हमारे घर में, हाल ही में पूरे परिवार के लिए एक नाटकीय आहार परिवर्तन हुआ है। हमारे बच्चों में से एक को गर्मियों में सीलिएक रोग का पता चला था और अब, समर्थन में, हमारा पूरा परिवार जितना संभव हो सके ग्लूटेन मुक्त खाने पर काम कर रहा है। यही कारण है कि हम स्वादिष्ट स्वादिष्ट लस मुक्त भोजन की तलाश में हैं जो बनाने में आसान हो, खासकर रात के खाने के समय जब हम सब एक साथ हों!
1. आसान लस मुक्त मैक और पनीर
क्या आपके बच्चे उस तरह के अचार खाने वाले हैं जो मैक और पनीर पसंद करते हैं और बस कुछ और नहीं? ठीक है, यह कुछ ऐसा नहीं लग सकता है जिसे आप आसानी से स्वस्थ भोजन में बदल सकते हैं, जिसका आप उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हमें यह रिपोर्ट करते हुए खुशी हो रही है कि वहाँ हैं वहाँ कई व्यंजन हैं जो आपको दिखाते हैं कि आप अपनी पसंदीदा चीजों के आहार के अनुकूल संस्करण कैसे बना सकते हैं। यह नुस्खा सभी व्यंजन यह आपको दिखाता है कि अप्रतिरोध्य लस मुक्त मैक और पनीर कैसे बनाया जाता है जिसका स्वाद उतना ही अच्छा होता है जितना हमने कभी आजमाया।
2. शाकाहारी लस मुक्त धीमी कुकर Lasagna
क्या हमने वास्तव में पास्ता डिश बनाने के इस विचार से आपका ध्यान आकर्षित किया है जो इस तथ्य के बावजूद कि इसमें नूडल्स शामिल हैं, ग्लूटेन मुक्त है, लेकिन आप वास्तव में मैक और पनीर व्यंजनों के लिए बाजार में नहीं हैं? उस स्थिति में, हम बिल्कुल सुझाव देंगे कि कैसे देखें?
3. ग्राम्य लस मुक्त रैटाटौइल
चूंकि पतझड़ का मौसम आखिरकार आ गया है, क्या आप वास्तव में औसत पास्ता की तुलना में ठंड के मौसम में अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ अधिक हार्दिक और अच्छे की तलाश कर रहे हैं, चाहे वह कितना भी बढ़िया क्यों न हो? उस स्थिति में, हमें लगता है कि आप इस ग्लूटेन मुक्त देहाती रैटटौइल जैसे कदम से कदम और सब्जी द्वारा सब्जी जैसे कुछ के साथ थोड़ा बेहतर हो सकते हैं हमारा खाना फिक्स. यहां मुख्य बात यह है कि सॉस में सामग्री सभी चीजें हैं जो वास्तव में लस मुक्त हैं और इसमें कोई डरपोक निशान नहीं है।
4. फूलगोभी चावल के साथ क्रीमी बटर चिकन
क्या आपके लिए लस मुक्त होने के सबसे कठिन हिस्सों में से एक आपके कुछ पसंदीदा अंतरराष्ट्रीय टेकआउट स्टेपल को छोड़ रहा है जिसे आप शुक्रवार की रात या इलाज के रूप में ऑर्डर करेंगे? ठीक है, अगर वह व्यंजन स्वादिष्ट रूप से मलाईदार भारतीय मक्खन चिकन होता है, तो हमें पूरा यकीन है कि यह घर का बना लस मुक्त संस्करण है वह स्वच्छ जीवन आपको दिखाता है कि एक स्वस्थ स्पिन के लिए फूलगोभी चावल के साथ कैसे बनाया जाता है, यह आपकी गली तक सही हो सकता है।
5. फूलगोभी क्रस्ट लस मुक्त पिज्जा
जब हमने आपकी रेसिपी में फूलगोभी को शामिल करने के विचार के बारे में बात करना शुरू किया तो क्या हमने वास्तव में आपका ध्यान आकर्षित किया? क्योंकि, इस बात की परवाह किए बिना कि आप कुछ ग्लूटेन मुक्त बना रहे हैं या नहीं, यह आपके पसंदीदा में से एक है सब्जियां? ठीक है, क्या हुआ अगर हमने आपको बताया कि आप वास्तव में उस भयानक वेजी का उपयोग कर सकते हैं बदलने के कुछ भोजन के हिस्से जिनमें ग्लूटेन होता है जो आप या आपके प्रियजन नहीं ले सकते हैं? यह स्वादिष्ट फूलगोभी क्रस्ट लस मुक्त पिज्जा पर विशेष रुप से प्रदर्शित है भोजन मिलने के स्थान हमारे कहने का सही उदाहरण है।
6. पालेओ, लस मुक्त, डेयरी मुक्त एक पैन शहद लहसुन चिकन
लस मुक्त होने की कोशिश करने के अलावा, क्या आप चारों ओर स्वस्थ खाने के साथ-साथ डेयरी मुक्त भी खाने की कोशिश कर रहे हैं? ठीक है, जब तक आप शाकाहारी या पूरी तरह से शाकाहारी होने का प्रयास नहीं कर रहे हैं, तो इस अगली रेसिपी में वह सब कुछ है जिसकी आपको तलाश है! हमें इस पेलियो, लस मुक्त, डेयरी मुक्त वन-पैन शहद लहसुन चिकन का स्वाद पसंद है रियल सिंपल गुड.
7. टोफू के साथ अदरक-ऑरेंज स्टिर फ्राई
क्या आपको ब्रोकली के साथ पकाई गई ढेर सारी सामग्री के साथ कुछ बनाने का विचार पसंद आया, लेकिन आप यह भी पसंद करेंगे कि आपके भोजन में मांस शामिल न हो? तब हमें लगता है कि आप इस ग्लूटेन मुक्त अदरक नारंगी हलचल फ्राई के साथ थोड़ा बेहतर हो जाएंगे, जो इसके बजाय टोफू के साथ बनाया गया है! इसे स्वयं आज़माने के लिए पूर्ण विवरण प्राप्त करें अंजीर का पेड़.
8. गाढ़ा, मलाईदार डेयरी-मुक्त चावडर
हो सकता है, क्योंकि पतझड़ का मौसम और यह जो ठंड लाता है, वह सेट होना शुरू हो गया है, आप कुछ ऐसा ढूंढ रहे हैं जो आपको अंदर से बाहर तक गर्म कर देगा? खैर, स्वादिष्ट मलाईदार सूप आमतौर पर इसके लिए एक अच्छा जवाब होते हैं, लेकिन आहार प्रतिबंध वाले कोई भी आपको बता देंगे कि ये उन डरपोक व्यंजनों में से एक हैं जिनमें कभी-कभी शोरबा में ग्लूटेन छिपा होता है मिश्रण। यही कारण है कि हम इस लस मुक्त, परी मुक्त गाढ़े और मलाईदार सब्जी चावडर को पाकर बहुत खुश थे सोंडी ब्रूनर!
9. मलाईदार सफेद बीन अल्फ्रेडो सॉस के साथ तोरी फेटुकाइन
जब हमने स्वादिष्ट पास्ता व्यंजनों के बारे में बात करना शुरू किया तो क्या हमने वास्तव में आपका ध्यान आकर्षित किया, लेकिन आप निश्चित नहीं हैं कि आप लस मुक्त नूडल्स के साथ काम करना चाहते हैं यदि वहाँ अन्य हैं, यहाँ तक कि वहाँ स्वस्थ विकल्प भी हैं जो आपने कभी नहीं दिए हैं मोका? ठीक है, अगर आप कभी तोरी के स्वाद के प्रशंसक रहे हैं, तो हम निश्चित रूप से सुझाव दें कि कैसे देखें रसोई संधि मलाईदार सफेद बीन अल्फ्रेडो सॉस के साथ इस तोरी फेटुकाइन को बनाया!
10. कद्दू के बीज साल्सा के साथ एनचिलादास
पास्ता नूडल्स एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जिसमें आमतौर पर ग्लूटेन होता है, लेकिन आप इसे ग्लूटेन मुक्त विकल्प से बदल सकते हैं जो कि दुकानों में बहुत आसानी से उपलब्ध है। पिटा रैप्स इस बात का एक बेहतरीन उदाहरण हैं कि हमारा क्या मतलब है! यदि यह आपकी रुचि है, तो इस रेसिपी को देखें महिला दिवस स्वादिष्ट कद्दू के बीज साल्सा से बने एंकिलदास के लिए।
11. 12 मिनट का चिकन और ब्रोकली
इस सूची में अब तक जिन विचारों ने आपका ध्यान आकर्षित किया है, वे सभी साधारण ब्रोकली वाले हैं और चिकन विचार, लेकिन आप उस तरह के व्यस्त व्यक्ति हैं जो वास्तव में त्वरित और आसान विचारों की तलाश में हैं जो आप व्यस्त पर कर सकते हैं रात? उस स्थिति में, आप इस १२-मिनट के ग्लूटेन-मुक्त चिकन और ब्रोकली रेसिपी को आज़माने के लिए एकदम सही व्यक्ति हो सकते हैं, जो कि तेज़, सरल स्टेप बाई स्टेप बताई गई है। कुछ ओवन दे दो.
12. लस और डेयरी मुक्त टर्की शेफर्ड की पाई
यदि आप कुछ ऐसा बनाने जा रहे हैं जिसमें मांस शामिल है, तो क्या आप यह भी सुनिश्चित करना चाहेंगे कि इसमें आलू शामिल हो, क्योंकि आप एक अधिक पारंपरिक रसोइया हैं जो क्लासिक्स बनाना पसंद करते हैं? तब हमें लगता है कि आपको एक वास्तविक किक मिलेगी सुंदर मधुमक्खी लस और डेयरी मुक्त शेपर्ड पाई बनाने के लिए एक अच्छा, सरल और पूरी तरह से स्वादिष्ट तरीका मिला जो थोड़े दुबले स्वाद के लिए बीफ़ के बजाय ग्राउंड टर्की के साथ बनाया गया है।
13. कोरिज़ो सॉसेज और बादाम के साथ झींगा सलाद
हम वह जानते हैं अधिकांश सलाद लस मुक्त होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत सारे सलाद ड्रेसिंग हैं जो वास्तव में नहीं हैं, भले ही आपको लगता है कि वे हो सकते हैं? इसलिए हमें यह रेसिपी और ट्यूटोरियल बहुत पसंद आया महिला दिवस! यह न केवल आपको दिखाता है कि सलाद कैसे बनाया जाता है जिसमें वास्तव में ड्रेसिंग की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि कोरिज़ो सॉसेज के साथ उनका झींगा सलाद और बादाम भी सिर्फ इतनी बड़ी सामग्री के साथ पर्याप्त रूप से पैक किया जाता है कि यह पूरे भरने वाले भोजन की तरह लगता है, न कि केवल एक साइड डिश या क्षुधावर्धक।
14. खस्ता आलू टैकोस
क्या आप अभी भी अपने आप को आलू से भारी व्यंजन बनाने के विचार से पूरी तरह से मोहक महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप जानते हैं कि वे लगभग हमेशा होते हैं लस मुक्त लेकिन, यदि आप पहले से ही अपने लिए कुछ नया खोजने के लिए यह सब प्रयास कर रहे हैं, तो क्या आप वास्तव में कुछ करने की कोशिश करेंगे अनोखा? हम आपको रास्ते पर एक नज़र डालने के लिए पूरी तरह से प्रोत्साहित करेंगे उसे खाना पसंद है ये शानदार ग्लूटेन फ्री क्रिस्पी पोटैटो टैकोस बनाए हैं!
15. लस मुक्त शकरकंद सूफ़ल
चाहे आप कुछ मीठा या नमकीन बना रहे हों, क्या आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो वास्तव में लगभग बेकिंग का भी आनंद लेते हैं अधिक क्या आप खाना पकाने का आनंद लेते हैं? ठीक है, हम जानते हैं कि जब आप लस मुक्त होने की कोशिश कर रहे हों तो यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि बहुत सी चीजों में आटा शामिल होता है। यही कारण है कि हम इस भयानक लस मुक्त शकरकंद सूफ़ल को सरल चरण दर चरण रेखांकित करके बहुत प्रसन्न हुए हैं ठीक से खा रहा.
क्या आपके पास एक और पसंदीदा स्वादिष्ट लस मुक्त डिनर रेसिपी है जिसे आप और आपके परिवार को पर्याप्त नहीं मिल सकता है, लेकिन आप यहाँ हमारी सूची में नहीं देख सकते हैं? इसके बारे में हमें बताएं या कमेंट सेक्शन में हमें रेसिपी से लिंक करें ताकि हम इसे भी आजमा सकें!
