Ukusan recept za puding od chia sjemenki od duge s kokosovim mlijekom

Ova duga recept za puding od chia sjemenki s kokosovim mlijekom je lijep i ukusan slojevit parfe! Slojevi su različitog okusa i puni su hranjivih tvari. Obojeno samo voćem! Puding od chia sjemenki izvrstan je recept za doručak ili međuobrok! Chia sjemenke, male crne sjemenke, napune se i tvore teksturu nalik tapioki kada se namoče u tekućinu. U ovom pudingu od chia sjemenki koristimo kokosovo mlijeko kako bismo napunili chia sjemenke i dali pudingu bogatu i kremastu teksturu.

Iako je većina pudinga povremena poslastica, ovo recept za puding od chia sjemenki toliko je zdrava i bogata hranjivim tvarima da možete uživati ​​u njoj bilo kada!

Počnimo s kokosovim mlijekom

Kokos je jedna ozbiljna zdrava namirnica, a mi ga u ovom receptu koristimo na dva načina! Kokosovo mlijeko je tekućina za naš puding od chia sjemenki, a osušeni kokos također je pomiješan u bijeli sloj kako bi se dodao odličan okus kokosa.

Kokos pokazao se učinkovitim prirodnim tretmanom Alzheimera bolesti i upala bubrega

. Također može spriječiti ozbiljne bolesti poput raka, srčanih oboljenja i čira na želucu. Također će poboljšati naše zdravlje smanjenjem upale, poboljšanjem spoznaja i sprječavanjem karijesa.

Chia sjemenke su još jedna superhrana koju ćete dobiti u ovom pudingu od chia sjemenki. Chia sjemenke po kalorijama pune su hranjivih tvari. Chia sjemenke bogate su vlaknima i bjelančevinama koje nam mogu pomoći da izgubimo kilograme i održimo zdravu težinu. Sadrže omega-3 masti koje podržavaju zdravlje mozga, a mogu čak i povećati razinu energije i metabolizam.

Za izradu ovih lijepih slojeva koristimo voće za okus i boju. Nisu potrebne boje ili ekstrakti aroma! Ne samo da čini naš Rainbow Chia puding još zdravijim, to znači da je svaki sloj jedinstvenog okusa i lijepe boje. Ne samo da ovaj dugin chia puding s kokosovim mlijekom ima dobar okus, već i dobro izgleda!

Za izradu svakog sloja pomiješat ćete voće, kokosovo mlijeko i dodir javorovog sirupa dok se dobro ne sjedine. Želite da ovo bude glatka tekućina bez komadića. Isperite blender između miješanja svakog sloja kako bi boje ostale čiste.

Nakon što izmiješate baze slojeva, sve što trebate učiniti je umutiti chia sjemenke i ostaviti svaki sloj da se postavi u hladnjak. Nakon što ste ih postavili, možete sigurno nanositi različite okuse jedan na drugi bez njihovog miješanja i miješanja boja. Chia sjemenke će dovoljno zgusnuti voćne kaše da se mogu slagati jedna na drugu bez miješanja boja.

Sastojci za chia puding s kokosovim mlijekom:

Za sloj jagode:

• 1 šalica nasjeckanih jagoda
• 3/4 šalice kokosovog mlijeka od vanilije
• 1 žlica javorovog sirupa
• 1/4 šalice chia sjemenki

Za sloj breskve:

• 1 šalica nasjeckanih breskvi
• 3/4 šalice kokosovog mlijeka od vanilije
• 1 žlica javorovog sirupa
• 1/4 šalice chia sjemenki

Za sloj kokosa:

• 1/4 šalice kokosa u listićima
• 3/4 šalice kokosovog mlijeka od vanilije
• 2 žlice javorovog sirupa
• 1/4 šalice chia sjemenki

Upute za pripremu ovog ukusnog chia pudinga s kokosovim mlijekom:

1. U blender sjedinite jagode, kokosovo mlijeko i javorov sirup. Miješajte dok se jagode potpuno ne raspadnu i smjesa ne dobije ružičastu boju. Ulijte u zdjelu i ostavite sa strane. Ponovite ovaj korak za svaki od slojeva, pomiješajte sastojke, ali izostavite chia sjemenke.

1. U svaki sloj umutite chia sjemenke i ostavite u hladnjaku dok se ne stegne, oko 4 sata.

1. Žlicom prvi sloj stavite u šalicu za posluživanje.

1. Zatim nanesite sljedeći sloj.

1. Ponavljajte, izmjenjujući boje dok se čaša ne napuni.

1. Ponovite s preostalim jelima za posluživanje. Prelijte svježim voćem i poslužite.

Zaključak

Ove šalice pudinga od chia sjemenki s kokosovim mlijekom mogu se lako uzeti kao doručak ili međuobrok u pokretu. Lako ih je zgrabiti i ponijeti bilo gdje, a puni su korisnih sastojaka! Osim toga, slojevi izgledaju nevjerojatno i pružaju raznolik okus u svakoj šalici!