लस मुक्त खाना शुरू करने का निर्णय करना डराने वाला लग सकता है, लेकिन यह उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोच सकते हैं? हम निश्चित रूप से यह नहीं मानते हैं कि जो लोग लस मुक्त आहार के लिए नए हैं उन्हें ऐसा महसूस करना चाहिए कि उन्हें अपने स्वाद विकल्पों को सीमित करना है या हर दिन एक ही चीज़ खाना है। चाहे आप किसी खाद्य एलर्जी के कारण आहार का चयन कर रहे हों या केवल स्वस्थ खाने की इच्छा के कारण, वहाँ हैं वहाँ बहुत सारे त्वरित, आसान व्यंजन हैं जो आपको अधिक कट्टर लस मुक्त खाना पकाने में मदद करेंगे विकल्प।
हमारे पसंदीदा लस मुक्त नुस्खा संसाधनों में से एक है कुछ ओवन दे दो. इन 15 त्वरित, आसान व्यंजनों की जाँच करें जो लस मुक्त शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही हैं!
जैसे कि थाई चिकन सलाद पहले से ही पर्याप्त स्वादिष्ट नहीं लगता है, इस रेसिपी में सचमुच एक इंद्रधनुष शामिल है- सब्जियों का, यानी! सूर्य के नीचे लगभग हर स्वादिष्ट वेजी को शामिल करने के अलावा, इस सलाद को घर के बने मूंगफली के ड्रेसिंग के साथ छिड़का जाता है जो वास्तव में थाई स्वाद लाता है।
कभी-कभी माउथवॉटर डिश बनाने के लिए आपको केवल सामग्री की एक साधारण सूची की आवश्यकता होती है। ये टैको बनाना मुश्किल नहीं है, लेकिन लस मुक्त टॉर्टिला सुनिश्चित करते हैं कि आप अपने आहार से समझौता किए बिना शुद्ध, रसदार स्टेक स्वाद का आनंद ले सकते हैं।
लस मुक्त खाने का मतलब सभी पस्त चीजों को छोड़ देना नहीं है! आखिरकार, सभी को अपना इलाज करना चाहिए। नियमित घोल का उपयोग करने के बजाय, इसके बजाय भांग के बीज आज़माएँ! वे एक अधिक शरीर के अनुकूल विकल्प हैं और वे एक बल्लेबाज के समान ही शानदार स्वाद लेते हैं।
कभी-कभी ग्लूटेन से दूर रहने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जब आपके पकवान के केंद्रीय फोकस की बात आती है तो उन चीजों को छोड़ दें जिनमें यह सब एक साथ होता है। इसके लिए प्रोटीन से भरपूर चीजें एक अच्छा तरीका है। प्रोटीन का हमारा पसंदीदा स्रोत समुद्री भोजन है, इसलिए आप कल्पना कर सकते हैं कि नींबू झींगा सीवर का विचार हमें कितना उत्साहित करता है!
ग्लूटेन से बचने का मतलब कभी भी स्वाद से बचना नहीं है। यह स्वादिष्ट एनचिलाडा रेसिपी इसका प्रमाण है! चिकन के अलावा, आपको पिघला हुआ पनीर, बीन्स, मकई और एवोकाडो का स्वाद पसंद आएगा!
यह लस मुक्त नुस्खा इतना आसान है कि आपको सचमुच केवल पांच अवयवों की आवश्यकता है! कुछ चिकन शोरबा, पका हुआ और कटा हुआ चिकन, सूखा हुआ सेम, साल्सा वर्दे, और जमीन जीरा लें और आपका काम हो गया! यदि आप इसे थोड़ा और रोमांचक बनाना चाहते हैं, तो एवोकाडो, सीताफल, या कटा हुआ पनीर जैसी वैकल्पिक सामग्री पर विचार करें।
वहाँ लगभग एक लाख चिकन सलाद व्यंजन हैं और हर एक शायद आपको पूर्ण और स्वस्थ महसूस कराएगा जब तक कि इसमें सामग्री का एक संतुलित सेट हो। हालांकि, जब स्वाद की बात आती है, तो कभी-कभी थोड़ा अनोखा होने में मज़ा आता है। यहीं से इस रेसिपी में ब्लूबेरी आती है!
यदि आप अभी भी यह पता लगा रहे हैं कि ग्लूटेन मुक्त साइड डिश कैसे चुनें और पकाएं, तो कोई बात नहीं! यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप बहुत अधिक चावल या आलू खा रहे हैं, जब तक कि आप पक्षों के साथ और अधिक प्रयोग करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, तब तक अपने आप को एक अतिरिक्त स्वादिष्ट मुख्य घटक पकाने से आपका दिमाग खराब हो जाएगा। यह सेब दालचीनी पोर्कचॉप रेसिपी, उदाहरण के लिए, स्वाद से भरपूर है कि यह पूरी तरह से पूरी प्लेट को जैज़ कर देगी!
एक लस मुक्त नुस्खा से भी बेहतर क्या है? एक लस मुक्त नुस्खा इतना सरल है कि इसे बनाने में केवल 12 मिनट लगते हैं, बिल्कुल! क्या आप विश्वास करेंगे कि इससे भी बेहतर कुछ है? खैर, यह नुस्खा जवाब है, क्योंकि यह भी पूरी तरह से स्वादिष्ट है। आसान तिल की चटनी आपकी सामग्री को बदल देती है।
जैसे ही हम "टेक्स मेक्स" शब्द सुनते हैं, हम तुरंत स्वाद के बारे में सोचते हैं। स्वादिष्ट मिगास के लिए यह नुस्खा आपके सभी लस मुक्त नाश्ते के भोजन की जरूरतों का जवाब है और यह निश्चित रूप से आपकी सुबह में एक किक जोड़ देगा!
यदि आप हमसे पूछें, तो मूल रूप से किसी भी चीज़ में तुलसी मिलाना एक अच्छा विचार है। हम इस कथन पर विशेष रूप से दृढ़ता से खड़े हैं जब टमाटर शामिल हैं! इस चिकन सूप को पनीर के स्वाद के साथ टॉप करना एक Caprese सलाद की याद दिलाता है, लेकिन मांस के साथ।
जिंजर बीफ का स्वाद बिल्कुल भी स्वादिष्ट होता है, चाहे आप इसे किसी भी चीज़ के साथ मिलाएँ। हालाँकि, मशरूम जोड़ना विशेष रूप से स्वादिष्ट होता है क्योंकि इसका स्वाद स्टेक डिनर की तरह होता है! इस एशियाई व्यंजन से प्रेरित सॉस के लिए चावल एक बेहतरीन साइड डिश है और केल बिल्कुल स्वस्थ है।
जब डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की बात आती है तो लस मुक्त सूप मुश्किल हो सकता है, इसलिए हम निश्चित रूप से अपने स्वयं के सूप बनाने की चुनौती को बढ़ाने का सुझाव देते हैं! यह एक कठिन प्रक्रिया नहीं है, विशेष रूप से स्वादिष्ट हैम और गोभी के सूप के लिए इस तरह के व्यंजनों के साथ। यह पेट के अनुकूल और अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर है!
यहां तक कि इस नुस्खा के शीर्षक में सूचीबद्ध शब्दों से भी हमारे पेट में गड़गड़ाहट होती है। हालाँकि, सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें और भी बहुत कुछ है! झींगा, भुना हुआ मकई और एवोकैडो के ऊपर, आपको कुरकुरे बेकन बिट्स और बटरमिल्क पेस्टो ड्रेसिंग का भी आनंद मिलता है।
क्या पिछली रेसिपी में "पेस्टो" शब्द आपकी नज़र में आया? खैर, हमारे पास अच्छी खबर है! पेस्टो लस मुक्त है और इसलिए आपके व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए एकदम सही है। इस साधारण पेस्टो सूप में केवल सामग्री की एक छोटी सूची की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन हम आपको गारंटी देते हैं कि यह स्वाद में कम नहीं है।
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो ग्लूटेन मुक्त होने के लिए अपने आहार को समायोजित करने की कोशिश कर रहा है? रात के खाने के आसान विचारों के साथ उन्हें हाथ देने के लिए इस पोस्ट को उनके साथ साझा करें!
