Soha nem fog lemaradni a pizza estéről ezzel az egészséges és friss Vegán Margarita pizza val vel Gluténmentes Socca kéreg! A pizza mindenkié. Függetlenül attól, hogy allergiás, étkezési korlátozással rendelkezik, vagy növényi étrendet tart, megérdemel egy szelet pizzát. Lágy sajtjával, édes marinárijával és barnás, ropogós héjával.
![Vegán Margarita pizza recept](/f/01326639f6725836890f5e599ac109d9.jpg)
De a probléma akkor fordul elő, ha nem tudja megenni a pizza fő összetevőit, például a sajtot és a kenyeret. Egyre többen tűrik vagy kerülik ezeket az összetevőket, sajnos a jó pizzát kihagyják a menüből. Ez a mai napig.
![Finom vegán margarita pizza, gluténmentes soka héjjal](/f/49afacf161ad25469fce6d3ca965cdc2.jpg)
Ez vegán margarita pizza, gluténmentes soka kéreggel egy egészséges, házi készítésű, allergiabarát, teljes értékű, növényi alapú pizza, amelynek íze is egymillió dollár. Hallom a halleluja kórus énekét. A héja szuper egészséges és még finomabb garbanzo bablisztből készül. Ezt a fajta lepénykenyeret soccának hívják, és francia és olasz finomság. Nedves és bolyhos, mégis elég kiadós ahhoz, hogy betöltse az önteteket.
A sajt kendermag és kesudió keveréke, valamint néhány fűszernövény, amelyek valóban fokozzák az ízfaktort. Ha allergiás a dióra, egyszerűen cserélje ki a kesudiót több kendermaggal ebben a receptben, hogy diómentes változatot kapjon.
![Szeletelt vegán margarita pizza, gluténmentes socca kéreg receptjével](/f/e98a804ce53ba646c37f9af29fa2b09a.jpg)
Ennek a pizza estének számos jelentős egészségügyi előnye is van:
A kendermag viszonylag új az élelmiszer -életben, attól függően, hogy hol él. Ezek a magvak tele vannak egészséges zsírokkal, fehérjékkel és ásványi anyagokkal. Gazdag gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek az egészséges bőr-a legnagyobb szervünk-kialakításában.
A bazsalikom rengeteg friss ízt ad hozzá, de rengeteg egészségkeltő vegyületet is tartalmaz. A bazsalikom DNS -védelmet nyújt, küzd a rák növekedésével és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül nagyszerű K -vitaminforrás, amely elengedhetetlen a vérünk és a csontok egészségéhez.
![Vegán margarita pizza, gluténmentes zokkéreggel, otthon is kipróbálható](/f/c0b4e50201127b1193b0572481cbc132.jpg)
Hozzávalók a vegán margarita pizza gluténmentes socca kéreg receptjével:
A kéreghez:
- 2 csésze garbanzo babliszt
- 1/2 teáskanál só
- 1/2 teáskanál bors
- 2 csésze víz
- 3 evőkanál olívaolaj
A pizza szószhoz:
- 1 (15) oz. lehet paradicsomszósz
- 1 (6) oz. paradicsompüré
- 1 evőkanál olasz fűszer
- 1 teáskanál méz
- 1 gerezd fokhagyma, darálva
- 1/2 teáskanál só
- Csipet bors
A sajthoz:
- 1 csésze nyers kesudió, 4 órán át áztatva
- 2 evőkanál táplálkozási élesztő
- 2 teáskanál lágy fehér miso
- 2 teáskanál almaecet
- 1/2 teáskanál só
- 1/4-1/2 csésze víz
- 1/2 csésze hántolt kender szív
A többinek:
- 2 roma paradicsom, szeletelve
- 1/2 csésze friss bazsalikomlevél
- Olivaolaj
Útmutató a finom sütéshez vegán pizza:
- Keverjük össze a garbanzo bablisztet, sót és borsot.
![Vegán margarita pizza gluténmentes zoknikrémmel habverővel garbano bablisztet](/f/958edb0f9822ce6af0cfae3fe6c9f49b.jpg)
- Keverje össze az olívaolajat és a vizet. Lassan csepegtessük bele a víz és olaj keverékét, folyamatosan kevergetve. Keverjük simára, és a tésztának nincsenek csomói. Félretesszük besűrűsödni, lehetőleg 1 órára.
![Vegán margarita pizza gluténmentes socca kéregkeverékkel](/f/74f5995dce5a27f3f524054797c3a7ef.jpg)
- Amíg a tészta pihen, add hozzá a kesudiót, a táplálkozási élesztőt, a fehér misót, az ecetet, a sót és a vizet egy nagy sebességű turmixgépbe. Turmixoljuk simára, szükség szerint kaparjuk le az oldalát.
![Vegán margarita pizza, gluténmentes tésztával](/f/fffafef36a2a0f7dfc268e43c0796da3.jpg)
- Öntsük a sajtmártást egy tálba, és keverjük hozzá a kender szívét. Félretesz, mellőz.
![Vegán margarita pizza, gluténmentes piskótával, sajtmártással](/f/9d9b26de90883178e2df37cf96b9ef7e.jpg)
- Adja hozzá a pizzaszósz hozzávalóit egy serpenyőbe. Helyezze közepes-alacsony tűzre, és főzzük, gyakran kevergetve, amíg fel nem melegszik.
![Vegán margarita pizza, gluténmentes piskótával, pizzamártással](/f/d6324d39e8c6b6ca64fd8512a02dd385.jpg)
- Miután a tészta pihent, forgassa a sütőt nagy rántásra. Ha a sütő nem sül meg, melegítse elő a legmagasabb fokozatra. Egy 8 hüvelykes serpenyő vagy öntöttvas serpenyő segítségével öntsön annyi olívaolajat, hogy bevonja a serpenyő alját. Papírtörlővel kenje be az olívaolajat a serpenyőbe és felfelé. Öntsük bele a 1/8 hüvelyk tésztát, és tegyünk rá frissen tört borsot.
![Vegán margarita pizza gluténmentes sóskáccsal](/f/7202cabb78b662f4d4d4e02c84e8d728.jpg)
- Süssük 3-5 percig, amíg a zokni megpuhul, és a széle körül aranybarna lesz. Kivesszük a sütőből és kivesszük a tepsiből. Ismételje meg a maradék tésztával. Ha elkészült, állítsa a sütő hőmérsékletét 450 fokra.
![Vegán margarita pizza gluténmentes zoknikéreggel, 3 5 percig sütjük](/f/e89a1d816f7a2e5e6235f0657117912e.jpg)
- Miután elkészítették a soccákat, kenjenek rá egy réteg pizzamártást minden csokira.
![Vegán margarita pizza, gluténmentes zoknitortával](/f/984c40db7408c850beb9b7e042f50134.jpg)
- A tetejét babsajt sajttal.
![Vegán margarita pizza gluténmentes zoknikrém babával](/f/54d4b26b0403ebe43cf7c5226551f1fc.jpg)
- Ezután a tetejére paradicsomszeleteket teszünk.
![Vegán margarita pizza, gluténmentes zoknikéreg szelet paradicsommal](/f/e5674097da92fd02219b8e469a29ebd5.jpg)
- 5-7 percig sütjük, amíg a sajt aranybarna nem lesz. Kivesszük a sütőből, és friss bazsalikommal megszórjuk. Szolgál.
![A vegán margarita pizza gluténmentes soka héjjal ismét 5 perc alatt megsül](/f/f2a2b770f15aa3cd5e2888f863ab10f9.jpg)
Hozam: 4
Vegán Margarita pizza recept gluténmentes Socca kéreggel
![Vegán margarita pizza, gluténmentes zokkéreggel, otthon is kipróbálható](/f/c0b4e50201127b1193b0572481cbc132.jpg)
Soha nem fog lemaradni a pizza estéről ezzel az egészséges és friss Vegán Margarita pizza val vel Gluténmentes Socca kéreg! A pizza mindenkié.
Felkészülési idő15 perc
Főzési idő1 óra20 perc
Teljes idő1 óra35 perc
Hozzávalók
A kéreghez:
- 2 csésze garbanzo babliszt
- 1/2 teáskanál só
- 1/2 teáskanál bors
- 2 csésze víz
- 3 evőkanál olívaolaj
A pizza szószhoz:
- 1 (15) oz. lehet paradicsomszósz
- 1 (6) oz. paradicsompüré
- 1 evőkanál olasz fűszer
- 1 teáskanál méz
- 1 gerezd fokhagyma, darálva
- 1/2 teáskanál só
- Csipet bors
A sajthoz:
- 1 csésze nyers kesudió, 4 órán át áztatva
- 2 evőkanál táplálkozási élesztő
- 2 teáskanál lágy fehér miso
- 2 teáskanál almaecet
- 1/2 teáskanál só
- 1/4-1/2 csésze víz
- 1/2 csésze hántolt kender szív
- A többinek:
- 2 roma paradicsom, szeletelve
- 1/2 csésze friss bazsalikomlevél
- Olivaolaj
Utasítás
- Keverjük össze a garbanzo bablisztet, sót és borsot.
- Keverje össze az olívaolajat és a vizet. Lassan csepegtessük bele a víz és olaj keverékét, folyamatosan kevergetve. Keverjük simára, és a tésztának nincsenek csomói. Félretesszük besűrűsödni, lehetőleg 1 órára.
- Amíg a tészta pihen, add hozzá a kesudiót, a táplálkozási élesztőt, a fehér misót, az ecetet, a sót és a vizet egy nagy sebességű turmixgépbe. Turmixoljuk simára, szükség szerint kaparjuk le az oldalát.
- Öntsük a sajtmártást egy tálba, és keverjük hozzá a kender szívét. Félretesz, mellőz.
- Adja hozzá a pizzaszósz hozzávalóit egy serpenyőbe. Helyezze közepes-alacsony tűzre, és főzzük, gyakran kevergetve, amíg fel nem melegszik.
- Miután a tészta pihent, forgassa a sütőt nagy rántásra. Ha a sütő nem sül meg, melegítse elő a legmagasabb fokozatra. Egy 8 hüvelykes serpenyő vagy öntöttvas serpenyő segítségével öntsön annyi olívaolajat, hogy bevonja a serpenyő alját. Papírtörlővel kenje be az olívaolajat a serpenyőbe és felfelé. Öntsük bele a 1/8 hüvelyk tésztát, és tegyünk rá frissen tört borsot.
- Süssük 3-5 percig, amíg a zokni megpuhul, és a széle körül aranybarna lesz. Kivesszük a sütőből és kivesszük a tepsiből. Ismételje meg a maradék tésztával. Ha elkészült, állítsa a sütő hőmérsékletét 450 fokra.
- Miután elkészítették a soccákat, kenjenek rá egy réteg pizzamártást minden csokira.
- A tetejét babsajt sajttal.
- Ezután a tetejére paradicsomszeleteket teszünk.
- 5-7 percig sütjük, amíg a sajt aranybarna nem lesz. Kivesszük a sütőből, és friss bazsalikommal megszórjuk. Szolgál.
Táplálkozási információk:
Hozam:
4Adag:
1Mennyiség adagonként:Kalória: 631Összes zsír: 41 gTelített zsír: 6 gTranszzsír: 0 gTelítetlen zsírok: 33 gKoleszterin: 0 mgNátrium: 986 mgSzénhidrátok: 46 gRost: 9gCukor: 11 gFehérje: 26 g