Proteinske pločice prikladan su način pravilne prehrane, no kupnja više kutija za tjedan može biti prilično skupa. Uštedite novac i obogatite svoju prehranu s ovim pregledom recepata za ukusne domaće proteinske pločice.
Jednostavna domaća proteinska pločica
Ova jednostavna proteinska pločica iz Stog izrađen je od zobenih pahuljica, meda, jabučnog umaka, brusnica i proteina u prahu. Dobit ćete 10 barova po seriji.
Barovi s doručkom od banana
Ako vam treba brza i laka ideja za doručak, ove su proteinske pločice izvrstan izbor. Dodajte cimet, kakao u prahu i/ili prstohvat soli kako biste prilagodili okus. Uživajte u svježim iz zamrzivača za čvrstu, a opet žvakaću poslasticu. Will Cook for Friends ima recept.
Bar za doručak s borovnicama
Bez pečenja, veganska, bez glutena i prirodno zaslađena, ova DIY proteinska pločica ukusna je mješavina badema, pistacija, borovnica, oraha, sjemenki suncokreta i mljevenog lana. Malo je mrvljiviji od kupljenog šanka, no okus i ušteda nadoknađuju ovu manju neugodnost. Nadahnuto jestivo ima detalje.
Proteinske pločice od kokosove brusnice
Gusta, poput kolača i blago zaslađena, ova proteinska pločica izvrstan je izbor međuobroka za podne. Dodajte komadiće tamne čokolade za ugodniju poslasticu. Saznajte više na Lexi's Clean Kitchen.
Domaće čokoladne čips kikiriki hrskave šipke
Dizajniran da duplicira jednu od najpopularnijih komercijalnih proteinskih pločica, ovaj štedljivi DIY recept ne sadrži gluten i nema rafinirani šećer. Trebat će vam smeđi sirup za recept kako biste držali sve sastojke zajedno. Fit Foodie Finds ima detalje.
Proteinske pločice od brusnice badema
Inspiriran popularnim KIND barovima, ovaj recept iz Dajte mi pećnicu spoji se za manje od 30 minuta. Sjetite se samo da se umak koji sve drži zajedno brzo stvrdne, pa ćete se morati brzo kretati dok sve pritiskate u tavu.
Proteinski kolačići od proteina s čokoladom u malini
Tko kaže da zdrava prehrana znači da se morate odreći čokolade? Ovaj slatki i ukusni kolačić od 100 kalorija pun je proteina i po potrebi se može učiniti veganskim ili bez glutena. Prijeđite na Ambiciozna kuhinja naučiti više.
Čokoladne proteinske pločice od metvice bez pečenja
Čokolada i menta popularna su kombinacija proteinskih pločica jer se osjeća dovoljno popustljivo da prevari vaš mozak da pomislite da uživate u bombonima. Saznajte više na Zdravi Maven.
Šipke za tijesto od keksa od čokolade
Ako ste tip osobe koja voli lizati tijesto od keksa, ovaj recept je za vas. Dobijte okus tijesta kolačića s dodatkom vlakana i proteina! Slastice s blagodatima objašnjava.
Njemačke čokoladne proteinske pločice
Za pripremu vam je potrebno samo 20 minuta, ova DIY proteinska pločica pogodna za zamrzavanje prilagođena je veganima i puna je okusa. Posjetiti Moj dragi Vegan za detalje.
Mocha proteinske pločice
Napravljene od svježe skuhanog espressa i daška tamne čokolade, ove proteinske pločice savršeni su za podne. Trajat će tjedan ili dva, pa slobodno uštedite vrijeme tako što ćete napraviti dvostruku seriju. Čokoladni čili mango ima recept.
Chewy čokoladne proteinske pločice
Dizajniran za upotrebu umjesto obroka ili nakon treninga, ovaj ukusni recept s proteinskim pločicama također se dobro isporučuje. Učinite dodatke i pošaljite prijatelju koji dijeli vašu strast prema zdravoj prehrani. Nemirni Chipotle ima recept.
Proteinske žitne pločice
Ove proteinske pločice malo su prikladnije za djecu od vašeg tipičnog recepta, a napravljene su od samo četiri sastojka. Prijeđite na Svijet velikog čovjeka za detalje.
Proteinske pločice za vegansku pitu od bundeve
Začin za pitu od bundeve, pire od bundeve, sirove sjemenke bundeve i malo proteinskog praha s okusom bundeve učinit će ovaj recept vašom omiljenom jesenskom poslasticom. Posjetiti Nutricionist u Kitchu naučiti više.
Proteinske pločice s kokosovim limunom
Kokos od limuna možda je pomalo neobična kombinacija za domaću proteinsku pločicu, ali ovaj paleo prijateljski recept zasigurno će vam se svidjeti. Om Nom Saveznik ima detalje.
