मुझ पर भरोसा करें—यह आपके 40 के दशक के लिए सबसे अच्छा स्किनकेयर रूटीन है

जब महिलाओं की बात आती है तो मैं बहुत अच्छी लगती हूं त्वचा प्रेरणा, यह पता चला है कि उन सभी में एक चीज समान है: वे सभी अपने 40 के दशक में मजबूती से हैं। जबकि आप उम्मीद कर सकते हैं कि मशहूर हस्तियों और फैशन लड़कियों में उनके 20s सबसे चमकदार, युवा दिखने वाली त्वचा के साथ बाहर निकल रहा होगा, मैंने पाया है कि यह वास्तव में 40-कुछ हस्तियां हैं ड्रयू बैरीमोर, विक्टोरिया बेकहम तथा कैट कीचड़ जिनके पास उस तरह के दीप्तिमान रंग हैं जिनकी मुझे लालसा है।

तब से 30. मोड़, मैं अपने स्किनकेयर रूटीन को लेकर पहले से कहीं ज्यादा सख्त हो गया हूं—उन उत्पादों में बदलाव करना जिनके बारे में मैंने पहले शपथ ली थी और जैसे अवयवों को अपनाना रेटिनोल उस प्राकृतिक 20 की चमक को बनाए रखने में मदद करने के लिए। लेकिन क्या होगा अगर मेरे 40 के दशक में अच्छी त्वचा की नींव रखने में पहले ही बहुत देर हो चुकी हो?

शुक्र है, एक महिला है जिसे मैं जानता था कि उसके पास जवाब होंगे: निकोला जोसो. केट मॉस के लिए फेशियलिस्ट होने के साथ-साथ, यह स्किनकेयर विशेषज्ञ अपने 40 के दशक में अन्य हस्तियों जैसे हिलेरी स्वैंक और के लिए पसंद का ब्यूटी थेरेपिस्ट भी है। ग्वेनेथ पाल्ट्रो.

साथ ही, स्कारलेट जोहानसन और गिसेले बुंडचेन जैसे 30-सेलेब्स भी अपनी शानदार त्वचा को बनाए रखने के लिए अपनी विशेषज्ञता की कसम खाते हैं। असल में, मेघन मार्कल करने के लिए उकसाया बिर्चबॉक्स जॉस के बारे में "उनके पसंदीदा सौंदर्यशास्त्रियों में से एक।" मूल रूप से, यदि आप जानना चाहते हैं कि अद्भुत त्वचा कैसे प्राप्त करें, तो जॉस आपके लिए उपयुक्त है।

मैंने जॉस के साथ आपके 40 के दशक के लिए सर्वश्रेष्ठ स्किनकेयर रूटीन बनाने के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त की, तैयारी के चरण जो हम सभी को होने चाहिए दशकों पहले लेना और गलतियाँ जो हम अपने 20 और 30 के दशक में कर रहे हैं जो शायद हमारी चमकती त्वचा के अवसर को प्रभावित कर रही हैं हमारे 40 के दशक।

यह पता लगाने के लिए स्क्रॉल करते रहें कि वे क्या हैं और जॉस के उत्पाद चुनने के लिए।

पहली चीज जो मैं जानना चाहता था वह यह थी कि अब मैं अपनी त्वचा के लिए क्या कर रहा हूं जो मुझे 40 साल की उम्र में चमकती त्वचा का आनंद लेने से रोक सकता है। यह पता चला है कि 20 और 30 के दशक में हम सभी बहुत सारी गलतियाँ कर रहे हैं जो हमारे अवसरों में बाधा बन सकती हैं।

"ओवर-स्ट्रिपिंग [आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल और आक्रामक छिलके का उपयोग करना जो त्वचा को तनाव देगा," स्किनकेयर की दो सबसे बड़ी गलतियाँ हैं, जोस के अनुसार। एक लंबी अवधि के रूप में मुंहासा पीड़ित, मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि मैं अपने 20 के दशक में डबल-क्लींजिंग और कठोर टोनर के संयोजन के माध्यम से अपनी त्वचा से अतिरिक्त तेल निकालने का प्रयास करने का दोषी हूं। मैं सुरक्षित रूप से कह सकता हूं कि गले लगाने के बाद से तेलों तथा सीरम मेरे 20 के दशक के अंत में और 30 साल की उम्र के बाद से, मेरी त्वचा में आखिरकार सुधार के लक्षण दिख रहे हैं।

"धूप से सुरक्षा नहीं पहनना और प्रदूषण रोधी उत्पाद [आपकी त्वचा] की रक्षा के लिए" दो अन्य सामान्य गलतियाँ हैं जो आपको लंबे समय तक अच्छी त्वचा का आनंद लेने से रोक सकता है, जोस ने समझाया। मैं वास्तव में पहनने का शौक़ीन हूँ एसपीएफ़ हर दिन (मुख्यतः क्योंकि प्रत्येक त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ इसे सबसे महत्वपूर्ण उत्पाद के रूप में बताते हैं जिसे हम अपने चेहरे पर पहन सकते हैं), लेकिन उत्पाद जो शहर के जीवन से रक्षा करते हैं, वे अभी भी एक नया चलन हैं। मैं निश्चित रूप से उन उत्पादों पर ध्यान दूंगा जो प्राथमिकता के रूप में प्रदूषण से रक्षा करते हैं।

हालांकि, चिंता न करें—अभी बहुत देर नहीं हुई है। जॉस अनुशंसा करते हैं कि आप सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को सही ढंग से साफ कर रहे हैं और एसपीएफ़ और सक्रिय सीरम के मिश्रण के साथ त्वचा की रक्षा और पोषण कर रहे हैं। लाइन के नीचे आपको अच्छी स्थिति में खड़ा करने के लिए।

एक चीज जो मूल रूप से हम में से कोई भी अपने घरेलू त्वचा देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में नहीं कर रहा है जो वास्तव में हमारे 40 के दशक में महान त्वचा में मदद कर सकता है? चेहरे की मालिश।

"जैसे ही आपके 20 के दशक में आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या होती है, आपको मालिश शुरू करनी चाहिए-न केवल शाम को दिन से तनाव और तनाव को दूर करने के लिए बल्कि मांसपेशियों को अधिक युवा व्यवहार करने की अनुमति देने के लिए," जोस ने समझाया। "मालिश तकनीक को अपनी सुबह की सफाई में शामिल करने से भी आपकी त्वचा को जगाने में मदद मिलती है।"

यदि आप इस बारे में सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने आप को पूरी तरह से कैसे नियंत्रित किया जाए, तो एक में निवेश करें चेहरे का उपकरण एक जेड रोलर या गुआ शा की तरह वास्तव में आपके चेहरे की मांसपेशियों को उत्तेजित करने और आपके चेहरे पर तनाव मुक्त करने में मदद कर सकता है।

तो यह मानते हुए कि हम अपने 20 और 30 के दशक में सफाई कर रहे हैं, धूप से बचाव कर रहे हैं और सीरम को ठीक से लगा रहे हैं, हम अपने 40 के दशक में आने के बाद किन बदलावों का सामना करने की उम्मीद कर सकते हैं?

जॉस इस पर काफी निर्णायक है: मांसपेशियों की मात्रा में कमी। प्रभावी रूप से, कारण है कि उम्र बढ़ने वाली त्वचा अक्सर दृढ़ता और परिभाषा की कमी से जुड़ी होती है, हमारी मांसपेशियों में कमी होती है।

"दैनिक मालिश का एक तत्व जोड़ें,जो मांसपेशियों के ऊतकों में जीवन शक्ति और स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करेगा - प्राकृतिक मात्रा और स्वर जोड़ना," जोस ने सलाह दी। "लचीलापन के नुकसान के लिए, अपने दैनिक स्किनकेयर रूटीन में सक्रिय उत्पाद, पेप्टाइड्स और एंटीऑक्सिडेंट शामिल करें साथ ही त्वचा को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए दैनिक मालिश दिनचर्या।"

जबकि महान त्वचा अक्सर एक लंबी अवधि का खेल होता है, मैं एक छोटा ट्वीक बनाने के बारे में हूं जो एक बड़ा बदलाव ला सकता है। तो इस बात को ध्यान में रखते हुए, मैंने जॉस से पूछा कि हम सभी को अब अच्छी त्वचा के लिए किस घटक का उपयोग करना शुरू कर देना चाहिए।

"आपकी त्वचा की देखभाल के लिए, एंटीऑक्सीडेंट; और आपके आंतरिक शरीर की देखभाल के लिए, प्रोबायोटिक्स, "जॉस ने कहा। इसका मत विटामिन सी और ई, हरी चाय, नियासिनमाइड और अंगूर के बीज जैसी सामग्री के लिए देखें जब आप अपने स्किनकेयर उत्पादों का चयन कर रहे हों।

प्रोबायोटिक्स के लिए, "अच्छे ऑल-अराउंड इम्यून सपोर्ट सप्लीमेंट" की तलाश करें, जोस ने सलाह दी।

हैरानी की बात यह है कि जब उनसे पूछा गया कि 40 के दशक में महिलाओं के लिए उनकी त्वचा देखभाल सलाह का मुख्य हिस्सा क्या था और परे, जॉस स्पष्ट था: यह आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है, इसके बारे में उतना ही है जितना कि हो रहा है बाहर।

"सुनिश्चित करें कि आपकी ब्यूटी रूटीन में न केवल विशिष्ट एंटी-एजिंग स्किनकेयर शामिल हैं, बल्कि यह कि आप अपने आहार में स्किनकेयर सामग्री को शामिल कर रहे हैं, "जॉस ने कहा। "ताजी सब्जियां, अच्छे वसा, सह-क्षारीय साग, चागा मशरूम चाय (जो एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है), त्वचा देखभाल की खुराक और प्रोबायोटिक्स।"

अंत में, निश्चित रूप से, मालिश का परिचय दें, वह कहती हैं।