Resep Kue Oatmeal Plum Terbalik yang Perlu Anda Lakukan Sebelum Musim Panas Berakhir

Anda tidak akan percaya ini resep kue oatmeal plum terbalik cukup sehat untuk dimakan saat sarapan! Mengisi oat, plum manis, dan kenari membuat kue yang hangat dan manis. Ada beberapa hal dalam hidup yang lebih baik daripada makan kue untuk sarapan. Apalagi jika potongan kue itu sehat dan enak.

Kue oatmeal prem terbalik ini dimulai dengan adonan oat hangat yang diaduk dengan kenari. Plum diiris tipis dan dimasak dengan gula kelapa sampai lunak dan kenyal, sebelum dilapisi menjadi pola mosaik di bagian bawah loyang.

Plum kemudian diberi adonan oat dan kue dipanggang dengan sempurna. Hasilnya adalah kue gandum hangat dengan topping plum karamel manis.

Kue oatmeal plum terbalik ini cukup sehat untuk disebut sarapan berkat beberapa bahan MVP:

Plum di keluarga yang sama dengan plum dan memiliki banyak manfaat pencernaan yang sama. Mereka membantu pencernaan dan meningkatkan keteraturan. Plum juga dapat menurunkan kolesterol. Mereka adalah buah glikemik rendah, yang dapat menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil dan bahkan meningkatkan berat badan yang sehat.

kenari mengandung sejumlah manfaat kardiovaskular. Mereka menurunkan kolesterol, meningkatkan tekanan darah, dan bahkan mencegah penyakit jantung koroner. Kacang ini juga meningkatkan fungsi metabolisme, membantu mengelola diabetes, dan mencegah kanker.

Di luar manfaat kesehatan ilmiah dalam kue oatmeal prem terbalik ini, kue ini juga membuat sarapan sehat sepanjang minggu mudah. Satu kue berisi 8 porsi, artinya Anda bisa memasak kue ini di hari Minggu, dan makan enak sepanjang minggu.

Tidak perlu memasak sarapan setiap pagi, karena jujur ​​​​saja, mengukir waktu untuk itu bisa menjadi tugas. Ambil saja sepotong kue oatmeal plum terbalik ini dari lemari es dan garpu, dan sarapan disajikan.

Bahan kue oatmeal plum terbalik:

• 3 sendok makan tepung biji rami
• 4 buah plum, iris tipis
• 1 sendok makan minyak kelapa
• 1/4 cangkir gula kelapa
• 2 cangkir oat cepat
• 1/4 sendok teh garam
• 1/2 cangkir kenari cincang
• 1/2 cangkir saus apel
• 1/4 cangkir madu
• 3/4 cangkir susu almond
• 1 sendok teh vanili

Cara membuat kue oatmeal plum terbalik (Panduan Langkah Demi Langkah)

1. Panaskan oven hingga 350 derajat dan lapisi bagian bawah loyang kue 8 inci dengan kertas roti.

1. Dalam mangkuk kecil, kocok biji rami dengan 3 sendok makan air dan sisihkan hingga mengental.

1. Panaskan minyak kelapa dalam wajan di atas sedang. Tambahkan plum dan gula kelapa dan masak sampai plum melunak dan cairan yang dikeluarkan berkurang, sekitar 10 menit.

1. Dalam mangkuk besar, aduk oat, kenari, dan garam.

1. Dalam mangkuk lain, aduk saus apel, madu, susu almond, dan vanila.

6. Tambahkan bahan cair ke dalam bahan kering dan aduk hingga tercampur.

1. Setelah buah plum matang, tambahkan ke dalam loyang kue dan beri jeruk di lapisan yang rata.

1. Sendokkan adonan di atas plum dan ratakan dengan lembut, agar tidak mengganggu lapisan plum.

1. Panggang selama 40 menit. Biarkan kue dingin dalam panci selama 10 menit, lalu balikkan dan sajikan. Simpan di lemari es hingga 1 minggu.

Kesimpulan

Ini resep kue oatmeal plum terbalik adalah suguhan sarapan yang sangat sehat! Seluruh keluarga akan menyukai kue untuk sarapan, dan Anda bisa tenang mengetahui bahwa sarapan berserat dan bergizi ini akan membuat Anda kenyang dan puas hingga siang hari.