Nem kell rajongnia a királyrákért, a friss lazacért, a snapperért vagy akár a tonhalért, hogy élvezhesse a finom sushi tekercset. Ehelyett felsorolhatja a legjobb vegetáriánus életét, és mégis megragadhat egy pálcikát, és a legjobbak mellett szójaszószba márthatja alkotásait. Ma a legfinomabbakat mutatjuk be vegetáriánus sushi recept tekercsek hogy felkorbácsolja (vagy feltekerje) a saját otthonában. A zöldségektől a gyümölcsökig, a avokádó és krémsajt, annyi finom variáció létezik!
20 legjobb vegetáriánus sushi recept ötlet, amelyet érdemes kipróbálni otthon
1. Házi vegán sushi tekercsek
A listánkat egy klasszikus, vegetáriánus sushi tekerccsel kezdjük, amely egy csomó mindent tartalmaz, amit szeretni kell. Szuper egyszerű az elkészítésük - még akkor is, ha most először, és személyre szabhatja őket. Szeretjük a friss ropogtatást, de a tetején lévő szitálás a teriyaki -tól a yum yum -ig szója!
Avokádó, ropogós zöldbab, csíra és sok más összeáll, hogy egészséges és ízletes ételt készítsen. Remek étel, amelyet együtt is elkészíthetünk - beltéri randevú éjszakaként.
“Ezeket a vegán sushi tekercseket Quinoa Sticky Rice-nel könnyedén össze lehet gurítani és szórakoztató randi-esti vacsorát készíteni saját otthonuk kényelmében! ” - Borsó és ceruza
2. Padlizsán Sushi
Padlizsán a parm szép, de miért ne vegye be kedvenc lila zöldségeinket, és helyezze a sushi utáni vágyak középpontjába? Szeretjük ezt a telt és kielégítő zöldségtekercset!
Párosítsd néhány julienned sárgarépával, spenóttal és uborkával - majd töltsd fel kedvenc cseppjeiddel. A Tajin új kedvenc a tömegek vagy a klasszikus szója között! Néhány gyömbér és wasabi kiváló édes és fűszeres kiegészítést is tartalmaz.
„Ha unod a szokásos sushi tekercseket, és a kerted folyamatosan padlizsánt (padlizsánt) ad neked őrültebb tempóban, mint tudod, mit kezdj vele, vegyél ki egy levelet a könyvemből, és készíts padlizsán sushit. ” - Lusta macskakonyha
3. Növényi sushi avokádó pirítós
Vegye ki az összes hozzávalót kedvenc vegetáriánus sushi tekercséhez, hogy elkészítse néhány innovatív darabját avokádó pirítós körül. Válassza ki kedvencét kenyérszeletek - amelyek megfelelnek az étkezési igényeinek - és kezdje el kiegészíteni!
A szójaszósz és a wasabi paszta lesz a titka annak, hogy a zöldségek készek és ízletesek legyenek. Törje össze az avokádót, hogy kenje a kenyerére, majd ápolja az öntetet.
„Igazából nincsenek méréseim az összetevőkre, mert annyit vagy keveset készíthetsz, amennyit csak akarsz (sokat akarsz készíteni!). Ez a zöldséges sushi -avokádó pirítós nagyszerű módja annak, hogy otthon elkészítse a sushit reggelire! ” - Szereti az ételt
4. Édes burgonya sushi
Édesburgonya Szép kiegészítője lehet sushi tekercsének is. Valójában sokkal kielégítőbbé és teltebbé teszik ezeket a falatokat (és rostos is!). A metélőhagyma szép párosítást eredményez, és ha még egészségtudatosabbá akarja tenni, próbálkozzon a barna rizs használatával.
A nagyszerű ezekben a receptekben az, hogy ilyen művészeti forma. Nem csak finomak, de szórakoztató kísérlet vagy projekt is lesz a konyhában.
„Az édesburgonyát juharsziruppal és szezámolajjal pörköljük fel, rizzsel bevont nori lapokba forgatjuk, és pirított szezámmaggal megszórjuk, hogy elkészítsük ezeket az ízletes édesburgonya sushi tekercseket.” –Connoisseurus Veg
5. Vegán sushi Burrito
Igen, van még egy sushi burrito is, amit vihar ért a világra. Vegye ezt a trendet, és alakítsa át vegetáriánus (vagy vegán) álommá! Töltsd meg kedvenceiddel, és használd a hínárcsomagolást.
Ez az étel tartalmazza a légsütőben ropogós tofut és néhány egyéb trópusi és finom összetevőt, amelyek könnyű és nyári falatot biztosítanak. Szeretjük ezt az újítást!
“Teljesen megtöltött vegán sushi burrito, légfrissítő tofuval, mangóval, avokádóval és még sok mással töltött!” - Ragasztó és csillogó
6. Uborka Sushi tekercsek
Ez egy tökéletes falat alacsony szénhidráttartalmú szerelmeseinknek. Használja az uborkát tekercsként! Remek harapnivalók a villásreggelihez vagy a fazékhoz. Ezeket előre is elkészítheti, majd ebédre fogyaszthatja egész munkahéten.
Az avokádó, a paprika és egy kis fűszeres majonéz valóban függőséget okoz, de bűntudat nélkül. A majonézet lecserélheti görög joghurtra vagy krémsajtra is.
“Ezek az uborka sushi tekercsek egyszerű és frissítő módja a vegetáriánus sushi élvezetének minden gond nélkül! ” - Élő Eat Learn
7. Vegán sushi tál gyömbéres mártással
A sushi tálak (például burrito tálak) szórakoztató időtöltést is jelenthetnek. Kiválóan szolgálnak ebédre, de könnyű és frissítő vacsorának is. Csak töltse fel kedvenc hozzávalóival.
Ettől igazán nagyszerű étel az a gyömbéres mártás, amely mindezt tetézi. Érdemes hozzáadni néhány wasabit is egy szép rúgáshoz.
„Ez a vegán sushi tál gyors pácolt sárgarépából és uborkából, avokádóból és edamame -ből készül, szezámos szójaöntetben, és rizzsel tálalva. Mindössze 30 perc alatt elkészíthető egy finom vegán és gluténmentes étkezéshez. ” – Drága vegánom
8. Mangó pirospaprika sushi
Imádjuk a pirospaprika és a mangó kombinációját. Olyan könnyű és nyári párosítás, amely kielégít és nem okoz bűntudatot bennünk evés után. És ezt tartalmazza a sushi tekercs! A pakoláshoz egyáltalán nincs szüksége tengeri moszatra.
Ez egy kicsit tesztelhető lehet, ezért legyen türelemmel. És adjunk hozzá egy tál szóját a keverékhez a mártáshoz!
"Ezek az édes pirospaprika és mangó sushi tekercsek teljesen vegánok, pozitívan finomak és egyszerűbben elkészíthetőek, mint hinnéd!" – Connoisseurus Veg
9. Sushi Burrito tálak
Itt van még egy sushi tál, amin nyáladzunk. Ezúttal édesburgonya van szó! Sok friss összetevő van ebben. A színek gyönyörűek és az ízek kielégítőek.
Ezzel a tállal leginkább az öntetet vettük észre - sriracha ennek a titka! Szeretjük a fűszert, ami minden széphez hozzáadódik.
"Édesburgonya! Avokádó! Uborka! Sárgarépa! Edamame! Hínár! Minden itt van, arra vár, hogy sushi szupersztárnak érezze magát. És a nagyszerű dolog ezekben a tálakban az, hogy nem kell az egészbe merülni sushi készítési folyamat hogy felvegye a sushit. ” - Fooduzzi
10. Gabonamentes tofu sushi
Érdemes felkeresni ezt a receptet azok számára, akik érdeklődnek a gabonamentes lehetőség iránt. Rúgja fel a rizst a járdaszegélyre, és adjon hozzá egy nagyszerű fehérjeforrást - tofut -.
A cél itt az, hogy „rizs” csomagolást készítsen a tofuval, majd testre szabja tekercsét a kívánt módon. Ez egy nagyszerű vegán opció, valamint az, amely csökkenti a szénhidrát arányt.
„Szórakozzunk a sushival úgy, hogy a rizst tofu -ra cseréljük. Ezek a gabonamentes sushi finomságok kevesebb, mint 30 perc alatt elkészülnek, és tökéletesek csomagolt ebédekhez. ” - Egészséges rágcsálnivalók
11. Mázas édesburgonya -sushi Miso -mázzal
Ismét ötleteket merítünk az édesburgonyánkból ezzel. De a szokásos fehér rizs helyett azt látjuk Thai vörös rizs itt magnéziumban (és egyéb jó kiegészítőkben) gazdag dúsabb.
Természetesen a wasabi, a szója és a gyömbér is hagyományos kísérője volt ennek az ételnek - ne felejtsd el őket!
„Az édesburgonyás sushit nagyon egyszerű elkészíteni. Megtöltöttem a sushit édes burgonyával, nagylelkűen miso pácban bevonva, és hozzáadtam néhány nyers uborkaszeletet frissesség és extra ropogtatás érdekében. ” – Lusta macskakonyha
12. Teriyaki Jackfruit Sushi Bowl
A jackfruit nagyszerű kiegészítője a vegetáriánus és vegán világnak - annyira sokoldalú! Ezzel a tállal olyan teriyaki sushi tálakat készítesz, amelyek vetekednek egy jó teriyaki csirkével.
Ha új recepteket keres, amelyek megfelelnek a vegetáriánus kívánságainak, ne keressen tovább, mint ez az ebéd kedvenc. A gyerekek akár másodperceket is kérhetnek ebből, és nem fogod rosszul érezni magad, ha "becsapod" őket a zöldségekért.
„A húzott jackfruit teriyaki szószban meglocsolva tökéletes kulcsfontosságú összetevője ennek a növényi alapú rizses tálnak.” – Elefántos vegán
13. Kókusz Tempura Tofu Sushi Quinoa rizzsel
Azok számára, akik gyengék a tempura iránt, érdemes megnézni ezt. Cserélje ki a hagyományos fehér rizst quinoa -ra, majd pirítsa fel a tofut.
Ennek a receptnek több lépése van, ezért adjon magának egy kis időt és teret a megvalósításához. Testreszabhatja a kiegészítéseket - krémsajt, avokádó és mangó néhány kedvenc.
„Ez a kókuszos Tempura Tofu Sushi Quinoa Rice recepttel egészséges, vegetáriánus sushi, amelyet a halbarátok és a vegetáriánusok egyaránt szeretni fognak!” – Élő Eat Learn
14. Vegán rózsaszín sushi
Hallottál már rózsaszín sushiról? Nekünk eddig sem volt - és ez nagyon szép! Úgy tűnik, feltétlenül ki kell próbálni!
Ismét ez egy személyre szabható recept, de kiemelkedett számunkra a hagyományos összetevők - például a rizs - innovatív cseréje miatt. Azt is észrevettük, hogy ezek kisebb tekercsek - ez megkönnyíti a szájba pattintást és az élvezetet.
- Használhat sushit, fehér, barna, vörös vagy fekete rizst is, vagy mint én itt, egy csinos kis cékla színű rózsaszín rizst. Tehát vedd elő a megbízható kis sushi szőnyegedet, ha rajongsz a ropogós zöldségekért, amelyeket édes és csípős ragadós rizs és néhány hínár borít! Olyan jó lesz! " - Zöld Évi
15. Házi készítésű zöldséges sushi
Ha csak egy egyszerű, klasszikus vegetáriánus sushi recept sátrat keres, akkor ő az egyetlen. Tegyen bele krémsajtot, és van egy személyes kedvencünk.
És ne aggódjon, ha még soha nem készített otthon sushit, nincs szüksége egy csomó tapasztalatra, hogy megvalósuljon. Csak egy igazán jó oktatóanyagra van szüksége.
„Könnyen készíts házi készítésű zöldséges sushit kedvenc zöldségeiddel, és akár tetszőleges fehérjét is hozzáadhatsz! Nem is kell rizskészítő vagy sushi szőnyeg! " – Feleség Mama Foodie
16. Vegán sushi receptek (több !!)
Ezen a helyen számos nagyszerű vegán sushi recept található, amelyeket megnézhet. Szeretnénk megbizonyosodni arról, hogy minden alapunkat lefedjük olvasóinkkal, és rengeteg remek lehetőséget kínálunk. Ez egy olyan hely, ahol ez már megtörtént!
Ismerje meg, hogyan készítheti el kedvenc tekercsét otthon, anélkül, hogy tönkretenné a bankot - vagy elveszítené a türelmét.
„Szeretjük a sushit, de drága is lehet! Így megtanultuk otthon elkészíteni. Ezek vegán sushi receptek gyorsan és egyszerűen elkészítheti ezt a fantasztikus finomságot! ” - A zöldségek nem harapnak
17. Avokádó uborka Sushi tekercs
A nagyszerű sushi tekercs elkészítéséhez nem kell egy csomó hozzávaló. Néha minél egyszerűbb, annál jobb - valóban! Az avokádó, az uborka és egy kis mangó édes és kielégítő sláger lehet a család és a barátok körében is. És jól belemárt a szójába, ígérjük.
Ha van ilyen bambusz szőnyege, próbálja ki őket! Valóban segítenek kezdőinknek, hogy első lépéseik során kissé szorosabban guruljanak.
„Tanulja meg, hogyan kell sushit készíteni ezzel az egyszerű sushi recepttel! Mangóval, avokádóval és uborkával töltve egészséges, finom sushi tekercset készít. ” - Szerelem és citrom
18. Fűszeres Shiitake gomba tekercs
Vannak gombás szerelmeseink odakint? A padlizsánhoz hasonlóan csodálatos, vegánbarát alapot alkotnak a sushi tekercsekhez.
Ennek a tekercsnek a legjobb része a váratlan íz és fűszer! Célzás? Ez a fűszeres sriracha szósz.
„A szárított shiitake gombák gyönyörűek, és hihetetlenül jól működnek sushiban-rágós és sűrű textúrájuk valójában jobban működik, mint a friss shiitake, és jól bírják a rántást. ” – Olajbogyó vacsorára
19. Vegán fűszeres „tonhal” sushi
Ez nem tonhal - de megtévesztheti, hogy azt gondolja. a türelem erény, és szüksége lesz rá, hogy ezeket a semmiből hozza létre. Nem baj, mert az oktatóanyag könnyen követhető és felhasználóbarát.
Fogja meg a Nori lepedőit, és kezdje a kísérletezést a konyhában. Szükséged lesz a konyhai robotgépre és rengeteg kesudióra!
„Lepje meg kedvesét egy romantikus éjszakával és házi vegán fűszeres„ tonhal ”sushival. Adj neki egy kis teljes kiőrlésű csavart, és próbáld meg barna rizsben forgatni. ” - Villa és bab
20. Fűszeres sárgarépa, lox és avokádó sushi
Ez nem valódi lox - inkább sárgarépából készült! Szépen illeszkedik a sushi hozzávalóival - beleértve a friss avokádót és a szójaszószt.
Természetesen a tekercset tetszés szerint testreszabhatja. De ez egy másik, amely jól működik valamilyen forró mártással (tetszés szerint) vagy srirachával a tetején.
„A sárgarépa lox nem csak a bejglihez való... a sushiban is remek! Ezek a bársonyos, füstös és élénk narancssárga sárgarépa csíkok jól illeszkednek a sushi rizs közé és friss avokádót, hogy színes tekercset hozzon létre, amelyet néhány spricceléssel felrúgtak sriracha. ” - Olajbogyó vacsorára
