Las barras de proteínas son una forma conveniente de comer bien, pero comprar varias cajas para pasar la semana puede ser bastante costoso. Ahorre dinero y agregue variedad a su dieta con este resumen de recetas para obtener deliciosas barras de proteína caseras.
Barra de proteína casera simple
Esta barra de proteína fácil de Apilar está hecho con avena, miel, puré de manzana, arándanos y proteína en polvo. Obtendrá 10 barras por lote.
Barras de desayuno de banana y nueces
Si necesita una idea de desayuno rápida y fácil, estas barras de proteínas son una excelente opción. Agrega canela, cacao en polvo y / o una pizca de sal para personalizar el sabor. Disfrútelos recién salidos del congelador para obtener una delicia firme pero masticable. Cocinará para los amigos tiene la receta.
Barra de desayuno Blueberry Bliss
Sin hornear, vegana, sin gluten y endulzada naturalmente, esta barra de proteína casera es una sabrosa mezcla de almendras, pistachos, arándanos, nueces, semillas de girasol y semillas de lino molidas. Es un poco más desmenuzable que una barra comprada, pero el sabor y el ahorro de costos compensan este pequeño inconveniente.
Barritas de proteína de arándano y coco
Densa, parecida a un pastel y ligeramente endulzada, esta barra de proteínas es una excelente opción de refrigerio al mediodía. Agregue trozos de chocolate amargo para un tratamiento más indulgente. Obtenga más información en Cocina limpia de Lexi.
Barras de Clif crujientes de maní con chispas de chocolate caseras
Diseñada para duplicar una de las barras de proteínas comerciales más populares, esta frugal receta casera no contiene gluten ni azúcar refinada. Necesitará un jarabe de receta marrón para unir todos los ingredientes. Hallazgos de Fit Foodie tiene los detalles.
Barritas de proteína de arándano y almendra
Inspirada en las populares barras KIND, esta receta de Dame un poco de horno se junta en menos de 30 minutos. Solo recuerde que la salsa que mantiene todo unido se endurece rápidamente, por lo que deberá moverse rápido mientras presiona todo en la sartén.
Barras de brownie de proteína con chispas de chocolate y frambuesa
¿Quién dice que una alimentación saludable significa que tienes que renunciar al chocolate? Este bizcocho dulce y delicioso de 100 calorías está lleno de proteínas y se puede hacer vegano o sin gluten si es necesario. Dirigirse a Cocina ambiciosa aprender más.
Barras de proteína de chocolate con menta sin hornear
El chocolate y la menta es una combinación popular para las barras de proteínas porque se siente lo suficientemente indulgente como para engañar a tu cerebro para que piense que estás disfrutando de una barra de chocolate. Obtenga más información en El Maven Saludable.
Barras de masa de galleta con chispas de chocolate
Si eres el tipo de persona a la que le encanta lamer la masa de galletas de la cuchara, esta receta es para ti. ¡Obtenga ese sabor a masa de galleta con fibra y proteína agregadas! Postres con Beneficios explica.
Barras de proteína de chocolate alemán
Tomando solo 20 minutos para prepararse, esta barra de proteína casera apta para congelador es apta para veganos y está llena de sabor. Visita Mi querido vegano para los detalles.
Barritas de proteína de moca
Hechas con espresso recién hecho y un toque de chocolate negro, estas barras de proteínas son perfectas para recogerme al mediodía. Durarán una semana o dos, así que siéntase libre de ahorrar tiempo haciendo un lote doble. Chocolate, Chile, Mango tiene la receta.
Barras de proteína de chocolate masticables
Diseñada para usarse en lugar de una comida o después de un entrenamiento, esta deliciosa receta de barra de proteínas también se envía bien. Haga extras y envíelos a un amigo que comparta su pasión por la alimentación saludable. Chipotle inquieto tiene la receta.
Barritas de cereales proteicas
Estas barras de proteína son un poco más agradables para los niños que su receta típica y están hechas con solo cuatro ingredientes. Dirigirse a El mundo del gran hombre para los detalles.
Barras proteicas veganas de pastel de calabaza
Las especias para pastel de calabaza, el puré de calabaza, las semillas de calabaza crudas y un poco de proteína en polvo con sabor a calabaza harán de esta receta su nueva delicia favorita de otoño. Visita Nutricionista en el Kitch aprender más.
Barritas de proteína de coco y limón
El coco limón puede ser una combinación un poco inusual para una barra de proteína casera, pero esta receta paleo amigable seguramente complacerá. Om Nom Ally tiene los detalles.
