The 21-Day Fix adalah rencana makan super trendi yang dapat membantu Anda menurunkan hingga 15 pon hanya dalam 21 hari. Jika Anda berpartisipasi dalam rencana, wadah berkode warna akan menjadi teman terbaik Anda – kontrol porsi benar-benar nama permainan di sini. Tapi bagaimana Anda bisa meramaikan makan selama tiga minggu secara terpisah dan mengikuti arahan? Kami memiliki beberapa hidangan yang akan berhasil. Gulir ke bawah di 15 resep perbaikan 21 hari ini untuk dinanti-nantikan sepanjang minggu Anda.
1. Taco Ayam Panggang dengan Salsa Mangga
Akar Panggang menunjukkan cara menyiapkan beberapa taco yang sesuai dengan diet. Gigitan ayam dan mangga bakar ini memiliki begitu banyak rasa dan kebaikan. Tidak ada yang perlu merasa bersalah dengan yang satu ini!
2. Sheet Pan Quinoa Pizza
Jika Anda benar-benar menginginkan pizza, Anda dapat melihat resep ini dari Stacey ibu rumah tangga dan tetap pada diet Anda. Dikemas dengan bahan-bahan yang baik untuk Anda dan mengisi bit seperti quinoa, Anda akan memuaskan apa yang telah Anda hasilkan dan tidak merasa seperti Anda merusak rencana Anda. Lihat detailnya setelah lompat!
3. Crock Pot Kalkun Cabai
Ambil crockpot dan siapkan semangkuk kebaikan yang mudah ini. Mengunjungi Carrie Elle dan ikuti detail di balik resep cabai kalkun ini. Taburi dengan jeruk nipis segar dan beberapa keripik di sampingnya.
4. Salad Mentimun Buncis Tahini
Salad buncis ini dari Halo sayuran sangat cocok untuk menyiapkan makan siang sepanjang minggu. Itu dikemas dengan nutrisi dan protein! Ikuti saja dan lihat bahan apa yang perlu Anda ambil di toko.
5. Tumis Vegan
Inggris + Co memiliki tumis vegan pembunuh di lengan baju mereka. Ini adalah resep bagus lainnya yang dapat Anda gunakan untuk memuaskan keinginan tetapi tetap mengikuti rencana diet. Ambil dan siapkan untuk makan malam malam ini!
6. Bungkus Selada Ayam, Mangga, Alpukat
Kami benar-benar jatuh cinta dengan resep bungkus selada ini. Mangga, ayam, dan alpukat segar menyatu dengan sangat baik di sini. Mengunjungi Resep Runner untuk menangkap bagaimana-untuk.
7. Oat Malam Mangga Kelapa
Tabung Makanan Bahagia memiliki resep yang akan memulai hari Anda dengan kesehatan dan sedikit rasa manis. Oat semalaman mangga kelapa ini mudah disiapkan dan bahkan lebih mudah dimakan di pagi hari sebelum sekolah atau bekerja.
8. Salmon Pan-Seared dengan Saus Balsamic Blackberry
Heather Suka Makanan tahu bahwa salmon selalu menjadi ikan pilihan dan ketika Anda menyajikannya dengan beberapa blackberry balsamic – itu menjadi lebih enak. Ikuti bersama dengan makanan ini dan mungkin gunakan beberapa kali selama perbaikan 21 hari Anda.
9. Salad Yunani Kale Cincang
Beri Aku Oven akan menunjukkan cara membuat salad kale cincang ini. Ini akan bekerja dengan baik sebagai lauk untuk daging apa pun. Tapi, ini akan bekerja dengan baik sebagai persiapan untuk melengkapi makan siang kerja Anda sepanjang minggu.
10. Mini frittatas
Inilah hidangan makan siang atau sarapan lain yang akan membuat semua orang senang, termasuk rencana diet Anda. Lihat caranya dengan mengunjungi Hidupku yang Baik dan Gila. Bahkan anak-anak dapat memakan gigitan ini.
11. Udang Kelapa Bakar
Udang panggang terdengar seperti pesta, bukan begitu? Anda dapat mengetahui semua detail di balik hidangan ini dengan memeriksa Buku Harian Bawang Putih. Itu juga sejalan dengan rencana diet dan akan memberi Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan pada akhir malam.
12. Spaghetti Squash Lasagna
Confessions of a Fit Foodie menyiapkan semangkuk lasagna spaghetti squash ini dan kami ingin langsung menyelam. Jika Anda membutuhkan makanan yang nyaman dan lezat, ini akan berhasil dan menghilangkan rasa bersalah sepenuhnya.
13. Mangkuk Nasi Ayam & Kembang Kol
Inggris + Co selalu memiliki banyak inspirasi dalam hal makanan dan itu termasuk semangkuk kebaikan ini. Nasi kembang kol dan ayam adalah bahan utama di sini, tetapi diisi dengan bahan-bahan hangat yang tidak akan merusak diet. Lihat setelah melompat.
14. Casserole Telur Sosis
Jika Anda sedang mencari hidangan sarapan lainnya, lihat mahakarya sosis ini. Anda dapat menemukan semua detailnya dengan mengunjungi Kuliner Leite dan itu salah satu yang akan memuaskan seluruh keluarga. Dan sisa makanannya juga enak!
15. Alpukat isi udang & mangga
Dan akhirnya, alpukat yang telah Anda timbun dapat digunakan untuk selamanya! Lihat resep boneka ini dari Akar Panggang! Dipenuhi dengan udang, mangga, dan beberapa makanan lainnya, benar-benar nikmat apakah Anda sedang menjalani 21 hari atau tidak.
