המכונה גם "קטוגניקה", המיקוד של דיאטת קטו הוא על צריכת שומנים עתירת חלבונים ודלת פחמימות. אחת הדרכים הטרנדיות ביותר להישאר בריא פגעה חזק בזירה וזה עובד. ולא רק לירידה במשקל, אלא לטפל בדאגות בריאותיות ספציפיות ולאזן את הדרך בה כולנו אוכלים. והיום הכל קשור לאופן שבו אנו מתחילים את היום שלנו. תסתכל על 15 מתכוני ארוחת הבוקר הידידותיים לאלו שבטוח יתחילו את ימיך כמו שצריך.
1. ביסקוויטים ממולאים
איך לעשות זאת וזה ביסקוויטים ממולאים בקטו עם טעמי ארוחת בוקר מועדפים. נקניקיות, ביצים וגבינות, אלה יהפכו במהרה למועדפים על כל המשפחה. קפצו עכשיו ותראו את המתכון הקל לביצוע.
2. קישוא האש
להתחיל את היום עם התקפי ירקות יכולה להיות הדרך הטובה ביותר ללכת. את הקישוא הזה אפשר למצוא בכתובת הבלוג של KetoDiet והוא טעים במיוחד כשמעליו ביצה מטוגנת. וגם אתה לא צריך לקמץ על הבייקון, הוא כאן ומלא טעם.
3. ארוחת בוקר טאקו
נשלט. לִי הלכנו עם כמה טאקו דל פחמימות לג'אז בשולחן ארוחת הבוקר וכולנו בפנים. הם מלאי טעם ואתה יכול בעצם להוסיף כל אחת מהתוספות האהובות עליך. החלק הטוב ביותר הוא שגם הילדים יאהבו את אלה ויצללו ממש פנימה.
4. מקמפין עם נקניק וביצה
הנה מקמפין שלא תרגיש אשם באכילה. במקום לחם, יש לך ביצה, נקניק, גבינה, וגם קצת ירוק. לְבַקֵר אהבת שלום ודלת פחמימות ללמוד הכל על הפרטים העסיסיים.
5. כוסות ביצים של בשר חזיר
אני נושם אני רעב יצר כוסות חזיר וגבינות ייחודיות אלה שאולי פשוט תתפלאו מהן. יש בו כמות גדולה של מרכיבים טעימים ושוב, כאלה שלא תסתלקו ברגשות אשם. אתה יכול בקלות להתכונן גם עם אלה!
6. גרנולה קינמון פריך
מרושעים ממולאים הלכנו למסלול הגרנולה ואנחנו אוהבים את הטריות והטעמים הטעימים גם בתוך הקערה הזו. גם קינמון, שיבולת שועל ואוכמניות, זה מתכון שתוכל להתאים אישית ולהגיש לכל המשפחה. רוץ עכשיו ותפס את הפרטים.
7. פנקייק קוקוס
פנקייק יכול להיות גם בתזונה שלכם. והם יכולים להיות מתוקים במיוחד עם כמה פתיתי קוקוס הוסיף לחבורה. מצאנו את רעיון המאכל הזה ב- טעמים וחשבתי שזה יהיה מושלם לבראנץ 'בסוף השבוע הזה!
8. ערימות נקניקיות וגאוק
הבלוג של KetoDiet הלך עם רעיון טרנדי לארוחת בוקר שהתאהבנו בו מיד. גם נקניקיות, גוואק וביצה, המנה הזו נמצאת הכל במצגת. הוא דל פחמימות ועמוס במרכיבים טובים עבורך.
9. כריך נקניקיות
את כריך ארוחת הבוקר תוכלו להתמקם בין לוחות נקניק למשהו שמתאים לתזונה שלכם ולבלוטות הטעם. מצאנו את המתכון הקל הזה ב- היי קטו אמא והופתעו עד כמה זה מספק. אתה לא תחמיץ נגיסת לחם עם זה.
10. קרוק אמא
תתפנק קצת עם המנה הזו בהשראת צרפת. יש כל כך הרבה טעמים מפנקים בצלחת הזו וזהה שילבש יפה את שולחן הבראנץ 'של יום ראשון. קח את המתכון על ידי ביקור רופא דיאטות.
11. וופל פיצה
זה אולי לא נשמע המתכון הכי ידידותי לדיאטה, אבל זה מבטיח. וופלים הפיצה האלה מ נשלט. לִי עקוב אחר תוכנית הקטו וטעום נפלא. גם הילדים יאהבו אותם!
12. פודינג ברי חי
אורח החיים של ג'וליה הכנו את קערת הפודינג צ'אי היפה הזו ואנחנו מאוהבים. כמובן שלא צריך להוסיף את הפרחים אבל הפירות הטריים וטעמים הטארטיים הופכים את זה לפתיחה נהדרת של הבוקר. וכן, אפשר גם להקדים את הזמן כדי להפוך את השבוע לקל יותר.
13. כריך פנקייק
דלת פחמימות עם ג'ניפר הכנת כריך פנקייק ראוי לשחייה שאולי אתה לא חושב שמתאים לתזונה שלך אבל כן. גם פנקייק, נקניק, ביצים וסירופ, מתפנקים קצת מבלי לרדת מהקצה העמוק. הקטנים שלכם יאהבו לערום את אלה בעצמם.
14. חביתת צ'וריסו
הפוך את בוקר סוף השבוע שלך למעט יותר בהיר עם חביתה מלאה נקניקיית צ'וריסו טעימה. היי קטו אמא ילווה אותך כיצד להכין ארוחת בוקר עמוסת טעמים בקלות וללא רגשות אשם. גם אם אינך יצרנית חביתות מקצועית, תרצה לתת לזה זריקה.
15. ארוחת בוקר לאפות
מלכת קטו האוסטרלית משאיר אותנו עם אפיית ארוחת הבוקר הירקות הזו. ולמרות שהוא עמוס בירקות האהובים עלינו, יש בו גם גבינה, בייקון וביצים. מגישים את זה לבראנץ 'או עם כמה ביסקוויטים ידידותיים לאטו בכל ימות השבוע.
