चाहे आप पहले से तैयार हों या आपके पास समय हो जब आप कुछ शानदार बनाने के लिए जागते हैं, दिन का पहला भोजन वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण है। और इन 50 स्वस्थ नाश्ते के साथ आप अपने और अपने परिवार दोनों के लिए हर सुबह अपने दिन की शुरुआत करेंगे। हमारे कुछ पसंदीदा पर एक नज़र डालें!
1. लो-कार्ब ब्रेकफास्ट बुरिटोस
डेलीश इस लो कार्ब ब्रेकफास्ट बर्टिटो रेसिपी के साथ शुरुआत करते हैं। आप संतुष्ट होंगे और अतिरिक्त कैलोरी और चीनी के बिना सभी बेहतरीन स्वाद प्राप्त करेंगे!
2. अंडा मफिन
यदि आप आगे बढ़ते हैं दो मटर और उनके पोड आप सीखेंगे कि इन स्वादिष्ट और स्वस्थ अंडे के मफिन को कैसे बनाया जाता है। किडोस भी उन्हें पसंद करेंगे और आपको कुछ पालक को अंदर छुपाने को मिलेगा।
3. दही से भरा खरबूजा खरबूजा कटोरा
पॉपसुगर दही से भरे इस आसान से कैंटेलूप को दिखाया जिसमें परिवार में हर कोई गोता लगाना पसंद करेगा। आपको अपना "कटोरा" "डिज़ाइन" करने में मज़ा आएगा।
4. दक्षिण पश्चिम अंडा हाथापाई
यहाँ से एक शानदार दक्षिण-पश्चिमी हाथापाई है इसे पतला रखें जो बिना किसी अपराधबोध के बहुत सारे पैलेट को संतुष्ट करेगा! इसे कुछ होल व्हीट टॉर्टिला और पिको डी गैलो के साथ परोसें।
5. धीमी कुकर केला नट ओटमील
कुछ स्वादिष्ट केला नट ओटमील आपको कैसा लगता है? इसे क्रॉकपॉट में कुछ मदद से व्हिप करें नींबू कटोरा.
6. हरी देवी स्मूदी
चम्मच विश्वविद्यालय इस हरी देवी स्मूदी को मिलाएं जो आपके दिन की शुरुआत दाहिने पैर से करेगी। कूदने के बाद सभी ताजी सामग्री की जाँच करें!
7. ब्लूबेरी नाश्ता Quinoa
यह ब्लूबेरी नाश्ता क्विनोआ से धिक्कार है स्वादिष्ट बल्कि स्वादिष्ट लग रहा है, क्या आपको नहीं लगता? नुस्खा पकड़ो और सुबह के लिए कुछ ताजा ब्लूबेरी ले लो।
8. फ्लैटब्रेड नाश्ता पिज्जा
पिज्जा किसे पसंद नहीं है? ठीक है, आप इसे सुबह और स्वस्थ तरीके से कुछ मदद से ले सकते हैं बहुत नाश्ता.
9. सुपरफूड पेनकेक्स
आपके पेनकेक्स को स्वस्थ तरीके से भी बनाया जा सकता है। बस जाएँ घरेलू गोथ और सीखें कि उन्हें कैसे बनाना है और उन्हें ठीक से ऊपर करना है।
10. एवोकैडो में पके अंडे
सीरियस ईट्स हर किसी के पसंदीदा का उपयोग करता है... एवोकैडो! एक अतिरिक्त विशेष सुबह के इलाज के लिए हेम को कुछ अंडों से भर देता है। हम कुछ पनीर भी डालेंगे!
11. शकरकंद वेफल्स
क्या आप जानते हैं कि आप कुछ शकरकंद लेकर उन्हें वफ़ल में बदल सकते हैं? एक स्वस्थ नाश्ते के लिए उनके ऊपर कुछ पालक और अंडे डालें! (के जरिए)
12. पालक और परमेसन के साथ ब्रोकोली पेनकेक्स
स्वादिष्ट लत पैनकेक लेना और इस के साथ उनके शर्करा वाले सिर पर पलटना जानते थे। कौन जानता था कि सुबह ब्रोकली केक का स्वाद इतना अच्छा हो सकता है?
13. दलिया किशमिश नाश्ता कुकीज़
आपके पास हमेशा सुबह कुछ कुकीज़ हो सकती हैं - और वे आपके लिए अच्छी हो सकती हैं! ओटमील किशमिश नाश्ता कुकीज़ बनाने का तरीका देखें! (के जरिए)
14. स्पेनिश शकरकंद आमलेट
गुडनेस ग्रीन एक सुंदर, स्पेनिश शकरकंद आमलेट बनाया है जिसे आप प्यार करना और हर सप्ताहांत बनाना सीखेंगे। यह ब्रंच समय के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है!
15. केला कद्दू मसाला स्मूदी
पतझड़ आने पर बिल्कुल सही, अपनी सुबह की शुरुआत इस कद्दू केले की स्मूदी से करें पतली माँ! यह निश्चित रूप से आपके कदम में थोड़ा उत्साह लाएगा।
16. हैम, सेब और मीठे आलू हाथापाई
पैलियो नौसिखिया इस मज़ेदार स्क्रैम्बल को बनाने के लिए कुछ हैम, शकरकंद, सेब और अंडे पकड़े। घर में हर कोई इस रचना का दंश चाहेगा!
17. आटा रहित ग्रीक योगर्ट बनाना ओट मफिन्स
ये पूरे परिवार के लिए बहुत अच्छे हैं जिन्हें सुबह हथियाने और जाने के लिए कुछ चाहिए! चेक आउट चेल्सी का गन्दा एप्रन मफिन के सभी विवरण के लिए।
18. आसान अंडे और सब्जियां
अंडे और सब्जियों के एक पैन से आपके दिन की शुरुआत भी अच्छी होगी। मुलाकात पिप और एबी फेंकने के लिए अपने पसंदीदा विकल्पों को देखने के लिए।
19. तुर्की और अंडे का नाश्ता पुलाव
एमी मार्स लिविंग इस स्वादिष्ट रचना के केंद्र में टर्की सॉसेज का इस्तेमाल किया। इस मजेदार मॉर्निंग डिश के पीछे सभी दिशाओं की जाँच करें।
20. मूंगफली का मक्खन केला चिया ओटमील
यह दलिया हमें मदहोश कर रहा है। ऊपर से कूदो बर्ड फ़ूड खाना इस केले और मूंगफली का मक्खन उत्कृष्ट कृति के लिए।
21. हैम और पनीर एग कप
यहाँ एक और कम कार्ब विकल्प है जिसे हम पसंद कर रहे हैं। इस पर अधिक एमिली बाइट्स, आपको इन हैम और एग कप के पीछे की सारी जानकारी मिल जाएगी!
22. शकरकंद नाश्ता बाउल
शकरकंद सुबह के भोजन के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। और पर स्वस्थ लिव आपको एक और नुस्खा मिलेगा जो उन्हें उनकी पूरी क्षमता से उपयोग करता है।
23. स्ट्राबेरी दलिया बार्स
इन दलिया सलाखों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे केवल 100 कैलोरी हैं! नुस्खा प्राप्त करें और इन पर जाकर शुरू करें वेल प्लेटेड.
24. ब्लैक बीन ब्रेकफास्ट बुरिटो
यहाँ एक और बर्टिटो रेसिपी है जिसे हम प्यार कर रहे हैं। और इस बार आपको अंदर थोड़ी सी काली फलियाँ मिलानी हैं! (के जरिए)
25. ग्रीक दही नाश्ता Bark
जाओ खाओ और दोहराओ हमारे लिए एक और ग्रैब-एंड-गो रेसिपी लेकर आया है जिससे पूरा परिवार खुश होगा। कुछ ग्रीक दही की छाल - आपकी पसंदीदा सामग्री के साथ सबसे ऊपर हमेशा एक स्वादिष्ट विकल्प होगा।
26. एवोकैडो टोस्ट
चेक आउट किचन और सीखें कि कैसे एक सुंदर किस्म बनाई जाती है एवोकैडो टोस्ट! क्लासिक से लेकर थोड़े तीखेपन या ब्रंच तक, सबसे अच्छे स्वस्थ व्यवहारों में से एक को परत करने के लिए बहुत सारे मजेदार तरीके हैं।
27. माचा ग्लेज़ के साथ बेक्ड पेलियो पालक डोनट्स
जब आप सुबह उठते हैं तो कुछ स्वस्थ डोनट्स के बारे में क्या? यह संभव है, बस इसे यहां देखें जॉय फन सनशाइन.
28. बहुत बेरी बेक्ड दलिया
यह बहुत बेरी दलिया से सेंकना डाइटहुड काफी स्वादिष्ट लग रहा है, क्या आपको नहीं लगता? कूदने के बाद नुस्खा पकड़ो!
29. साबुत अंडा, बेकन और एवोकैडो Quesadilla
पकाने की विधि टिन खाती है कुछ स्वादिष्ट दिखने वाले quesadillas को व्हीप्ड किया जो स्वादिष्ट और स्वस्थ दोनों हैं! ये पूरे अंडे और एवोकैडो क्रिएशन एक बेहतरीन मॉर्निंग बाइट बनाते हैं।
30. वेजी लोडेड ब्रेकफास्ट पुलाव
लिटिल स्पाइस जारो इस में सब्जियों को लोड किया! अपने पसंदीदा में फेंको और सभी स्वस्थ उपहारों में से एक नाश्ता पुलाव बनाएं!
31. बेक्ड डेवर आमलेट
कुकिंग क्लासी एक डेनवर ऑमलेट बेक बनाया जो हमें मदहोश कर रहा है। और कृपया शीर्ष पर कुछ ताजा एवोकैडो स्लाइस मत भूलना।
32. नाश्ता सलाद
कौन जानता था कि नाश्ते के लिए सलाद इतना अच्छा विचार हो सकता है। पर सभी स्वादिष्ट विवरण प्राप्त करें केमिली शैलियाँ.
33. अंडा लपेटता है
लीन ग्रीन बीन एक लो कार्ब एग रैप बनाया जिसे हम भी प्यार कर रहे हैं। फिर से, आप अपने पसंदीदा नाश्ते को बिना किसी अपराधबोध के काट लेते हैं!
34. सेब मूंगफली का मक्खन केला स्मूदी
यहां तक कि किडोस भी सुबह इसका एक घूंट लेना चाहेंगे। सेब, मूंगफली का मक्खन और केला - मीठा और स्वादिष्ट! (के जरिए)
35. दलिया नाश्ता बार
इनमें से कुछ को लपेटें और बच्चे उन्हें सीधे दरवाजे से बाहर ले जा सकते हैं और स्कूल जाने के रास्ते में उन्हें स्कार्फ कर सकते हैं। इन ओटमील ब्रेकफास्ट बार्ड्स की रेसिपी यहां से लें फ़ूड फेथ फिटनेस.
36. वफ़ल-आयरन बेक्ड सेब
हम इस अभिनव विचार से प्यार कर रहे हैं कपकेक परियोजना! कुछ सेबों को काटकर वफ़ल आयरन पर फेंक दें!
37. सेब दालचीनी बेक्ड दलिया
सेब दालचीनी बेक्ड दलिया परिवार के साथ सप्ताहांत की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है! हर कोई मेज पर बैठने और एक साथ अपने दिन की शुरुआत करने के लिए उत्साहित होगा। (के जरिए)
38. आगे की स्मूदी बनाएं
चेक आउट सिंपल ग्रीन स्मूदी आगे की स्मूदी बनाने की कुछ किस्मों के लिए! जार को पकड़ो, ब्लेंडर को पकड़ो और जाओ!
39. काले बकरी पनीर और धूप में सुखाया हुआ टमाटर अंडा सेंकना
यहाँ एक और अंडा सेंकना है जिसे हम प्यार कर रहे हैं। फिट बिल्ली का बच्चा रसोई इस स्वादिष्ट उपचार में मिश्रित केल, बकरी पनीर और धूप में सुखाया हुआ टमाटर।
40. दलिया नाश्ता केला स्प्लिट
इस ओटमील ब्रेकफास्ट केले स्प्लिट में न केवल सुबह किचन टेबल पर पूरी टेबल होगी, बल्कि इसके निर्माण में भी उनकी मदद होगी! इसे यहां देखें कोर्टनी की मिठाई!
41. लस मुक्त मुक्त Quinoa Waffles
क्विनोआ का उपयोग करके कुछ वफ़ल को व्हिप करें! यह निश्चित रूप से जाने का एक स्वस्थ तरीका है, लेकिन फिर भी थोड़ा सा भोग लग रहा है! (के जरिए)
42. रात भर जई
चेक आउट चम्मच विश्वविद्यालय कुछ अलग रातोंरात जई व्यंजनों के लिए जिन्हें हम प्यार कर रहे हैं। यह बहुत अच्छा है जब आपके पास सुबह जल्दी हो और वास्तव में नाश्ता करने का समय न हो।
43. भूमध्यसागरीय नाश्ता सैंडविच
हमें यह सुंदर नाश्ता सैंडविच यहाँ मिला बीएचजी. यदि आप भूमध्यसागरीय स्वाद के प्रशंसक हैं, तो यह निश्चित रूप से कोशिश करने के लिए कुछ है!
44. टमाटर के साथ फ्राइड एग टोस्ट
टमाटर के साथ तले हुए अंडे का टोस्ट बहुत ही स्वादिष्ट लगता है. इस सुंदरता को खत्म करने का तरीका जानें बीएचजी.
45. दालचीनी, अदरक और ब्राउन शुगर बेक्ड ग्रेपफ्रूट
इसे "ब्रूल्ड" अंगूर के रूप में जाना जाता है। यह थोड़ा अनुग्रहकारी है, लेकिन एक अंगूर वास्तव में आपकी सुबह की शुरुआत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। (के जरिए)
46. पेस्टो अंडे का सफेद आमलेट
यहाँ एक और स्वादिष्ट आमलेट विचार है और यह है फ़ूड फेथ फिटनेस. हम अतिरिक्त उत्साह के लिए शीर्ष पर पेस्टो जोड़ने का विचार पसंद कर रहे हैं!
47. ब्लैक चेरी नाश्ता Parfait
शाकाहारी विभाग इस भव्य ब्लैक चेरी ब्रेकफास्ट पैराफिट का प्रदर्शन किया और हम प्यार में हैं! आपको बहुत अधिक अपराध बोध के बिना एक मीठा दंश मिलता है।
48. शाकाहारी केला दलिया कुकीज़
पॉपसुगर हमारे लिए और अधिक नाश्ता कुकीज़ लाता है जिन्हें आप बना सकते हैं और व्यस्त सुबह के लिए उपयोग कर सकते हैं। आप थोड़े से भोग के लिए कुछ डार्क चॉकलेट चिप्स भी मिला सकते हैं।
49. तले हुए अंडे, बीन्स, टमाटर और पेस्टो
वास्तविक सरल यह नाश्ता बनाया है और हम प्यार करते हैं कि यह वास्तव में कितना स्वादिष्ट और स्वस्थ है। यदि आप चाहें तो किनारे में टोस्ट डालें, लेकिन यह इतना अच्छा है कि इसकी आवश्यकता भी नहीं है!
50. बनलेस बेकन, अंडा और पनीर सैंडविच
आप बिना कार्ब्स के भी ब्रेकफास्ट सैंडविच बना सकते हैं। चेक आउट डेलीश इस बनरहित काटने के लिए!
