Küpsetatud sõõrikute retsept kõrvitsa ja Chai vürtsglasuuriga

See küpsetatud sõõrikute retsept kõrvitsa ja chai vürtsiglasuuriga on tervislikum sõõriku magustoit, mida saab kergesti kodus valmistada! Olge valmis tervitama Sügis tagasi oma ellu nende küpsetatud kõrvitsa sõõrikutega, mis on kaetud chai vürtsglasuuriga.

Need magusad koogisõõrikud õhkavad kõrvitsa maitset. Kui need on küpsetatud, kaetakse need chai vürtsidega infundeeritud glasuuriga ja tolmutatakse seejärel krõmpsuva pruuni suhkruga. Aurava kohvi kruusi ja ühe küpsetatud kõrvitsa sõõrikutega lõõgastumine võib olla ideaalne viis sügise ja teie hommiku alustamiseks.

Need küpsetatud kõrvitsa sõõrikud mitte ainult ei maitse nagu taevase viilu, vaid pakuvad ka suurepäraseid muljetavaldavaid eeliseid:

Chai tee on täis tervist edendavaid koostisosi. Must tee alandab stressihormoone, võib vähendada insuldi riski ja on isegi kasulik meie suu tervisele. Ingver võib seedimist rahustada. Nelk võitleb põletikega ja kardemon aitab vältida verehüüvete teket.

Kõrvits lisab neile sõõrikutele sooja sügismaitset ja tõsist kasu tervisele. Kõrvitsa söömine võib tänu kõrgele A -vitamiini sisaldusele nägemist parandada. See võib hoida naha noorusliku ja kortsudeta, aidates samal ajal vähki ennetada.

Kuid kasu tervisele ei piirdu sellega! Ja ma tean, mida te mõtlete, sõõrikud... kuidas nad võiksid olla terved?

Pärast ühte näksimist ei usu te seda kunagi, kuid need küpsetatud kõrvitsa sõõrikud on vegan, gluteenivabad ja küpsetatud praetud asemel. Need on valmistatud looduslike magusainete ja täisteratooteid. Nii et saate oma kõrvitsa sõõrikut ja seda ka süüa.

Ja siis süüa veel ja veel ...

Koostisosad küpsetatud sõõrikute retsept:

Märgade koostisosade jaoks:

• 1/2 tassi kõrvitsapüreed
• 1/2 tassi vahtrasiirupit
• 1/2 tassi pakitud kivideta datleid
• 1/3 tassi kookospiima (purgist)
• 2 supilusikatäit mandlivõid
• 1 tl vaniljeekstrakti

Märgade koostisosade jaoks:

• 1 1/4 tassi kaerajahu (vajadusel gluteenivaba)
• 1/4 tassi tapiokitärklist
• 1 spl kõrvitsapiruka vürtsi
• 2 tl söögisoodat
• 1/2 tl soola

Glasuuri jaoks:

• 1/2 tassi sulatatud kakaovõid
• 1/2 tassi kookos suhkrut
• 1/3 tassi pluss 1 supilusikatäis mandlivõid
• 2 tl chai vürtsi teepulbrit

Puhastamiseks ekstra kookossuhkrut

Juhised nende maitsvaks muutmiseks küpsetatud sõõrikud:

1. Kuumuta ahi 350 kraadini. Pihustage 6 auguga sõõrikupann mittekleepuva toiduvalmistamispihustiga ja pange kõrvale.

1. Lisa kõik kuivad koostisosad kaussi ja klopi kokku.

1. Lisa märjad koostisosad blenderisse ja sega ühtlaseks.

1. Lisage märjad koostisosad kuivainele ja segage, kuni need segunevad.

1. Lusikatäis tainast sõõrikuvormi, umbes pool tainast täidab panni.

1. Küpseta 12-14 minutit või kuni sõõrikud torkavad tagasi, kui neid torkida. Lase sõõrikutel pannil 5 minutit jahtuda ja keera seejärel jahutuspakile. Korrake seda protsessi, kuni olete kogu taigna ära kasutanud.

1. Sega kastrulis keskmisel kuumusel glasuuri koostisosad. Kuumuta pidevalt segades, kuni koostisosad on hästi segunenud, umbes 5 minutit.

• 1. Kastke iga sõõrik glasuuri sisse ja kandke seejärel tagasi jahutusrestile ning puistake neid kookosuhkruga. Kui glasuur on tahenenud, serveeri.

Järeldus

Need kõrvitsa sõõrikud on nagu kukkumine. Neid saab hõlpsasti kodus valmistada ja ilma süümepiinadeta nautida, tänu meie tehtud mõnele tervislikule vahetusele. Hoidke neid kogu aeg ümber! Teil on hea meel, et tegite!