Tele lesznek, bűntelenek maradnak, és gördülékenyebben telnek a napjaid, mert már elkészültek! Csak készítse elő ezeket a rágcsálnivalókat, és készen áll a ragadásra, amikor csak szüksége van rá, vagy amikor szeretné. Ez a 15 magas fehérjetartalmú rágcsálnivaló végigviszi a hetet-minden felhajtás nélkül. Nézd meg!
1. Sötét csokoládé ropogós szezámrúd
Ezeket szórakoztató elkészíteni, és könnyű megragadni az ajtón. Sötét, ropogós, és néhány tengeri szezámmagot dobva a tetejére, nézze meg ezt a mesés receptet, ugorjon át a Félig sült szüret és bekukucskál. Még a gyerkőcöknek is tetszeni fognak ezek-tudják használni, mint iskola utáni felvételt.
2. Málna csokoládé chips fehérje brownie
Ambiciózus konyha olyan desszert opciót kapott, amely magas fehérjetartalmú. Kényeztető, csokoládés brownie -k, friss málnával, az ízek kombinációja tökéletes. Töltenek is - remek snack edzés előtt!
3. Magas fehérjetartalmú rágós Granola rúd
Karen konyhájában bemutatja, hogyan kell néhány magas fehérjetartalmú, rágós granola rudat készíteni. Kiválóan alkalmas gyors reggeli reggelihez vagy snackhez, hogy átvészelje a munka közepén a délelőtti vagy délutáni finomságokat, finomak. Ezenkívül könnyebb felpörögni a konyhában, mint gondolnád.
4. Ropogós lencse energiaharapás
A becsületrendszer ropogós lencsegolyókat készített, amelyek finom összetevőkkel vannak tele. Felkészítheti ezeket a hét minden napjára. Tökéletesek a játéknapi harapnivalókhoz és hasonlókhoz.
5. Protein Puppy Chow
Mindenki szereti a jó kölyökkutyát. Vége Food Faith Fitness, megkapja a gombócot néhány fehérje kölyökkutyán, csokoládéforgáccsal és mogyoróvajjal kiegészítve. Snack ezen a nap folyamán, és adjon egyet a gyerekeknek is.
6. Tojáscsomagolás
Tökéletes reggelire vagy edzés előtti étkezésre, ezek a tojáscsomagolások könnyen felhabosíthatók, és hozzáadhatja kedvenceit. Tojás, hús, sajt és még néhány avokádó is a legjobb reggeli kombináció. Fogja meg a részleteket a címen A sovány zöldbab.
7. Banán kenyér fehérjegolyók
Ha már ízlik a banánkenyér, szeretni fogja ezeket a falatokat Bűnös táplálkozás. Jó az edzés előtti vagy utáni snackekhez - és reggelente remek reggeli, mint egy gyors reggeli -, könnyen felverhetők a konyhában. Csak egy kis vanília fehérjeport kell bevennie.
8. Magas fehérjetartalmú dupla csokoládé muffin
Ezek a csokis muffinok nevetségesen finomnak tűnnek, nem gondolod? Élelmiszer Fiasco megalkotta ezeket a szépségeket, és minden muffinhoz csak 86 kalóriát tartalmaznak. Nem tudod elhinni ?!
9. Mandula öröm fehérjegolyók
ha jó olyan fehérjecsípéseket készített, amelyek egy mandula öröm szerető szívéből származnak. A szó az, hogy ezek a különlegesek melegen és puhán ízlik a legjobban. Az alkotó szerint közvetlenül a szádban olvadnak. Hamarosan javasoljuk az ízlelést.
10. Sült csicseriborsó snack keverék
Íme egy snack -keverék, amibe bele lehet merülni, és nem érezheti magát bűnösnek. Tele van kedvencekkel-például csokoládéforgácsokkal-, de fehérjével teli összetevőkkel is, mint a csicseriborsó. Nézze meg a címen Jól lemezes.
11. Magas fehérjetartalmú sütőtök palacsinta
Szuper egészséges gyerekek egy magas fehérjetartalmú sütőtök palacsintához ment, amely sokféle célt szolgálhat. Edzés előtti és utáni rágcsálnivalók, egy reggeli, amely valóban extra erőt ad a lépésben, és tiszteletadás az esésért - és mindannyian tudod, hogy szeretjük az őszi ízeket.
12. Sütés nélküli fehér csokoládé málnafehérje sütik
Nagy ember világa sütés nélküli süti receptet kapott-de egy extra fehérjét tartalmaz. Nem tartalmaznak finomított cukrot, és gluténmentesek - egyéb nagy előnyök mellett. Ők adják a tökéletes délutáni felvételt.
13. Magas fehérjetartalmú Buffalo Dip
Itt egy sós rágcsálnivaló Izomerő hogy szeretni fogod. A Buffalo csirkemártás önmagában is finom, és ez egybeesik a magas fehérjetartalmú céljaiddal. Tálaljuk perec, tortilla chips vagy zeller.
14. Chocolate Chip Cookie Dough Protein Balls
Life by DailyBurn van néhány fehérjegolyója, amelyeket érdemes megnézni. Ezúttal a „cookie -tészta” ízére összpontosít, és csak öt összetevőből készül. Készítse el őket most, és vegyen egyet egyet, ha vége az esti edzésnek.
15. Csokoládé mogyoróvajas fehérje rúd
Ezek a csokoládé mogyoróvajas rudak megváltoztatják az életedet. Finomak, és a nap bármely pontján használhatók. Fogja meg a részleteket a címen Life by DailyBurn.
