Herkullinen squash- ja kesäkurpitsa -gratin -resepti

Tänä kesänä kurpitsa ja kesäkurpitsa resepti on terve ja helppo tehdä. Kesäinen lisuke, joka on täynnä tuoretta makua! Tämä maukas lisuke on täydellinen lisä jokaiseen ateriaan. Kaikki kesän parhaat maut on sijoitettu tähän gratiiniin ja paistettu kullanruskealle täydellisyydelle.

Runsas kesäkurpitsa, makeat tomaatit, tuore sipuli ja yrtit heitetään yhteen ennen kuin ne kerrostetaan leivinastiaan. Sitten ne täytetään maustetuilla korppujauhoilla ja koko ruokalaji paistetaan, kunnes vihannekset ovat hieman pehmenneet ja mehukkaita, ja korppujauhot ovat täydellisen kullanruskeita.

Kun tomaatit ovat täysin kypsiä, ne ovat luonnon karkkeja. Niillä on myös vakavia terveysvaikutuksia. Tomaatit ovat täynnä terveyttä edistäviä antioksidantteja. Tomaatin antioksidantit ovat erityisen hyviä luun, maksan, munuaisten ja veren terveyden edistämisessä. Sen lisäksi, että tomaatit hyödyttävät niin monia kehomme välttämättömiä järjestelmiä, ne voivat myös ehkäistä syöpää.

Kesäkurpitsa, kuten kesäkurpitsa ja keltainen kurkku, sisältävät monia välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja. Kesäkurpitsa on korkea vesipitoisuus, joka voi auttaa meitä pysymään nesteytettynä kuumina kesäkuukausina, ja tämä vesipitoisuus voi auttaa meitä tuntemaan olonsa täyteläisemmäksi nopeammin, estäen meitä syömästä liikaa.

On olemassa joitakin temppuja parhaan tekemiseen kurpitsa ja kesäkurpitsa resepti. Valitse ensin tuoreimmat tuotteet, joita voit löytää. Jos sinulla on onni saada puutarha, kotimaiset tuotteesi ovat täydellinen valinta. Jos sinulla ei ole tilaa puutarhalle tai sinulla ei ole vihreää peukaloa, kuten minä, mene paikallisten viljelijöiden markkinoille.

Etsi markkinoilla kirkkaimpia ja elinvoimaisimpia tuotteita. Väri osoittaa makua, joten etsi vihanneksia, jotka ovat rohkeita ja kirkkaita!

Seuraavaksi, jos sinulla on aikaa, tee omat korppujauhot. Kotitekoiset korppujauhot ovat helppoja ja niissä on paljon enemmän makua kuin laatikoissa, jotka istuvat ruokakauppojen hyllyillä kuukausia kerrallaan. Sinun tarvitsee vain antaa muutaman viipaleen suosikkileipääsi istua tiskillä 24 tunnin ajan. Murskaa se sitten monitoimikoneeseen ja pyörittele sitä, kunnes leivänmurut tulevat näkyviin.

Valmistusaineet kurpitsa ja kesäkurpitsa resepti:

• 1/2 dl jauhettua sipulia
• 1/4 + 1 rkl oliiviöljyä, erotettuna
• 1 rkl italialaista maustetta
• 1/2 tl suolaa
• 1/2 tl pippuria
• 2 suurta kesäkurpitsaa, viipaloitu
• 3 tomaattia, viipaloitu
• 1 kuppi korppujauhoja, gluteeniton tarvittaessa
• 1 kuppi ravintohiivaa

Ohjeet ruoanlaittoon kurpitsaa ja kesäkurpitsaa:

1. Kuumenna uuni 350 astetta.

1. Pienessä kulhossa, sekoita yhteen jauhettu sipuli, 1/4 kuppi oliiviöljyä, italialaiset mausteet, suola ja pippuri.

1. Lisätä kesäkurpitsa ja tomaatit isoon kulhoon. Kaada kastike vihannesten päälle ja heitä päälle.

1. Sisään toinen kulho, sekoita keskenään korppujauhot, ravintohiiva ja jäljellä oleva ruokalusikallinen oliiviöljyä.

1. Järjestä kasvikset pienessä pannussa tai leivinastia.

1. Päälle korppujauhot ja paista 25-30 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat kypsiä ja korppujauhot paahtuneet. Palvella.

Johtopäätös

Tämä huoleton puoli sopii täydellisesti kaikkiin aterioihin. Se voidaan tehdä tuulessa ja maistuu kesäunelta. Parhaille kesäkurpitsaille ja kesäkurpitsaraasteille valitse kirkkaimmat ja elinvoimaisimmat vihannekset.