कभी-कभी हमारे व्यस्त जीवन के दौरान सब्जियों का अनुशंसित दैनिक सेवन प्राप्त करना मुश्किल होता है, लेकिन जब आप यात्रा कर रहे हों तो उन्हें चुपके से लेने के तरीके हैं। वेजिटेबल स्मूदी को समय से पहले बनाया जा सकता है, और यात्रा के दौरान इनका सेवन किया जा सकता है - यह आपके आहार में कुछ अतिरिक्त पोषण जोड़ने का एक शानदार तरीका है। हमारी पसंदीदा स्वस्थ वेजिटेबल स्मूदी रेसिपी में से 25 के लिए पढ़ें।
1. ग्रीन मशीन स्मूदी
इस स्वादिष्ट दिखने वाली स्मूदी में पालक होता है, जो इसे हरा रंग देता है... वहां जाओ पीकेपी रास्ता यह स्वादिष्ट (और स्वस्थ!) मिश्रण बनाने का तरीका जानने के लिए।
2. गाजर, अनानास और हल्दी की स्मूदी
यह एक सुंदर रंग है, और सामग्री के अपने अद्वितीय संयोजन के लिए धन्यवाद के रूप में यह उतना ही शानदार स्वाद लेना सुनिश्चित करता है। गाजर इसे अपना नारंगी रंग देते हैं, जबकि अनानास, हल्दी, संतरे का रस और यहां तक कि सेब का सिरका भी स्वास्थ्य लाभ में इजाफा करता है। नुस्खा देखें यहां।
3. बेर और ख़ुरमा ग्रीन स्मूदी
यह हरी स्मूदी पालक और केल से भरी हुई है, इसे आसानी से "हरा" के रूप में योग्य बनाती है, लेकिन यह भी इसमें बेर, ख़ुरमा, संतरा, अदरक और सहित इसे मीठा करने के लिए कई अन्य मज़ेदार सामग्रियां हैं अधिक। पर नुस्खा देखें
4. ट्रॉपिकल गाजर स्मूदी
यह स्मूदी की तुलना में कॉकटेल की तरह अधिक दिखता है, लेकिन वास्तव में, यह सभी प्रकार के पोषक तत्वों और स्वस्थ उपहारों से भरा होता है। सूची में सबसे ऊपर गाजर, नारियल पानी, स्ट्रॉबेरी और आम हैं। पूरी पोस्ट और रेसिपी यहाँ पढ़ें चंकी बावर्ची।
5. द प्रिंसेस एंड द फ्रॉग स्मूदी
इस पेय में दो परतें होती हैं, जो इसे एक मजेदार रूप और विभिन्न स्वादों का मिश्रण देती हैं। ऊपर की परत में मिश्रित जामुन और ग्रीक दही है, जबकि नीचे में एवोकैडो, पालक, हरी चाय और कई अन्य सामग्री है। पूरा ट्यूटोरियल प्राप्त करें प्राकृतिक फ़िट फ़ूडी।
6. ब्राइट ग्रीन स्मूदी
इस जीवंत हरी स्मूदी में कई अद्भुत सामग्रियां हैं, जिनमें केल, खीरा और अजवाइन शामिल हैं। थोड़ा सा सेब इसे मीठा कर देता है। के लिए अपना रास्ता बनाओ एक चुलबुली जिंदगी नुस्खा और बहुत सारी अन्य मजेदार तस्वीरें देखने के लिए।
7. डेयरी मुक्त गाजर मैंगो स्मूदी
यह गाजर, आम और केले के साथ-साथ कई अन्य मसालों के साथ बनाया जाता है जो इसे स्वादिष्ट (और सुपर हेल्दी) बनाते हैं। और यह हम में से उन लोगों के लिए डेयरी-मुक्त है जो लैक्टोज असहिष्णु हैं! वहां जाओ रनिन श्रीलंकाई इस स्मूदी को बनाने का तरीका जानने के लिए।
8. डिटॉक्सिफाइंग स्मूदी
इस स्मूदी का चमकीला, संतृप्त गुलाबी रंग बीट्स और रास्पबेरी से आता है, जबकि अन्य सुपर फ़ूड और स्वस्थ सामग्री की एक पूरी मेजबानी आपको बहुत अच्छा महसूस कराती है। वहां जाओ ईमानदारी से पोषित यह जानने के लिए कि इसे स्वयं कैसे बनाया जाए।
9. काले पालक स्मूदी
यहाँ एक और है जो पोषक तत्वों से भरा हुआ है, इस बार बहुत सारे केल और पालक के साथ शुरू होता है और कुछ अलग प्रकार के फलों के साथ समाप्त होता है। के लिए अपना रास्ता बनाओ शाकाहारी परिवार व्यंजनों इस स्वस्थ हरी स्मूदी को मिलाने का तरीका जानने के लिए।
10. ग्रीन डिटॉक्स जूस
यह बोल्ड ग्रीन ड्रिंक पालक, खीरा और यहां तक कि हरी मिर्च से भरी हुई है, जो इसे डिटॉक्सिफाइंग गुण और एक प्यारा हरा रंग देती है। सेब और अदरक कुछ अतिरिक्त मीठा स्वाद देते हैं। पर नुस्खा देखें 1001 यात्रा गौरमैंड्स।
11. चुकंदर स्ट्रॉबेरी स्मूदी
बीट और स्ट्रॉबेरी का यह रंगीन संयोजन रोग को दूर करने के लिए उत्कृष्ट है, दोनों में एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद। और इसका स्वाद भी अच्छा होता है! के लिए अपना रास्ता बनाओ सालू सालो रेसिपी यह जानने के लिए कि इस स्वादिष्ट गुलाबी स्मूदी को कैसे मिलाया जाए।
12. बटरनट स्क्वैश स्मूदी
यह चमकीली नारंगी स्मूदी बटरनट स्क्वैश, दूध, खजूर, मेपल सिरप और कई प्रकार की से बनाई गई है स्वादिष्ट मसाले एक स्वादिष्ट पेय बनाते हैं जो एक ठंडी शाम के लिए एकदम सही है जब आपको कुछ अतिरिक्त चाहिए पोषक तत्व। पर नुस्खा देखें हैप्पी हेल्दी मामा।
13. रिफ्रेशिंग ग्रीन स्मूदी
यहाँ एक और खूबसूरती से चमकीली स्मूदी है, इस बार रोमेन लेट्यूस, सेलेरी, खीरा और मिठास के लिए विभिन्न प्रकार के फलों के एक जोड़े के साथ बनाया गया है। के लिए अपना रास्ता बनाओ कर्तव्यनिष्ठ भक्षक यह पता लगाने के लिए कि इस हरे रंग के मिश्रण को स्वयं कैसे मिलाएं।
14. चॉकलेट कवर्ड चेरी ग्रीन स्मूदी
यह एक मिठाई की तरह लगता है, लेकिन इसमें पालक, चेरी, दालचीनी और चॉकलेट सहित कई स्वस्थ पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यम! वहां जाओ बिजौक्स और बिट्स यह जानने के लिए कि अपने लिए यह स्वादिष्ट व्यंजन कैसे बनाया जाए।
15. गाजर सीताफल स्मूदी
यह स्वादिष्ट दिखने वाली स्मूदी बीटा कैरोटीन और बहुत सारे अन्य विटामिनों से भरी हुई है, जो इसे आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एक बेहतरीन स्मूदी बनाती है। वहां जाओ अच्छा खाओ 101 यह पता लगाने के लिए कि इन गाजर सीताफलों में से एक को अपने लिए कैसे मिलाया जाए।
16. पैक-ए-पंच ब्लूबेरी स्मूदी
इसे उपयुक्त नाम दिया गया है - इसमें कुछ गंभीर पोषक तत्व हैं जिनमें ब्लूबेरी, केला, अलसी, बादाम का दूध और पालक शामिल हैं। के लिए अपना रास्ता बनाओ तस्वीरें और भोजन यह पता लगाने के लिए कि इस बैंगनी रंग को कैसे मिलाया जाए, इसे स्वयं करें।
17. पावर पीच मैंगो स्मूदी
इस चमकीले नारंगी पेय में आड़ू और आम हैं, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, लेकिन बीटा कैरोटीन और कुछ बादाम के दूध के लिए बहुत सारी गाजर भी इसे थोड़ा मलाईदार बनाते हैं। वहां जाओ मेरा अनुक्रमित जीवन यह जानने के लिए कि घर पर इस उज्ज्वल पेय को कैसे मिलाया जाए।
18. ब्रोकली ग्रीन स्मूदी
ब्रोकोली इन सुपर स्वस्थ सब्जियों में से एक है जो कुछ के लिए स्वादिष्ट से कम हो सकती है... तो यह एक अच्छा विकल्प है! इस स्मूदी में ब्रोकोली, अजवाइन, केला, अजमोद और तुलसी शामिल हैं। वहां जाओ ग्लैमरस बाइट पूरी रेसिपी जानने के लिए।
19. ब्लूबेरी और पालक की स्मूदी
हालाँकि इस पेय का रंग काफी बैंगनी है, लेकिन यह गुप्त रूप से पालक को अंदर छिपा रहा है। अपने बच्चों (या खुद!) को सभी आवश्यक पोषक तत्व खाने के लिए अन्य स्वस्थ अवयवों के साथ ब्लूबेरी को कैसे मिलाएं, इसका पता लगाएं। इसके बारे में सब कुछ पढ़ें परफेक्ट पेरेंट्स से कम।
20. गाजर, टमाटर और लाल मिर्च की स्मूदी
यह अविश्वसनीय रूप से चमकदार लाल स्मूदी गाजर, टमाटर और लाल मिर्च सहित सभी प्रकार की स्वादिष्ट सब्जियों से भरी हुई है, और इसमें थोड़ी मिठास के लिए गोजी बेरी भी हैं। वहां जाओ जागृति की पाक कला ओडिसी यह पता लगाने के लिए कि अपना खुद का कैसे बनाया जाए।
21. बेरी और फूलगोभी स्मूदी
इस स्वादिष्ट दिखने वाली स्मूदी में एक असामान्य सामग्री छिपी हुई है… फूलगोभी! यह इसे थोड़ी मलाई देता है और अन्य सब्जी - एवोकैडो के साथ अच्छी तरह से जोड़ता है! वहां जाओ सिंपल रूट्स वेलनेस अपनी खुद की फूलगोभी स्मूदी बनाने का तरीका जानने के लिए।
22. पत्तेदार हरा और एवोकैडो प्रोबायोटिक स्मूदी
यह मलाईदार हरी स्मूदी काले, एवोकैडो, खजूर और कोको निब्स सहित सभी प्रकार के स्वस्थ उपहारों से भरी हुई है। थोड़ा सा प्रोबायोटिक पाउडर आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। के लिए अपना रास्ता बनाओ स्वस्थ स्वादिष्ट इस शानदार स्मूदी को बनाने का तरीका जानने के लिए।
23. पर्पल पावर स्मूदी
इस सुंदर गुलाबी पेय में कुछ बहुत शक्तिशाली तत्व छिपे हुए हैं, जिनमें फलों और सब्जियों, अलसी के बीज, चिया के बीज और बहुत कुछ शामिल हैं। के लिए अपना रास्ता बनाओ रसोई के लिए चल रहा है यह स्वादिष्ट स्मूदी बनाने का तरीका जानने के लिए।
24. एवोकैडो डेट स्मूदी
इस मोटी, स्वादिष्ट दिखने वाली स्मूदी में पालक, ताजे संतरे का रस और निश्चित रूप से एवोकैडो और खजूर सहित सभी प्रकार के स्वस्थ तत्व हैं। वहां जाओ लहसुन मेरी आत्मा यह जानने के लिए कि आप अपना स्वस्थ एवोकाडो और खजूर की स्मूदी कैसे बना सकते हैं।
25. ब्लूबेरी बीट स्मूदी
और आखिरी लेकिन कम से कम, यह अविश्वसनीय रूप से भव्य मैजेंटा रंग की स्मूदी - यह ब्लूबेरी, बीट्स, केला और ग्रीक दही से बनाई गई है। एक इलाज से बेहतर क्या है जो वास्तव में आपके लिए अच्छा है?! पर पूरी रेसिपी देखें घर का बना पोषण ब्लॉग।
