέο για να μου φτιάξει τη διάθεση, Serge Lutens Fleurs de Citronnier (£99), που είναι το πιο απίστευτο λουλουδένιο άρωμα και τέλειο για την άνοιξη, παρά όλα τα άλλα που συμβαίνουν.
Φωτογραφία:
@hodakatebiΑυτοφροντίδα: Αυτοφροντίδα σημαίνει κοινοτική φροντίδα. Αυτή τη στιγμή, περισσότερο από ποτέ, είναι τόσο σημαντικό να μπορούμε να αγαπάμε και να φροντίζουμε τους ανθρώπους κοντά μας και μακριά μας, καθώς η δική μας ευημερία είναι κυριολεκτικά συνδεδεμένη με τη δική τους! Η αυτοφροντίδα λοιπόν ξεκινά μια παγκόσμια ανταλλαγή ποίησης @becauseweveread, ενισχύοντας τις εκκλήσεις για απελευθέρωση των φυλακών και οργανώνοντας μια εκστρατεία για την άρση των κυρώσεων των ΗΠΑ στο Ιράν που εμποδίζουν την ικανότητά του να καταπολεμήσει τον κορωνοϊό!
Κίνηση: Ως Μουσουλμάνος, προσεύχομαι ήδη πέντε φορές την ημέρα (που περιλαμβάνει διατάσεις!) και προσπαθώ να κάνω μόνοι μου περιπάτους δίπλα στη λίμνη όταν ο ήλιος είναι εδώ στο Σικάγο!
Ομορφιά: Λατρεύω το Neogen's Κρέμα Vita Duo (£25)! Έχει δύο κρέμες, μία για την ημέρα και μία για τη νύχτα, και αφήνει το δέρμα μου πραγματικά υγιές και λαμπερό! (Και είναι μια ετικέτα χωρίς σκληρότητα!)
Φωτογραφία:
@nizinanjjangΑυτοφροντίδα: Στην πραγματικότητα, μελετώ πολύ. (Ερευνώ το σχεδιασμό τσαντών ως καλλιτεχνικός διευθυντής και σχεδιαστής.) Δεν μπορώ να βγω έξω, έτσι ετοιμάζω τα δικά μου πιάτα και χάρη σε αυτό, οι μαγειρικές μου δεξιότητες έχουν βελτιωθεί πρόσφατα!
Κίνηση: Ασκούμαι 30 λεπτά κάθε μέρα στο σπίτι.
Ομορφιά: Chanel! Τα προϊόντα είναι τόσο ρομαντικά και δεν ερεθίζουν το δέρμα.
Φωτογραφία:
@saramaijewelsΑυτοφροντίδα: Η επιλογή μου για μια υγιεινή ζωή είναι γενικά πολύ απλή και συχνά μοναχική, επομένως δεν βρίσκω την κοινωνική απόσταση τόσο δύσκολη όσο πολλοί. Είμαι χαρούμενος που μπορώ να περνάω περισσότερο χρόνο με τα παιδιά και τον σύζυγό μου χωρίς να νιώθω ενοχές που θα έπρεπε να «κάνω» περισσότερα. Λατρεύω αυτή την επιβεβλημένη απομόνωση, είμαι ακίνητος, ξαναφωλιάζω στο σπίτι, είμαι ευγνώμων για την αγάπη στη ζωή μου και για το περιβάλλον μου στο οποίο νιώθω τόσο άνετα στην απομόνωση.
Κίνηση: Με περισσότερο χρόνο «εγώ», είμαι σε θέση να εστιάσω περισσότερο στο να είμαι στο παρόν μέσω της επίγνωσης της αναπνοής και των παρατηρήσεων των αισθήσεων μέσα στο σώμα. Ενεργειακά, είμαι λιγότερο μανιακός και διαπιστώνω ότι το σώμα μου τρέφεται με το να είμαι έξω στον μικρό κήπο μου στο κέντρο της πόλης, φροντίζοντας τα φυτά, το έδαφος και παρατηρώντας τις μέλισσες, τα πουλιά, τα μυρμήγκια, τους γαιοσκώληκες και άλλα πλάσματα που μοιράζονται αυτό χώρος. Το σώμα μου είναι πιο χαλαρό, λιγότερο δραστήριο, νιώθω λιγότερο ότι πρέπει να ασκήσω την Asana, οπότε βρίσκω ότι το μυαλό και το πνεύμα μου έχουν περισσότερη επίγνωση της αληθινής σημασίας της γιόγκα, που είναι ένωση, ένωση όλων. Αυτές τις στιγμές κινώ λιγότερο το σώμα μου, καθώς στην προηγούμενη πραγματικότητα ήμουν συνεχώς «εν κινήσει».
Ομορφιά: Το βασικό μου προϊόν ομορφιάς είναι το A'kin Invigorating Scrub προσώπου με jojoba, καλαμπόκι και αμαμελίδα (ακολουθούμενος από τον A'kin Πιστοποιημένο βιολογικό Λάδι αγριοτριανταφυλλιάς, £18). Η A'kin είναι μια αυστραλιανή επωνυμία. Τα προϊόντα της κατασκευάζονται στην Αυστραλία, χωρίς σκληρότητα και 100% vegan. Τα προϊόντα είναι αποτελεσματικά και απλά στη χρήση, χωρίς υπερβολική λαμπερή συσκευασία και λογική τιμή.
Φωτογραφία:
@dulceidaΑυτοφροντίδα: Στην Ισπανία, βρισκόμαστε σε καραντίνα για μια εβδομάδα και όσοι μπορούν να μείνουν στο σπίτι. Εργάζομαι από απόσταση κάθε μέρα και προσπαθώ να αποσπάμαι την προσοχή και να κάνω πράγματα όλη μέρα. Δημιουργώ πολύ περιεχόμενο για να διασκεδάσω όσους με ακολουθούν και να το κάνω πιο ευχάριστο!
Κίνηση: Κάθε απόγευμα, κάνω αθλητισμό με @magalidalix, ένας από τους καλύτερους προπονητές στη χώρα μας. Δημοσιεύει ένα βίντεο κάθε πρωί, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να το κάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας από το σπίτι.
Ομορφιά: ο σκιές ματιών Δημιούργησα για την MAC Cosmetics! Έχουν όλα τα τέλεια χρώματα για να μπορείτε να εξασκείτε διαφορετικά διασκεδαστικά μακιγιάζ στο σπίτι.
Φωτογραφία:
@monicasorsΑυτοφροντίδα: Δίνω στο σώμα μου επιπλέον δόσεις βιταμίνης C, προβιοτικών και άλλων συμπληρωμάτων όπως ο ψευδάργυρος για να προσπαθήσω να είμαι πιο δυνατός με το ανοσοποιητικό μου σύστημα να λειτουργεί καλά. Πίνω πολύ νερό και αφεψήματα και κοιμάμαι πολύ.
Κίνηση: Μέρες πριν ξεκινήσει η καραντίνα, ο σύζυγός μου και εγώ παραγγείλαμε ένα στατικό ποδήλατο και το χρησιμοποιώ κάθε μέρα για 10 έως 15 λεπτά.
Ομορφιά: Highlighters! Τώρα είμαστε στο σπίτι σε καραντίνα, αλλά θέλουμε ακόμα να λάμψουμε.
Φωτογραφία:
@colleen_heidemannΑυτοφροντίδα: Έχω πολλές μεγάλες απολαύσεις που σχετίζονται με τη φροντίδα του εαυτού μου, αλλά πριν από αυτές, θεωρώ ότι πάντα μου φτιάχνει τη διάθεση αν κάνω ντους, ντυθώ και κάνω κάποιο βαθμό μακιγιάζ. Είτε είναι μέσω τηλεφώνου, γραπτών μηνυμάτων ή email, μου αρέσει να επικοινωνώ με φίλους και συγγενείς. Προσπαθώ καθημερινά να απαντώ στα σχόλια των ακολούθων μου στο Instagram καθώς και να γράφω σε συναδέλφους με τους οποίους έχω συνεργαστεί. Μου αρέσει να διαβάζω, να ακούω μουσική, να βλέπω αγαπημένες ταινίες στην τηλεόραση και να έχω πάντα ένα σταυρόλεξο ή ένα παζλ 1000 κομματιών στα σκαριά.
Κίνηση: Προς το παρόν, παραμένω πλήρως μέσα στο σπίτι μου, με εξαίρεση το ότι δεν έχω αλλάξει την καθημερινή μου πρακτική να περπατάω κάθε πρωί για περίπου μία ώρα. Όπως συνήθως είναι λίγο μετά το ξημέρωμα, δεν συναντώ άλλους. Έχω ξεκινήσει πρόσφατα ένα πρόγραμμα διατάσεων σε εσωτερικούς χώρους, το οποίο διαρκεί περίπου 30 λεπτά. Συνεχίζω να είμαι απασχολημένος όλη την ημέρα με πολλές οικιακές δραστηριότητες.
Ομορφιά: Ζώντας στην έρημο, ο ήλιος αφθονεί. Μου αρέσει πάρα πολύ το άμεσο ηλιακό φως στο πρόσωπο και το σώμα μου, αλλά περιορίστε το σε πέντε ή 10 λεπτά το πολύ. Υπάρχει κάτι ιδιαίτερα υπέροχο στο να νιώθω τη βιταμίνη D στο δέρμα μου. Το δώρο του φωτός τρέφει πραγματικά την ψυχή μου!
Φωτογραφία:
@korinavrousiaΑυτοφροντίδα: Δεδομένου ότι μου αρέσει να φροντίζω το δέρμα μου, το καθημερινό μου τελετουργικό είναι ακόμα πιο εντατικό. Μετά το πρωινό μου ντους - που απολαμβάνω πολύ αυτή τη στιγμή γιατί δεν έχω χρονικό όριο - κάνω εννέα βήματα για την περιποίηση του προσώπου μου: ενυδάτωση λοσιόν, γαλάκτωμα αντιγήρανσης, ενυδατικό ενισχυτικό, ορός ματιών, κρέμα ματιών, ορός φωτισμού, βάλσαμο για τα χείλη, κρέμα ανόρθωσης λαιμού και ομίχλη με σπρέι προσώπου. Επίσης, τονώνω τη διάθεσή μου αλλάζοντας το άρωμά μου δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Είναι πολύ ωραίος τρόπος να κάνω το μυαλό μου να ταξιδέψει! Λατρεύω τα αρώματα και αυτό που κάνουν στην ψυχή μου.
Κίνηση: Ανάλογα με τη διάθεσή μου, έχω τρεις επιλογές. Το αγαπημένο μου είναι να βγάζω τα δύο σκυλιά μου έξω από το τετράγωνο —λόγω αυστηρών κανονισμών— δύο φορές την ημέρα και να παίζω μαζί τους στον κήπο μου. Χορεύω σαν κανείς να μην παρακολουθεί μερικά από τα αγαπημένα μου τραγούδια. έχοντας μια ζωντανή συνεδρία κάθε πρωί στις 10 με τον εκπαιδευτή μου μέσω μιας εφαρμογής, η οποία είναι πραγματικά διασκεδαστική γιατί είμαστε σαν 20 με 30 άτομα ταυτόχρονα, και μπορείτε να ακούσετε και να γελάσετε με όλα τα σχόλια που φτιαχνω, κανω!
Ομορφιά: Τώρα που όλοι οι Έλληνες έχουν άφθονο χρόνο, ασχολούμαστε σοβαρά με τις μάσκες προσώπου. Εφόσον ανήκουμε σε αυτή την όμορφη ηλιόλουστη χώρα και παράγουμε τόσα πολλά υπέροχα τοπικά προϊόντα, έχω δει ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου και εμένα, χρησιμοποιώντας μάσκες προσώπου που έχουν συστατικά που σχετίζονται με το ατελείωτο ελληνικό καλοκαίρι όπως μαστίχα από το όμορφο νησί της Χίου (Apivita Μάσκες ιστού προσώπου, £6) ή ελληνικό γιαούρτι που χρησιμοποιούμε πολύ συχνά όταν καούμε από τον ήλιο στην Ελλάδα αλλά και για το πρωινό μας με γαρνιτούρες όπως μέλι, σύκα και καρύδια . Ανυπομονούμε να πάρουμε τη ζωή μας πίσω, αλλά αυτή τη φορά με μια νέα πιο υγιή ψυχική κατάσταση!