Αν ψάχνετε για μερικά μεσημεριανά γεύματα ή δείπνα, κοιτάξτε τώρα πέρα από αυτή τη χρήσιμη λίστα. Παρακάτω, θα βρείτε 15 συνταγές προετοιμασίας γευμάτων που θα κάνουν την εβδομάδα σας πιο εύκολη και πιο υγιεινή. Και εδώ δεν υπάρχει τίποτα βαρετό και ήπιο. Όλα έχουν γεύση χωρίς να νιώθουμε ένοχοι για κάθε νόστιμο μπουκιά.
1. Carnita Burrito Bowls
Fit Foodie Finds ξεκινά το ταξίδι προετοιμασίας φαγητού με αυτό το νόστιμο μπολ καρνιτών. Μπορείτε να συσκευάσετε μερικές τορτίγιες εάν θέλετε να γεμίσετε. Or διατηρήστε χαμηλότερους υδατάνθρακες και κολλήστε στο μπολ. Guac, ξινή κρέμα και λίγη σάλσα στο πλάι είναι ότι πρέπει!
2. Φύλλο Pan Tilapia & Veggies
Αυτά τα μπολ γεμάτα λαχανικά και τιλάπια μπορούν να γίνουν τόσο εύκολα σε ένα ταψί. Είναι γεμάτο γεύση, αλλά μπορείτε να το απολαύσετε μια εβδομάδα χωρίς ούτε μια ουγκιά ενοχής. Μπορείτε να δείτε όλες τις υπέροχες λεπτομέρειες από εδώ Gimme Delicious.
3. Spring Rolls με γαρίδες
Αυτά τα αποδομημένα ανοιξιάτικα μπολ είναι τόσο διασκεδαστικά να τα συνδυάζεις. Όλα είναι φρέσκα, τίποτα δεν επεξεργάζεται και είναι εύκολο να τα συνδυάσετε για την εβδομάδα. Ελέγξτε όλες τις λεπτομέρειες και πάρτε τη λίστα με τα παντοπωλεία στη διεύθυνση
4. Τσέπες πίτας κοτόπουλου Πέστο
Γλυκό αρακά και σαφράν χαρακτήρισε αυτές τις τσέπες πίτας κοτόπουλου πέστο και λατρεύουμε την καινοτόμο ιδέα. Μπορείτε να καταπιείτε το μπολ ως έχει ή να συσκευάσετε μερικές τσέπες πίτας (που βρίσκονται εύκολα στο σούπερ μάρκετ) και να δημιουργήσετε σάντουιτς για να περάσετε την εργασία σας. Ανυπομονείτε να σπάσετε όταν έχετε αυτό το μπολ με γεύση και καλοσύνη να σας περιμένει.
5. Μπριζόλα & Πατάτες
Όλοι λατρεύουν ένα κλασικό πιάτο με κρέας και πατάτες. Και ευτυχώς, μπορείτε να δημιουργήσετε μια μεσημεριανή έκδοση με λίγη βοήθεια από Βάζο με λεμόνια. Το μέγεθος σερβιρίσματος είναι τέλειο και τα υλικά είναι τόσο απλά για να τα βρούμε όσο και καλά για εμάς. Κάντε το άλμα και δείτε τις εύκολες οδηγίες προετοιμασίας.
6. Κοτόπουλο φυστικοβούτυρο
Το κοτόπουλο φυστικοβούτυρο μοιάζει με μια μοναδική μπουκιά, δεν νομίζετε; Το κοτόπουλο φαίνεται απίστευτο, η σαλάτα μοιάζει γεμάτη γεύση και τα φρέσκα βατόμουρα θα λειτουργήσουν ως το σωστό είδος γλυκού μπουκιού που θα χρειαστείτε μέχρι το τέλος του γεύματος. Μας αρέσει αυτή η πολύχρωμη, νόστιμη οθόνη και μπορείτε να βρείτε περισσότερα γι 'αυτήν εδώ Fit Men Cook.
7. Ιταλικό κοτόπουλο
Εύκολο Peazy Mealz πήγε με κάποια ιταλική έμπνευση για την προετοιμασία του γεύματός τους. Υπάρχουν τόνοι υπέροχων γεύσεων στο εσωτερικό, αλλά το πιο σημαντικό, υπάρχουν και φρέσκα λαχανικά μέσα. Σερβίρετε με σαλάτα ή φρέσκα φρούτα στο πλάι.
8. Ανακατεμένα ρεβίθια με σκόρδο σπανάκι
Αν ψάχνετε για μια ιδέα προετοιμασίας φαγητού με βάση λαχανικά, σας έχουμε καλύψει. Βρήκαμε αυτή τη συνταγή για ανακατεμένο ρεβίθι από εκεί Τρώγοντας τροφή για πουλιά και το θεώρησα πολύ νόστιμο. Αν προσπαθείτε να κόψετε τα κρέατα αλλά εξακολουθείτε να θέλετε ένα καλά τεκμηριωμένο γεύμα, τότε αυτό είναι για εσάς!
9. Σπανάκι, παντζάρια, σαλάτα με κοτόπουλο
Μερικές φορές πραγματικά ποθούμε μια σαλάτα γεμάτη καλά υλικά και φρέσκες γεύσεις. Αν αυτό είναι για το οποίο έχεις διάθεση τότε Υγιείς εποχιακές συνταγές έχει ακριβώς αυτό που ψάχνετε. Αυτή η σαλάτα κοτόπουλου, τεύτλων και σπανάκι έχει πολλά υπέροχα συστατικά που συνδυάζονται για να δημιουργήσουν μια νέα αγαπημένη μεσημεριανή λιχουδιά.
10. Πίτσα κοτόπουλο
Αυτό το γεύμα κοτόπουλου πίτσας από Γεύμα Προετοιμασία Στο Fleek φαίνεται αρκετά ικανοποιητικό επίσης. Με μια πλευρά σοταρισμένου μπρόκολου, θα έχετε ένα γεύμα χαμηλό σε υδατάνθρακες αλλά και χορταστικό. Ελέγξτε τη συνταγή και πώς να κάνετε μετά το άλμα και, στη συνέχεια, ενημερώστε μας πώς πήγε η προετοιμασία του γεύματος για την εβδομάδα με αυτό!
11. Σκόρδο Παρμεζάνα Kale Pasta
Budget Bytes ξέρει ότι επειδή όλοι θέλουμε να φάμε λίγο καλύτερα δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψουμε όλα τα καλά για να συμβεί αυτό. Αυτό το μπολ ζυμαρικών είναι γεμάτο απόλαυση αλλά και καλά συστατικά που δεν θα μειώσουν το σώμα ή δεν θα σας αφήσουν να αισθανθείτε ένοχοι.
12. Κορεατικό βόειο κρέας
Damn Delicious πήραν το κορεατικό βόειο κρέας ως έμπνευση για την προετοιμασία του γεύματος τους για την εβδομάδα. Και πάλι, έχετε όλα τα πραγματικά, καλά για σας συστατικά, αλλά με όλες τις γεύσεις που αγαπάτε και λαχταράτε. Ανακατέψτε το μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά ή στο σχολείο αυτή την εβδομάδα, προετοιμάζοντας αυτές τις ομορφιές εκ των προτέρων.
13. Southwest Sweet Potato Bowl
Αλάτι & Λεβάντα μας δίνει μια άλλη συνταγή φιλική προς χορτοφάγους που αγαπάμε. Είτε τρώτε κρέας είτε όχι, θα νομίζετε ότι αυτό είναι ένα αριστούργημα για τον ουρανίσκο σας. Θα σας αρέσει να καταβροχθίζετε αυτά τα λαχανικά που ολοκληρώνονται με τη νοτιοδυτική του κλωτσιά.,
14. Ελληνική σαλάτα
Αν έχετε ακόμα διάθεση για σαλάτα, τότε Γελώντας Σπάτουλα έχουν ένα άλλο υπέροχο στο μανίκι τους. Αυτή η ελληνική σαλάτα έχει όλα όσα αγαπάμε. Τρυφερό κοτόπουλο, φρέσκα βότανα και πολλά γευστικά, ωμά λαχανικά επίσης.
15. Teriyaki Chicken Stir Fry
My Food Story τελειώνει το ταξίδι προετοιμασίας γεύματος με ένα κλασικό. Ένα μπολ με τηγάνι teriyaki είναι πάντα ένας υγιεινός και ικανοποιητικός τρόπος για να ολοκληρώσετε το μεσημεριανό γεύμα της ημέρας. Λαχανικά, ρύζι ή κινόα και λίγο γλάσο κοτόπουλο - θα περιμένετε με ανυπομονησία το διάλειμμα σας και με αυτό.
SaveSaveSaveSave
