מינונים בריאים של חומצות אמינו והתקפי חלבון נפלאים, מתכוני זרעי קנבוס הם דרך לעלות כל כך הרבה מתכונים קלאסיים וליצור גרסה טובה עוד יותר - לעצמך ולצרכיך התזונתיים. סרקנו באינטרנט רק את הטובים ביותר מהטובים במחלקה הזו. ו -10 המתכונים האלה של זרעי קנבוס מעוררי מחשבה בלבד. גלול בין הממצאים שלנו למטה!
20 מתכוני זרעי קנב טעימים שכדאי לכם לנסות
1. רוטב אלמפדו קנבוס כרובית
יש לו את היתרון הנוסף של זרעי קנבוס אבל הוא מיוצר גם עם כרובית. הרוטב הזה הוא בחירה נטולת אשמה לאורך כל הדרך. השתמש בו כדי לשדרג א מנת פסטה בלילה או לחנוק על חתיכת עוף רזה בגריל.
“כרובית קנבוס אלפרדו- 10 מרכיבים בלבד ו -30 דקות לרוטב אלפרדו בריא העמוס בוויטמינים וחלבון. ללא חלב וללא אגוזים! ” - הכנת קורנית לבריאותי
2. נוגס צמחוני, קנבוס ודוחן
צא עם הגרסה הטובה ביותר של חטיפי עוף טבעוניים שהיו לנו אי פעם והצף לעצמך חתיכה של חתיכות ירקות, קנבוס ודוחן מלוחים אלה. כל הרטבים חופפים יפה ואנו מרגישים שכולם בבית יכולים לקבל את הסיפוק הנכון עם מנה של הביסים הפריכים האלה!
"אחרי שאמרתי את זה, אני בדרך כלל מוצא את עצמי משתוקק לפרוסות הלחם האלה כשיש לי יום מחורבן. נאגטס נוחות. ” – בלגן ראשון
3. מאפינס בננה קנבוס טבעוני
בהחלט יש כמה מרכיבים נוספים בקבוצת מאפינס הבננות הזו, אבל זה באמת רק מוסיף את הדברים הטובים בשבילך שהגוף שלך משתוקק להם. הביסים האלה בריאים, הם טבעוניים, והם ארוחת בוקר או חטיף קל לשבוע!
“מתכון המאפינס בננה בריא זה גם מחזק את המוח! רוב המרכיבים מעולים לבריאות המוח - בדיוק מה שאתה צריך כדי להתחיל את היום! ” - אלה טהורה
4. קציצות זרעי קנבוס עדשים
מגישים אותם על תת. מגישים אותם על צלחת פסטה. הגישו להם סולו כנשיכת המתאבן המושלמת ביותר. אלה קציצות בשר יותיר אותך רוצה יותר אך לא מרגיש בושה להתרחק מאורח החיים הבריא והצומח שלך.
"כדורי הבשר הטבעוניים האלה כל כך טעימים ומלאי טעם, לעולם לא תנחשו שהם גם מלאים בתזונה. ” – להאכיל את היופי שלך
5. עוגת גביע עתירת קנבוס צ'יפי עשיר בחלבון
אנו אוהבים את האפשרות הזו כחטיף אחר הצהריים או כהצעת ארוחת בוקר מוכנה מראש. הוסיפו את הפירות הטריים שלכם וצאו מהדלת בלי ביס טוב בשבילכם!
"פודינג צ'יה עוגת גזר זו הדרך המושלמת להתחיל את היום. עתיר חלבון באופן טבעי - 12 גרם למנה - זה ישמור עליכם אנרגיות כל הבוקר! ” - פשוט קינואה
6. פסטה קישואים עם רוטב זרעי קנבוס
לכן, השם של המנה הזו עשוי להיות בפה אבל אנחנו מבטיחים ברגע שיש לכם פיה מהפסטה הזו לטעום - תודו על התכונה. למד כיצד להקציף אטריות ירקות אך גם להחדיר לאלפרדו שלך זרעי קנבוס!
"פסטת הקישוא הגולמית הזו עם רוטב אלפרדו זרעי קנב, מכילה תפריט תזונתי מרכזי וכיף להפליא." - בזיליקום מאושר
7. קנבוס לב קנבוס
למד כיצד ליצור חטיף מסורתי אך עם חיזוק נוסף של מודעות הבריאות. מגישים את זה עם לחם פיתה טרי וחם או מכינים כמה צ'יפס פריך פריך כדי לבצע את העבודה.
"סיבוב מהנה בטאבולה המסורתית, טבולה המפ הזו עמוסה בעשבי תיבול טריים, ירקות וחלבון. בנוסף, הוא טבעוני, ללא דגנים וללא גלוטן ". - אכילת מזון לציפורים
8. מייפל תמר קנבוס גרנולה
הגרנולה הזו תהיה כל כך תכליתית בשבילכם. הכינו ברים תוצרת בית לתפוס וללכת בבוקר, או למעוך אותו עד שהיוגורט שלך יעלה בבקרים. או שכאשר הנשנושים המאוחרים פוגעים בך, זרוק כמה לקערה ושפוך מעט חלב שיבולת שועל.
“מתכון קל של מייפל דייט גרנולה שיגרום לך לחזור לעוד. ממותק באופן טבעי עם סירופ מייפל ותמרים מדג'ול ועמוס בשיבולת שועל, שקדים, זרעי קנבוס וזרעי פשתן נטולי גלוטן. ללא גלוטן וטבעוני. ” – מישורים מלוחים
9. חומוס קנבוס
הרם את אהבת החווה שלך עם החטיף הטעים והמשביע הזה. מלאו את העטיפות שלכם או טבלו את הצ'יפס בחומוס החווה הזה עם זרעי קנב ארוגים גם כן.
"קנבוס ראנש חומוס- זרעי קנבוס מחליפים את השמן במתכון הזה לחומוס סופר שמנת ארוזה בחלבון וחומצות שומן אומגה 3 בריאות. פחות מעשרה מרכיבים להכנה! “ – הכנת קורנית לבריאותי
10. שייק שוקולד קנבוס לילה
מצאנו עוד ארוחת בוקר טעימה שתכינו. שייק שיבולת השועל הלילה הזה ירגיש כמו הפינוק האולטימטיבי אך ללא כל האשמה.
“שייק השוקולד הבריא הזה של קנבוס שיבולת שועל יש טעם בדיוק כמו גלידת שוקולד מומסת בזמן אריזת 15 גרם חלבון מרשים מהצומח ומכילה את הדרישה היומית המינימלית של אומגה 3! טבעוני, ללא גלוטן וללא סוכר מעודן, הוא מכין ארוחת בוקר או חטיף מושלם לכל חובב שוקולד! ” – ריצה עם כפיות
11. הלבשת עשבי זרעי קנבוס
מה דעתך ליצור חלק מהלבשה משלך בבית? טעימות זרעי קנבוס זה תספק את סלטי הפסטה או הירקות שלכם ללא כל החומרים המשמרים שמאכלסים תערובות שנרכשו.
ההגשה השלמה
12. עקיצות חלבון שוקולד זרעי קנבוס
תציץ על עקיצות החלבון הקטנות האלה מכיוון שהן בהחלט אורזות אגרוף. קח כמה כאלה בבוקר או כאשר אתה צריך איסוף מהיר מיום ארוך.
"אל תהסס להשתמש במיני שוקולד מריר או שוקולד מריר קצוץ אם אתה מעדיף. שאריות מוכנות במקפיא לכל התקפת חטיפים והן נהדרות כשאתה בורח מהדלת בבוקר! " - הו היא זוהרת
13. חטיפי אנרגיית סופר זרעי קינמון טומריים
אפשרויות חטיפים נוספות מגיעות בצורה של ברים טעימים ומזינים אלה. הקציצו כמות כזו בסוף השבוע וחטיפו כל השבוע.
"הרבה שומנים בריאים ארוזים בתוך סורגי אנרגיית סופר זרעי קינמון ללא אפייה. הפחמימה התחתונה, ורק 5 גרם סוכר לבר! טבעוני, ללא גלוטן וללא אגוזים. ” – Fit Mitten Kitchen
14. עוגיות קנבוס צ'יפס שוקולד צ'יפס
עשה את שיבולת השועל הזאת עוגיות שוקולד צ'יפס לא נראה מדהים? ויש להם את כל מה שאתה צריך כדי לוודא שאפילו הקינוח שלך עובד קשה בשבילך.
"זה לא יכול להיות יותר טוב מזה. אלה עוגיות לאריזת חלבונים, עם מספיק מתוק, ושילוב נפלא של זרעים בריאים ". - מלנגריה
15. סלט פסטה פסטו קנבס
הנה יצירת פסטה נוספת שעובד לארוחת צהריים או לארוחת ערב בקיץ. אנחנו אוהבים את הזוגיות של פסטו ופסטה - ואנחנו אוהבים איך לומדים להצליח להוסיף זרעי קנבוס לכל מיני מנות!
"סלט פסטה פסטו קנבס קנבוס- סלט פסטה צונן עם פסטו קנבוס בזיליקום שמנת, עגבניות מיובשות וארוגולה. ארוז בחלבון וחומצות שומן אומגה 6 הודות לזרעי קנבוס. טבעוני, ללא אגוזים, ללא שמן וללא גלוטן. ” – הכנת קורנית לבריאותי
16. שייק כוח קנבוס
הנה עוד מתכון לשייקים שתצטרך לסמן. זוהי דרך מהירה וחלקה לארוז את היום שלך בהתקפי חלבון מיותרים.
"בשייק הזה הבאתי בננה ואוכמניות בשלות למתיקות יחד עם טחינה ופשתן למנה חזקה במיוחד של חלבון, שומנים חיוניים, נוגדי חמצון וטעם. ” – ארץ חביבה
17. המבורגר קנבוס וסלק
הצמחונים שלנו הולכים לאהוב את זה מתכון להמבורגר! סלק וקנבוס משתלבים די טוב ביחד. כלול את כל התוספות שאתה אוהב והגיש עם פלחי תפוחי אדמה טריים.
“המבורגר ירקות טעים וסופר בריא המיוצר על סלק, זרעי קנבוס וזרעי חמניות. קל ומהיר להכנה מתחת לגריל (כבש). ” - ארץ חביבה
18. גבינת קנבס שום ושמיר
מה עם למצוא דרך חדשה להעלות את הטוסט שלך? גבינת השום ושמיר השמיר תהפוך לפייבוריטית קלה שתרצו שניות ממנה!
"גבינת קנבוס טבעונית מפוארת זו עשויה מזרעי קנבוס מעורבבים ושמנת בטעם שום זיפי ושמיר טרי." – אנין טבע
19. גרנולה קנבוס שוקולד דובדבן ללא אפייה
אנו אוהבים הכל על הגרנולה הזו ורבגוניות. שוב, הוסף יוגורט, קח קצת כחטיף, או שפוך עם קצת חלב. אבל החלק הכי טוב? זה מתכון ללא אפייה!
"הגרנולה הזו מסמנת את כל הקופסאות עבור חניך רעב, מטייל, נהג או חוף, כי יש בו קראנץ ', לעיסה, מתוק, מלוח, שוקולד, והמון חומרים מזינים שלא תצטרכו לחשוב עליהם בזמן שאתם נהנים מפיצוץ היום המתרחש בכם פֶּה." - טבעוניות
20. דייסת קנבוס
ולבסוף, אנחנו יוצאים עם דייסה עתירת חלבונים! למעלה עם הנתחים והמתוקים האהובים עליך לביס בוקר מושלם.
"הוסף כל תוספות שמתחשק לך, וכמובן שאם אתה לא עוקב אחר דיאטה דלת פחמימות או ללא סוכר אז אתה יכול להחליף את הסטיביה (כיוון שחלק לא אוהבים את הטעם או רוצים חטיף מתוק יותר) בכף סירופ לבחירה. " – מיועד לבריאות
