Miután az ebédidő megfordul, nehéz nem engedni valami könnyű, gyors és engedékeny dolognak. Ha azonban előre tervez, akkor képes lesz feldobni néhány olyan déli ételt, amely kielégíti az ízlelőbimbóit, és betartja az életmódját vagy étrendjét. Kezdje a reggelt ezekkel egészséges reggelit majd könnyedén átvészelheti munkanapját ezzel az 50 egészséges ebéddel
1. Low-Carb Turkey Club Roll-Ups
Delish bemutatja ezt a szuper egyszerű pulykacsomagolási receptet, amely elrontja a kenyeret. Ha figyeli a szénhidrátokat, ez egy kielégítő csemege, amelyből nem hiányzik egy szelet vagy egy tortilla.
2. Tojás és zöldség szendvics
Nézze meg Foodie Crush erre a frissítő falatra! Fogja meg kedvenc bejglijét, és töltse fel mindazzal a jóval, ami elviszi a napot.
3. Caprese avokádó saláta
Ki szereti a caprese salátát? Nézze meg Rohadt finom és megtanulja, hogyan kell rúgni a tiédet egy kis avokádóval!
4. Lencse Quesadillas
Csipet Yum megtanítja nekünk, hogyan kell felverni néhány lencse quesadillát, amelyeket szeretni fog. Ezeket a kölyköket akár előre is elkészítheti, és csak felmelegítheti őket ebédidőben!
5. Karfiol kesudió tálak
A karfiol kesudió tálak minden bűntudat nélkül feldobják a délutánt is. Fogja meg a részleteket a címen Édes borsó és sáfrány.
6. Protein Bistro Box
A vékony villa bemutatja nekünk, hogyan készíthetjük el saját fehérje bisztró dobozainkat anélkül, hogy egy karot és lábat vásárolnánk a Starbucks -ban. Fogja meg a részleteket az ugrás után.
7. Görög csirke tálak
A kedvenc görög ízekből finom, egészséges ebéd is készülhet. Csirkét, paradicsomot és egyebeket dobhatunk egy tálba, és finom és könnyű fogást készíthetünk. (keresztül)
8. Spenót és quinoa saláta almával és pekándióval
Az alma és pekándió nagyon szükséges ropogást ad ehhez az egészséges tálhoz. Tekintse meg a finom saláta mögötti részleteket a címen Kristine konyhája.
9. Hawaii BBQ csirkecsomagolás
Hozd a sziget ízét ebédidőben néhány segítséggel Jobb ízű a semmiből. Ezek a hawaii pakolások elég engedékenyek ahhoz, hogy elégedettek legyenek, de elég egészségesek ahhoz, hogy ne érezzenek bűntudatot tőle.
10. Alma Cheddar pulyka pakolások
Ez az alma cheddar pulyka pakolás innen származik Emily Bites a csoport személyes kedvence. Adjon hozzá egy kis balzsamot, hogy extra rúgást kapjon!
11. Olasz Sub Roll-Ups
Íme egy másik alacsony szénhidráttartalmú recept, amely tele lesz kedvenc ízekkel. Hoagies kész olívaolajba és olasz fűszerekbe mártani. keresztül
12. Csirke Fajita tálak
Ezek a csirke fajita tálak tökéletes módja annak, hogy megtanulják az étkezés előkészítését, de tegyék úgy, hogy a végeredmény valóban jó ízű legyen! Fogja meg a részleteket a címen Édes borsó és sáfrány.
13. BLT tészta saláta
Akár tésztasalátát is készíthet, amely egészséges ütést tartalmaz. A BLT -ből származó összes kedvenc itt szerepel a tésztával és a spenóttal együtt! (keresztül)
14. Csicseriborsó saláta pakolások
Mutasd meg a finomságot felvert néhány csicseriborsó -saláta -pakolást, amelyek az ízlelőbimbókat is megörvendeztetik. A legjobb az egészben, hogy többet is ehetsz anélkül, hogy egy csepp bűntudatot sem éreznél.
15. Csicseriborsó -spenót saláta
Siess az étellel csicseriborsót is használt, de ezúttal salátában. Némi spenót és egészséges, friss, finom hozzávalók kíséretében feldobja ezzel az ebédlőasztalt.
16. Olasz csirke tészta saláta
Íme egy olasz csirke tészta saláta, amit akár a kicsiknek is bepakolhat. Ez is gluténmentes, olvassa el a receptet Breezy Bakes.
17. Grillezett Chili Lime Chicken Fajita Saláta
Ebben a salátában minden rendben van. Az összetevők frissek és ízletesek, gyönyörű ránézni, és nekünk jó! Köszönöm az ötletet Cafe Delites!
18. Bivaly csirke pakolás
Ha szeret egy kis fűszert, tekerje fel az egyik ilyen bivalycsirke pakolást A kreatív harapás. És ne felejts el friss avokádót!
19. Teriyaki csirke és brokkoli tálak
Gimme Delicious megtanít minket arra, hogyan találjuk el a helyünket, amikor kínai ételre vágyunk. A Teriyaki csirke és a rizs rendkívül finom lehet az ebédidőben.
20. Halk Joe tálak
Íme egy másik nagyszerű ötlet, amikor fogyni szeretne, de ételt is szeretne készíteni. Nézze meg ezeket az egészséges hanyag joe tálakat Karcsú józanság Most!
21. Mézes lime quinoa gyümölcssaláta
A recept kritikusa hozzáadott néhány gyümölcsöt és némi quinoát, és ízletes salátát készített, amely minden alkalommal kielégíti. Ez a tökéletes módja annak, hogy tisztelegjünk a tavaszi és nyári szezon előtt is.
22. Csirke és avokádó Burritos
Íme egy másik recept, amely avokádót használ, és szerelmesek vagyunk. Nézze meg Szekrényfőzés és megtudhatja, mi kell még ezekhez a dögös csirke burritókhoz.
23. Lunchbox sushi szendvicsek - Törökország és sajt
Szereted a sushit, vagy legalábbis az ötletét? Tegye az ebédidőt egészségessé és egyedivé, ha felveri ezeket a pulyka- és sajtos „sushi” tekercseket A fáradt szakács. A gyerekek is imádni fogják ezeket!
24. Paradicsom, mozzarella és bazsalikom Panini
Sovány asszony elvett egy caprese szendvicset, és egészségesebb változatot adott nekünk, mint a klasszikus társa. És ebben van néhány extra összetevő!
25. Áfonyás tonhal saláta almaszeleteken
Az egészséges étel tetején almaszeleteket áfonyás tonhal salátával, amitől nyáladzunk. Nézze meg ezt az alacsony szénhidráttartalmú csemegét az ugrás után.
26. Bivaly csirke zeller rúd
Itt van egy másik alacsony szénhidráttartalmú lehetőség, amelyet mi is szeretünk. Töltse fel a zellerrudakat fűszeres, bivalyos csirke salátával, hogy finom és bűntudatmentes ebédet kapjon. (keresztül)
27. Citromos csirke és spárga Quinoa tál
Íme egy újabb étkezési ötlet, amellyel a hét egy kicsit simább és egészségesebb lesz! Spárga és citrom csirke innen Bake, Broil & Blog elég finomnak tűnik, nem gondolod?
28. Kaliforniai Roll Sushi Bowl
Wonky Csodálatos sushit hoz nekünk... kibontva. Ez az összes kedvenc összetevője egy klasszikus kaliforniai tekercsből salátává!
29. Egyszerű zöldséges pizza Quesadilla
Szerezd meg a pizzádat az extra kalóriák és zsírok bűntudata nélkül. Nézze meg Bámulatosan eszik minden részletért e vegetáriánus pizza quesadillák mögött!
30. Bivaly csirke saláta (üvegben)
A tégelyes saláták egyszerűek és szórakoztatóak is lehetnek. És ha jó alapanyagokkal tölti fel őket, mint pl Julie's Eats & Treats ők is egészségesek lesznek!
31. Sült édes burgonya Quinoa fekete bab saláta
Ki szereti az édesburgonyát és a fekete babot? Jól lemezes teszi, és tudták, milyen finomak, amikor együtt dobják ebbe a gyönyörű salátába.
32. Citromfű mediterrán csirke saláta
Cafe de Lites salátát készített, amelyet valójában várni fog ebédidőben. És mit tud, az avokádó itt is benne van - a mi kedvencünk!
33. Zöld istennő szendvics
A Bojon Gourmet tudta, hogy mindenki mennyire szereti a zöld istennői turmixokat, és teljesen új szintre emelte az ötletet. Ez a monokróm szendvics finom!
34. Csirke Gyros & Tzatziki szósz
A gyros valóban egészséges választás lehet, csak nézze meg Krém Da La Crumb. A titok itt... grillezett csirke a hangsúly!
35. Pesto & Turkey Cucumber Roll Ups
Nagy rajongói vagyunk az alacsony szénhidráttartalmú lehetőségeknek. Minden ízét megkapja, amit szeret, anélkül, hogy nehéz kenyeret keltene, ami miatt ezek a szendvicsek tele vannak puffadással és kalóriákkal. Köszönöm az ötletet Ambiciózus konyha!
36. Törött fehérbab és avokádó szendvics
Kulináris Colleen kitaláltam, hogy ha összetöröd a fehérbabot és hozzáadsz avokádót - kapsz egy másik kielégítő szendvicset, amibe meglepően és könnyen beleszeretsz. Természetesen az avokádó nem árt.
37. Chipotle Törökország Burgers
Ha hamburgerre vágyik, sokféleképpen könnyíthet a derékvonalon. Csak látogasson el Csipet Yum a pulyka hamburgerek megalkotása mögött álló összes irányért!
38. BBQ csirke saláta
a BBQ csirke saláta egy másik módja annak, hogy bűntudatmentes ebédet töltsünk rengeteg ízzel. Dash of Herbs megvan a recept számunkra.
39. No-Mayo csirke saláta
Ha figyeli a zsírját, keverje le a majonézt a csirke salátájában, és használjon más összetevőket. Csak látogasson el Sovány asszony minden részletre.
40. Thai mogyoró csirke ropogós saláta saláta
A kreatív harapás felverte ezt a thai mogyoróvaj salátát, amely finom ebédként szolgálhat, vagy legalább egészséges oldala lehet a szendvicsének. Szeretjük, hogy milyen friss és színes!
41. Bowtie csirke Caesar saláta
A csirke cézár saláta mindig nagyszerű lehetőség. Hozzáadhat egy kis íjat is a keverékhez A lány, aki mindent megevett rosszul érezte magát.
42. Káposzta és quinoa saláta
Tápláló eszik megtanította, hogy a kelkáposzta és a quinoa is szépen összeillik. Ez egy különleges saláta, amibe hamar beleszeretsz!
43. Görög joghurtos csirke saláta szendvics
Majonéz helyett használj görög joghurtot! Rohadt finom megmutatja, hogyan lehet egy klasszikus csirke salátát kicsit egészségesebbé tenni, ha felcseréli a fő összetevőjét.
44. Fűszeres tonhal saláta
Rúgd fel egy kicsit a tonhal salátát némi fűszerrel. Ismerje meg a látogatást Twin Food Most!
45. Törökország Taco ebéd tálak
Édes borsó és sáfrány további jóságos tálakat hoz nekünk, amelyek szórakoztatóvá teszik az ebédet. Kiválóan alkalmasak ételek elkészítésére vagy gyerekeknek is!
46. BLT Spring Rolls
Szeretjük az ázsiai ötletek és az amerikai ízek keverékét. Fehér Rizs Pár BLT tavaszi tekercseket készített, amelyeket imádni fog!
47. Fekete bab és Quinoa fagyasztó Burritos
A muffin mítosz megtanítja nekünk, hogyan készítsünk néhány fagyasztó burritót, amelyek egészségesek és könnyen megragadhatók. Készítse el ezeket előre az egész családnak!
48. Görög csirke pakolások
Ha szereted a görög ételeket, imádni fogod ezeket a csomagolásokat Díszítsd citrommal. Tálaljuk gyümölcs mellé az egészséges és ízletes ebédhez!
49. Körte és kék sajtos lapos kenyér
Clementine Daily gyönyörű lepényt készített, ami finom és egészséges is! Ezzel szénhidrátot kap, de semmi, ami megtöri a diétás bankot.
50. Guacamole saláta
És végül, ha szereted az összes ízt, amit a guacamole belsejében találsz, akkor szeretni fogod ezt a salátát, amelyen megtaláltuk Delish. Az ugrás után rögzítse a részleteket.
