Pronađite način da svoje slobodne dane započnete na način koji je i ukusan, ali i hranjiv (i nije pun mrvice krivnje). Uz dolje navedena jela nećete imati samo nove zalogaje koji odgovaraju vašoj prehrani - već i one koji djeluju na cijelu obitelj. Prelistajte ovih 15 niskokaloričnih recepata za doručak u nastavku i imajte ih na umu kada tjedan dana radite na popisu namirnica.
1. Tost od avokada s kukuruznom salsom
Julie's Eats and Treats donijet će vam malo zalogaja u jutro uz ovaj recept za tost od avokada. Umjesto da napustite tost od avokada goli, dodajte malo ove svježe napravljene salse na vrh! To je sjajan način da navedete i djecu da pojedu dodatno povrće.
2. Quesadilla sa šunkom i sirom
Prokleto ukusno postao moj osobni favorit na popisu. Svježa jaja, sir i malo bacite, i ove ćezadilice za doručak brzo će zadovoljiti sve ukućane. Sa strane možete dodati i malo salse za dodatni udarac.
3. Pečena jaja u avokadu
Lui u Cucini ispekla svoja jaja u avokadu - i izgledaju super ukusno. Prepuni bjelančevina i svih dobrih i zdravih masti koje su vam potrebne za početak dana na desnoj nozi, skočite na web mjesto i dohvatite detalje oko ovoga. To je izvrstan recept za podijeliti sa značajnim drugima i cimerima.
4. Tepsija s doručkom od puretine i jaja
Pureća kobasica takav je dar svijetu za doručak. Dobivate istu zadovoljavajuću kvalitetu bez krivnje! I Aimee Mars posula ga u svoju tepsiju za doručak i potpuno izravnala jutarnje vrijeme s ovom kreacijom.
5. Palačinke od jabuka sa zobi
Ako tražite recept za palačinke koji neće slomiti dijetu, ove palačinke od jabuka zasigurno će uspjeti. Posebno su ugodni u jesenskoj sezoni. Skoči na Ujedi ljepote za svo znanje.
6. Hash sa doručkom od graha, krumpira i povrća
Ovaj recept za doručak prepun je svježih namirnica i puno okusa. Ima i puno prostora za personalizaciju, ubacite ono što vas čini najsretnijim! Recept možete pronaći na Karisina veganska kuhinja.
7. Meksička salata za doručak
Ovaj recept sadrži i malo meksičke inspiracije. Jaja prelijte s puno svježih i aromatičnih sastojaka. Ovu "salatu" za doručak možete pronaći na adresi Grašak i bojice.
8. Tost od slatkog krumpira s avokadom, jajima i špinatom
Djevojka iz Iowe eats je podijelio zabavan recept za tost koji smo slinili. Prepuna je najboljih sastojaka kako bi vaš trbuščić bio ispunjen, a um spreman za dan. I možete u osnovi skuhati svoja jaja i način na koji želite stvoriti gotov proizvod.
9. Mafini od meda s maslacem od kikirikija
Ovi kolačići od žitarica uistinu će usrećiti sve u kući - čak i vaše najizbirljivije. Ispeći uz malo pomoći Mel’s Kitchen Cafe. Također, možete napraviti hrpu unaprijed kako biste uhvatili i prošli tjedne.
10. Palačinke od grčkog jogurta s čokoladom
Evo još jednog recepta za palačinke koji će vas zadovoljiti, a da se zbog bilo kojeg zalogaja ne osjećate loše. Napravljene od grčkog jogurta-s prekrasnom čokoladnom mrvicom-ove će palačinke brzo postati omiljeni zdravi obožavatelji. Saznajte više posjetom Živite dobro Pecite često.
11. Tablice od zobenih pahuljica od jagoda
Imamo još jedan recept koji je savršen za miješanje serije, a zatim hvatanje tijekom cijelog tjedna. Zadovoljavaju i trbuh i vaš slatki zub, a znate da će i vaša djeca dobiti ono što im treba. OMG dijeli detalje.
12. Doručak Banana Split
Ovaj je zabavan za napraviti - čak možete stvoriti i neku vrstu "bar -a" tijekom doručka i svatko može personalizirati svoje jelo. Uzmite svoje banane kao temelj, a ostatak dodajte po svom ukusu. Ideju provjerite na G & S.
13. Kolačići za doručak s 2 sastojka
Ako želite nešto slatko, provjerite ove kolačiće za doručak Kafić Delites. Samo su dva sastojka potrebna da biste ih ostvarili; banane i brzi zob. Čips čokolade koji možete baciti u slobodno vrijeme.
14. Muffini od jaja
Dva graška i njihova mahuna umutio malo muffina od jaja s niskim kalorijama i visokim udjelom ugljikohidrata. Pun kobasica, špinata i sira, to je ukusan trio koji svaki put radi za doručak. Naravno, ovo je jednostavan recept za zamjenu sastojaka - sljedeći put dodajte slaninu ili šunku!
15. Muffini od tikvica s čokoladom
Brit + Co ima opciju peciva u koju će zaroniti cijela obitelj. Umutite hrpu ovih muffina i neka djeca (i vi) zgrabite i idete s njima cijeli tjedan. Ukusni su, prepuni dobrih sastojaka i savršena poslastica za dane.
