Recette facile d'eau infusée aux fruits

Parlons hydratation pendant une minute, les amis. Si vous ne l'avez jamais entendu auparavant, nos corps sont essentiellement faits d'eau. C'est une substance importante pour s'assurer que nous en obtenons suffisamment. Et en été, c'est encore plus important, puisque nous avons, vous le savez, tendance à transpirer davantage. Même si vous avez dit « Non! pas moi!" toute la chaleur estivale supplémentaire suffit à déshydrater notre corps, aucune transpiration requise.

Sans suffisamment d'H2O, toutes sortes de maux peuvent nous frapper. Maux de tête. Peau sèche. Envie de dormir. Vertiges. Crampes musculaires.

Et pendant les longues journées d'été, qui a le temps pour ça ?!

Pas quand il y a des randonnées à faire, des hamburgers à griller et des road trips à faire. Rien ne va nous retenir amis, parce que j'ai le remède super simple à cette situation peu recommandable.

Eau infusée. Aka eau irrésistible qui s'est imprégnée de toutes les saveurs des fruits d'été mûrs et sucrés. Aka eau que vous voulez vraiment boire. Et puisque plus

tu veux boire de l'eau, plus vous boirez d'eau, c'est un moyen sûr de donner un coup de pied au seau de déshydratation.

Pour une eau infusée parfaite, voici quelques conseils :

Conseil n°1: ne faites pas de discrimination.

Pour ces recettes, j'ai utilisé des fruits frais, et je pense que frais est le meilleur moyen d'ajouter de la saveur. Cependant, si vous avez congelé sous la main ou si vous le trouvez à un super vol, n'hésitez pas à l'utiliser ici également. Pas besoin de décongeler les fruits avant de les infuser. Les fruits congelés serviront également de glaçons.

Conseil n°2: utilisez ces jus créatifs.

Pendant que je vous présente mes trois eaux infusées préférées, mélangez-les selon vos goûts / ce que vous avez dans votre frigo / ce qui est en vente au marché. Il y a des possibilités infinies quand il s'agit d'eau infusée. La lavande fraîche et le citron seraient gagnants et je ne refuserais pas un verre rempli de cubes de pastèque et de tranches de fraises. Rêvez grand.

Ingrédients dont vous aurez besoin pour l'eau infusée aux fruits par portion :

Ingrédients pour la pêche à la menthe :

• 1/2 tasse de pêche hachée
• 6 feuilles de menthe
• 1/2 tasse de glace
• 12 onces l'eau
• Concombre orange :
• 1/4 tasse de concombre haché
• 1/2 petite orange, tranchée
• 1/2 tasse de glace
• 12 onces l'eau

Ingrédients pour Papaye Mangue Ananas :

• 1/4 tasse de papaye hachée
• 1/4 tasse de mangue hachée
• 1/4 tasse d'ananas haché
• 1/2 tasse de glace
• 12 onces l'eau

Comment faire l'eau infusée aux fruits :

Pour l'eau Pêche Menthe :

1. Hacher les pêches et retirer les feuilles de menthe des tiges.

1. Ajouter les pêches et la menthe dans le verre et recouvrir d'eau. Laisser reposer au réfrigérateur pendant 2 heures. Garnir de glaçons et servir.

Pour le concombre orange :

1. Trancher le concombre et l'orange.

1. Ajouter les tranches de concombre et d'orange dans un verre et couvrir d'eau. Laisser reposer au réfrigérateur pendant 2 heures. Garnir de glaçons et servir.

Eau infusée Pour l'eau Papaye Mangue Ananas :

1. Hachez la papaye, la mangue et l'ananas.

1. Ajouter les fruits hachés dans un verre et couvrir d'eau. Laisser reposer au réfrigérateur pendant 2 heures. Garnir de glaçons et servir.