Φαίνεται ότι όλοι αγωνιζόμαστε τις ημέρες της εβδομάδας μας. Και να τροφοδοτηθεί η οικογένεια εγκαίρως και με λίγες τάσεις χωρίς ενοχές μπορεί να είναι πραγματικό κατόρθωμα. Αλλά, ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να ολοκληρώσετε τη δουλειά με ευκολία, χωρίς να καταναλώνετε πολλές ώρες της ημέρας και με πολλά υγιεινά, αρωματικά και φιλικά προς τα παιδιά συστατικά. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις αγαπημένες μας 15 συνταγές δείπνου 30 λεπτών για οποιαδήποτε νύχτα της εβδομάδας.
1. Λεμόνι κοτόπουλο με κρεμώδες σκόρδο Penne
Ζυμώνω για να φάω συνδυάζει ένα νόστιμο, παναρισμένο κοτόπουλο με μια κρεμώδη πέννα. Και τα δύο είναι φιλικά προς τα παιδιά. Και τα δύο είναι νόστιμα. Και μπορείτε να εισάγετε ελαφρώς νέες γεύσεις στη ρουτίνα της οικογένειάς σας με αυτό το γεύμα χαμηλού κινδύνου.
2. Λουκάνικο & Ρύζι One-Skillet
Κάθε φορά που συμμετέχει μόνο ένα τηγάνι γνωρίζετε ότι είναι μια συνταγή που δεν θα προκαλέσει μεγάλη φασαρία. Λίγο λουκάνικο, λίγο ρύζι και πάρα πολύ γεύση μπορεί να βρεθεί μέσα σε αυτό Δίαιτα συνταγή. Μια πράσινη σαλάτα θα ήταν το τέλειο συνοδευτικό.
3. Edημένο αλεσμένο κοτόπουλο Tacos
Μαζί ως Οικογένεια βάζει μια εύκολη περιστροφή στο Taco Tuesday με αυτή τη συνταγή ψημένου taco. Διατηρεί μια πιο υγιεινή συστροφή από τα τυπικά tacos σας και, μετά το ψήσιμο, ετοιμάστε τα γαρνιτούρα σας ώστε η οικογένεια να εξατομικεύσει τα δικά της τσιμπήματα. Φρέσκο πικό, ξινή κρέμα και επιπλέον μαρούλι ή ψιλοκομμένο αβοκάντο είναι όλες εξαιρετικές επιλογές.
4. Κοτόπουλο Stroganoff
Ο Chunky Chef βάλτε επίσης μια πιο υγιεινή περιστροφή σε αυτό το παραδοσιακό γεύμα πηγαίνοντας με κοτόπουλο αντί για βόειο κρέας! Είναι ένα ζεστό, παρήγορο γεύμα που γίνεται εύκολα το αγαπημένο της οικογένειας. Δεν υπάρχουν επίσης πολλά για να το φτιάξετε, οπότε είναι εντελώς χωρίς άγχος!
5. Μπριζόλα πιπεριάς Ινδικού μπαχαρικού
Δίκτυο τροφίμων θα προσθέσει λίγο μπαχαρικό στη ζωή σας με αυτόν τον συνδυασμό μπριζόλας ινδικής πιπεριάς και ρυζιού. Φαίνεται λίγο πιο περίπλοκο από κάποιες άλλες συνταγές της λίστας, αλλά μην το ξεγελάσετε - χρειάζονται ακόμα 30 λεπτά για να ανακαλύψετε την οικογένεια.
6. Ασιατικός σολομός
Για οικογένειες που αγαπούν τον σολομό, σίγουρα θα θέλετε να δείτε αυτή τη συνταγή Damn Delicious. Διαθέτει πολλές υπέροχες γεύσεις εμπνευσμένες από την Ασία, αλλά με ένα πικάντικο λάκτισμα του Sriracha που πιστεύουμε ότι θα εκτιμήσετε. Σερβίρετε με το αγαπημένο σας λευκό ή καφέ ρύζι.
7. Ground Turkey Sloppy Joes
Αν ψάχνετε τόσο για εύκολο όσο και για καινοτόμο, μην κοιτάξετε πέρα από αυτούς τους φανταχτερούς ατημέλητους Joes. Φτιάξτε με εκδόσεις γαλοπούλας - συμπεριλαμβανομένων όλων των διαφόρων γαρνιτούρων - με κάποια βοήθεια από Country Living. Σερβίρετε με μερικές σπιτικές τηγανητές πατάτες που μπορείτε να ρίξετε στη φριτέζα.
8. Γαρίδες σκόρδου και σαλάτα κουσκούς με βότανα
Οι γαρίδες και το κουσκούς είναι χορταστικά, υγιεινά και εύκολο να χτυπηθούν σε μια πρέζα. Είναι επίσης ένα υπέροχο πιάτο για υπολείμματα! Δείτε όλες τις λεπτομέρειες στο Southern Living.
9. Κρεμώδη μακαρόνια μιας κατσαρόλας
Όλοι λατρεύουν μια καλή συνταγή για μακαρόνια και αυτό είναι ακριβώς αυτό που βρήκαμε μελετώντας τις ιδιοφυίες Πίλσμπερι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια κατσαρόλα και θα πάρετε αυτήν την κρεμώδη, γευστική γευστικότητα που όλοι στην οικογένεια θα θέλουν δευτερόλεπτα. Μη φοβηθείτε να προσθέσετε μερικά κεφτεδάκια στο μείγμα!
10. Χαϊβάνικοι χόρτοι
Οι γεύσεις της Χαβάης μπορούν σίγουρα να κάνουν το γεύμα της εβδομάδας λίγο πιο διασκεδαστικό για όλους τους εμπλεκόμενους. Πολλά φρέσκα λαχανικά, ο ανανάς - φυσικά - και οι περίοδοι ρυζιού κάνουν αυτό να ζωντανεύει. Κλείστε τη συνταγή στο Tastes Better From Scratch αλλά λάβετε υπόψη ότι κάθε είδους πρωτεΐνη μπορεί να προστεθεί εδώ.
11. California Burger Wraps
Σκουπίστε τους κάδους και πηγαίνετε με λίγο μαρούλι από παγόβουνο ως απόπλου του μπιφτέκι σας απόψε! Είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για να απολαύσετε μπιφτέκια και ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τα παιδιά να τρώνε πράσινο χωρίς πολύ εκφοβισμό. Γεύση του σπιτιού θα σας δώσει όλη τη γνώση πώς πίσω από αυτές τις ομορφιές.
12. Φορτωμένο Taco Skillet
Η βραδιά Taco είναι πάντα διασκεδαστική, αλλά είναι ωραίο να προσφέρεις κάποια καινοτομία σε εκείνη τη βραδιά. Αυτό το ταψί θα κάνει ακριβώς αυτό. Είναι μια διαφορετική περιστροφή, αλλά έχει όλες τις γεύσεις που αγαπάμε από τα tacos. Δείτε το στο Lexi’s Clean Kitchen.
13. Κοτόπουλο Caprese
Kirbie's Cravings δημιούργησε ένα κοτόπουλο που όλοι θα ερωτευτούν. Μοτσαρέλα, ντομάτες και βαλσάμικο ψιλοβρέχουν επίσης. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές παραλλαγές αυτού του πιάτου και κάθε παραλλαγή φαίνεται να είναι νόστιμη!
14. Μίνι ψωμιά κρέατος
Είναι σαν κεφτεδάκια και το κρεατάκι έχει ένα μωρό και το έκανε αυτό Τροφή πιάτο ζωντανεύει. Και μας αρέσει! Τα παιδιά θα λατρέψουν τη νύχτα με κρέας ακόμα περισσότερο όταν πάρουν ένα πιάτο με "μίνι". Σερβίρετε με σπιτικό πουρέ πατάτας!
15. Πίτσα μόνο για πιπέρι
Και τέλος, η βραδιά πίτσας είναι πάντα ένας πολύ καλός τρόπος για να σερβίρετε ένα εύκολο δείπνο. Ακολουθήστε τη σπιτική διαδρομή και κάντε αυτό λίγο πιο υγιεινό για την οικογένεια. Πάρτε λίγη έμπνευση, όπως αυτή η πίτσα γεμάτη πιπέρι, από Φως μαγειρέματος.
