Egészséges sült alma zabpehely recept

Láttál már ilyen tökéleteset? Ezeket az almákat juharral édesített fahéjas zabpehellyel töltik, pekándióval, majd az almáig sütjük gyengédek és a zabpehely töltelék létrejött. Ezek egy tökéletes villásreggeli -étel, amely a tökéletes almabakjaikba van helyezve, és csak arra várnak, hogy meglocsolják juharsziruppal, és körülbelül tíz másodperc alatt megeszik, mert annyira finomak.

Az ilyen receptek késztetnek arra, hogy egész nap bent maradjak a homályos zoknimat viselve és a teát kortyolgatva, akkor valószínűleg a legtöbb Valószínűleg 100 százalékosan rágcsál egyet (vagy kettőt... hármat?) ebből a zabpehelyből töltött almából, miközben ropogó előtt bújik Tűz.

Ezeknek az almáknak az igazi szépsége az, hogy mindkettő elég dekadens ahhoz, hogy desszert legyen, és elég egészséges ahhoz, hogy reggeli legyen. Természetes módon édesítettek, egy adag gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és a pekándióból származó egészséges zsírokat tartalmaznak. Még fehérjével is rendelkeznek, hála a pekándiónak, és a zabnak is.

A legjobban töltött sült alma zabpehely elkészítéséhez íme néhány tipp:

Tipp #1: Főzzük szárazra.

Ahhoz, hogy a zabpehely töltelék összeálljon a sütés során, valóban meg kell főzni a zabpelyhet a tűzhelyen, amíg el nem szívja az összes vizet. Ha úgy gondolja, hogy elkészült, vegye le a tűzről, és hagyja állni néhány percig. Ha bármilyen víz a tetejére emelkedik, tegye vissza a tűzre, és főzze, amíg felszívódik.

Tipp #2: Az almabor elviszi a tortát.

Ez a recept almaecetet ír elő, mert ez a végső minden a folyékony almabirodalomban. Az almalének kevés íze van a friss almaborhoz képest, amely intenzív almaízzel tölti fel a zabpelyhet. Ha nem talál friss almabort a helyi termelői piacon, próbálja meg megtalálni a szomszédos élelmiszerboltban. Ha minden más nem sikerül, használhat almalét, de az almabor a legjobb eredményt hozza.

Tipp #3: Az alma minden méretben kapható.

A zabpehely tölteléknek körülbelül 4 közepes almát kell kitöltenie. Ezzel együtt az alma sokféle méretben kapható. Ha az almáknak még van némi extra helyük a töltés után, nem árt, akkor is ízletesek lesznek. Ha történetesen extra zabpehely van a töltésük után, akkor tálalhatja a kész alma mellé, vagy elmentheti a holnapi reggelire.

Hozzávalók a sült alma zabpehelyhez:

• 1/2 csésze pekándió, apróra vágva
• 4 alma
• 1 csésze zabpehely
• 1 csésze vaníliás mandula tej
• 1 csésze almaecet
• 2 evőkanál juharszirup
• 1 teáskanál vanília
• 1 teáskanál fahéj
• 1/4 teáskanál gyömbér
• Csipet szerecsendió

Útmutató a sült alma zabpehely elkészítéséhez:

1. A sütőt előmelegítjük 350 fokra. Vágja le az alma tetejét.

1. Dinnyés bálázó vagy kés segítségével távolítsa el az alma belsejét. Foglalja le a belsejét, és vágja fel a magokat vagy magokat nem tartalmazó darabokat. Tartson le 1 csésze apróra vágott almát.

1. Forraljuk fel a mandulatejet, az almabort és a sót egy serpenyőben. Hozzáadjuk az almadarabokat és a zabot, és puhára főzzük, körülbelül 10 percig.

1. Hozzáadjuk a juharszirupot, a vaníliakivonatot, a pekándió felét, a fahéjat, a gyömbért és a fűszereket.

1. A zabot beleöntjük az almába.

1. Felöntjük a maradék pekándióval.

1. 40 percig sütjük, vagy amíg az alma megpuhul. Tálaljuk további juharsziruppal.