Aamiainen Piparminttu Mocha - Paras yön kauraresepti

Milloin voit nauttia suosikki kahvilajuomasi, runsaan suklaamaisen jälkiruoan, kofeiinin alkuhetken sekä runsaan ja terveellisen aamiaisen yhdessä? Vastaus on tässä reseptissä Piparminttu Mocha Yön kaura.

Tämä Starbucksin kaltainen aamiainen on Piparminttu Mocha täyttää runsaan suklaan, täyttää suosikkiaamiaisesi kätevässä ennakkopaketissa. Suosittelen tekemään suuren erän ja säästämään aamiaisen jäämät koko viikon ajan. Näin voit nauttia autuaasta suklaakahvi -piparminttu -jälkiruokaa aamiaisena koko viikon ilman ruoanlaittoa aamulla.

Ennen kuin alat ajatella, että tämä aamiaistilaisuus on liian hyvä ollakseen totta, katsotaan hetki, mikä tekee siitä niin suuren valinnan aamu-energiaan.

Näiden yön kauran pohja on kaura ja chian siemeniä. Kaura on täynnä kuitua, joka voi pitää sinut täynnä tuntikausia ja samalla vakauttaa verensokerisi, mikä voi estää aamun kaatumisen. Tämä peruselintarvike voi alentaa kolesterolia ja ehkäistä sydänsairauksia. Chian siemenet ovat lohkon uusi lapsi

terveellinen ruoka. Pienet pienet chia -siemenet ovat täynnä proteiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka tekevät niistä loistavan lisäyksen aamiaispöytämme.

Kahvi on huono kääre, ja joskus se ansaitsee sen. Kuppi kahvia voi parantaa energiaa, parantaa aivotoimintaa ja on täynnä antioksidantteja. Kuitenkin sokerista ja meijeristä pakatussa latteessa huono sinulle on enemmän kuin hyvä. Tämä resepti käyttää mustaa kahvia kaikista sen eduista, ja sitten lääkärit antavat sille luonnollisia sokereita ja rasvoja, joista voit tuntea olosi hyväksi.

Lopuksi suklaa on aamiaisen superruoka. Aivan kuten kahvi, jos se on makeutettu suureksi, siitä ei ole enää hyötyä, mutta kun se nautitaan koko muodossa, kuten tässä reseptissä, se on ruoka, jonka voit syödä hyvin. Se on täynnä tärkeitä antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Nyt kun voimme tietoisesti syödä jälkiruokaa aamiaiseksi, tässä on muutamia vinkkejä sen täydentämiseksi:

Vinkki 1: Laita lämpö päälle.

Kaakao ei liukene hyvin kylmiin nesteisiin. Välttääksemme katkarapuja kaakaosta, meidän on lämmitettävä mantelimaito ennen kaakaojauheen vatkaamista. Kun kaakao on liuennut, meidän on palautettava neste huoneenlämpöiseksi ennen sen lisäämistä kauraan. Jos lisäämme kuumaa vettä yön kauraan, tulokset ovat liukkaita ja limaisia ​​eikä kermaisia ​​ja pureskelevia. Tämä lisävaihe on täydellisen lopputuloksen arvoinen.

Vinkki 2: Kotihaudutus.

Vaikka kahvi on terveellistä, kaikki eivät kofeiinia syö hyvin. Voit vapaasti valita kofeiinittoman paistin tässä reseptissä. Tulokset tulevat olemaan yhtä herkullisia. Tämä resepti vaatii ranskalaisen lehdistön käyttöä, mutta voit valmistaa kahvisi millä tahansa menetelmällä. Haluat vain juoda 1 kupin vahvasti keitettyä kahvia.

Vinkki 3: Säädä maun mukaan.

Piparminttu on voimakas, voimakas maku. Jotkut pitävät paljon piparmintusta, kun taas toiset meistä pitävät lievemmästä mausta. Aloita 1/8tl piparminttua ja säädä makusi mukaan lisäämällä 1/8 tl kerrallaan, kunnes saavutat halutun maun.

Ainesosat terveelle yön kaurareseptille:

• 1/4 kuppia jauhettua kahvia
• 1 kuppi kiehuvaa vettä
• 2 kuppia kauraa
• 1/4 dl chian siemeniä
• 1/4 tl suolaa
• 2 kuppia mantelimaitoa
• 2 rkl kaakaojauhetta
• 1/4 kuppia agavesiirappia
• 1 (13) oz tölkki kookoskermaa, jääkaapissa yön yli
• 1/4 tl piparminttuuutetta (enemmän tai vähemmän maun mukaan)
• 1 rkl agavesiirappia

Ohjeet parhaan yön kauran valmistamiseen:

1. Lisää kahvijauhe ranskalaiseen puristimeen ja peitä kiehuvalla vedellä. Anna hautua 5-7 minuuttia.

1. Kaada kahvi pois ja vatkaa agave. Laita sivuun jäähtymään huoneenlämpöiseksi.

1. Kuumenna mantelimaito höyryssä kattilassa. Lisää joukkoon kaakaojauhe ja sekoita tasaiseksi. Poista lämmöltä ja laita sivuun jäähtymään.

1. Poista kookoskerma jääkaapista. Käännä tölkki ylösalaisin ja avaa tästä päästä. Valuta kookosvesi pois ja laita kookoskerma isoon kulhoon. Vatkaa kookoskerma sauvasekoittimella vaaleaksi ja kuohkeaksi vaahdoksi. Lisää joukkoon piparminttuuute. Varaa 1/2 dl kookoskermaa ja säilytä loput kermavaahdosta jääkaapissa tarjoilua varten.

1. Sekoita kaura, chia -siemenet ja suola isossa kulhossa.

1. Kun kahviseos ja suklaamaitoseos ovat jäähtyneet huoneenlämpötilaan, sekoita ne kauraan.

1. Sekoita joukkoon 1/2 dl kermavaahtoa.

1. Laita kaura yön yli jääkaappiin. Aseta seuraavana aamuna kaurat kulhoihin, päälle kerma ja tarjoile.