Jos etsit lounaita tai illallisia, katso nyt tätä hyödyllistä luetteloa pidemmälle. Alta löydät 15 aterianvalmistusreseptiä, jotka tekevät viikostasi sekä helpompaa että terveellisempää. Eikä tässä ole mitään tylsää ja tylsää. Kaikella on maku tuntematta syyllisyyttä jokaisesta herkullisesta puremasta.
1. Carnita Burrito -kulhot
Fit Foodie Finds aloittaa ruoanvalmistusmatkamme tällä herkullisella carnitas -kulholla. Voit pakata tortilloja, jos haluat ladata. Tai pidä se alhaisemman hiilihydraatin ja kiinni kulhoon. Guac, smetana ja hieman salsaa on pakko!
2. Arkki Pan Tilapia & Veggies
Nämä kasviksilla ja tilapialla täytetyt kulhot voidaan valmistaa niin helposti yhdellä arkkipannulla. Se on täynnä makua, mutta voit nauttia siitä viikon ajan ilman syyllisyyttä. Voit tarkistaa kaikki herkulliset yksityiskohdat osoitteessa Anna herkullista.
3. Kevätrullat katkarapujen kanssa
Nämä puristetut jousirullat ovat niin hauskoja koota. Kaikki on tuoretta, mitään ei käsitellä, ja ne on helppo koota viikon ajaksi. Tarkista kaikki yksityiskohdat ja nappaa päivittäistavarakaupan lista osoitteesta
4. Pesto Chicken Pita Taskut
Makeat herneet ja sahrami esillä nämä pestokana -pita -taskut, ja me rakastamme innovatiivista ideaa. Voit syödä kulhon sellaisenaan tai pakata joitain pita -taskuja (helposti löydettävissä supermarketista) ja luoda voileipiä työpäivänne läpi. Odotat taukoaikaa, kun sinulla on tämä maku- ja hyvyysastia odottamassa sinua.
5. Pihvi ja perunat
Kaikki rakastavat klassista liha- ja perunatyyppistä ruokaa. Ja onneksi voit luoda lounasversion hieman avusta Purkki sitruunoita. Tarjoilukoko on täydellinen ja ainesosat ovat yksinkertaisia löytää ja myös meille sopivia. Ota harppaus ja tutustu helppoon valmistusohjeeseen.
6. Maapähkinävoi kana
Maapähkinävoi -kana näyttää ainutlaatuiselta purenta, eikö niin? Kana näyttää uskomattomalta, salaatti näyttää olevan täynnä makua, ja nuo tuoreet mustikat toimivat juuri oikeanlaisena makeana, mitä tarvitset aterian lopussa. Rakastamme tätä värikästä ja herkullista näyttöä, ja löydät siitä lisää osoitteessa Fit Men Cook.
7. Italialainen kana
Helppo Peazy Mealz menivät italialaisella inspiraatiolla aterioiden valmistukseen. Sisällä on tonnia hienoja makuja, mutta mikä tärkeintä, sisällä on myös tuoreita vihanneksia. Tarjoa tämä salaatin tai tuoreiden hedelmien kanssa.
8. Curry -kikherneet valkosipulilla
Jos etsit kasvispohjaista aterianvalmistusideaa, meiltä saat apua. Löysimme tämän curry -kikherne -reseptin osoitteessa Linnunruoan syöminen ja se oli mielestäni aika herkullisen näköinen. Jos yrität leikata lihat pois, mutta haluat silti hyvin perustellun aterian, tämä on sinulle!
9. Pinaatti, punajuuri, kanan voimasalaatti
Joskus me todella kaipaamme salaattia, joka on täynnä hyviä ainesosia ja tuoreita makuja. Jos olet silloin tuulella Terveellisiä kauden reseptejä on juuri sitä mitä etsit. Tässä kana-, juurikas- ja pinaattisalaatissa on paljon hienoja ainesosia, jotka yhdessä muodostavat uuden suosikki lounasaikaisen herkun.
10. Pizza Kana
Tämä pizza -kana -ateria Aterian valmistelu Fleekissä näyttää myös aika tyydyttävältä. Paistetun parsakaalin kanssa saat aterian, joka on vähähiilihydraattinen, mutta myös täyttävä. Tutustu reseptiin ja ohjeisiin hyppyjen jälkeen ja kerro sitten meille, miten aterian valmistelu viikolla meni tämän kanssa!
11. Valkosipuli Parmesan Kale Pasta
Budjetti tavua tietää, että vain siksi, että me kaikki haluamme syödä vähän paremmin, ei tarkoita, että meidän on leikattava pois kaikki hyvät asiat, jotta tämä tapahtuisi. Tämä pasta -kulho on täynnä hemmottelua, mutta myös hyviä ainesosia, jotka eivät pudota kehoa tai saa lounasta poistumaan syyllisyydestä.
12. Korean naudanliha
Helvetin herkullista otti korealaisen naudanlihan inspiraationsa viikon aterian valmisteluun. Jälleen sinulla on kaikki todelliset, sinulle sopivat ainesosat, mutta kaikki maut, joita rakastat ja kaipaat. Sekoita lounas töissä tai koulussa tällä viikolla valmistamalla nämä kaunottaret etukäteen.
13. Lounais -bataattikulho
Suola & Laventeli antaa meille toisen kasvissyöjäystävällisen reseptin, jota rakastamme. Syötpä lihaa tai et, luulet tämän olevan mestariteos makuusi. Tulet rakastamaan näiden kasvisten syömistä lounaispotkulla.,
14. Kreikkalainen salaatti
Jos olet vielä salaatin mielialalla, niin sitten Naurua lastalla on toinen hieno hihassaan. Tässä kreikkalaisessa salaatissa on kaikki mitä rakastamme. Herkullista kanaa, tuoreita yrttejä ja myös paljon maukkaita, raakoja kasviksia.
15. Teriyaki Chicken Sekoita paista
Oma ruoka tarina päättää ateriamme valmistusmatkan klassikolla. Teriyaki -paistinpannu on aina terveellinen ja tyydyttävä tapa täydentää työpäivälounas. Kasvikset, riisi tai quinoa ja lasitettu kana - odotat taukoa myös tämän kanssa.
TallennaTallennaTallenna
