あなたがおそらく人生のほとんどをやってきたが、それは（願わくば）日常的なことなので、あまり考えていなかったかもしれないことについて話しましょう。 私が話している 顔を洗う. 私たちは私たちが多くの重点を置いていることを知っています 最高のスキンケア製品、しかし、それらを正しく使用しているかどうか疑問に思ったことはありますか？ つまり、あなたは最も多くを持つことができます 高価なスキンケア製品 あなたの虚栄心に、そしてあなたが正しいステップに従わないので、それでも完全な利益を享受しないかもしれません。
さて、洗顔の話に戻りましょう。 正しくやっていますか？ 私は専門家にいくつかのベストプラクティスを尋ねましたが、最初にやらなければならないことは、ルーチンを作成してそれに固執することです。 「顔を適切に洗うための最初のステップは、気分を整えて雰囲気を整えることです」と皮膚科の看護師であり有名人のエステティシャンは言います。 ナタリー・アギラール. 「疲れすぎて顔を洗えなくなるまで待ってはいけません。結局、顔を洗わなくなるのです。 あなたはこれがあなたの一日の最高の瞬間の一つであり、あなたの一日の始まりと終わりの部分であることを望んでいます。」
次は昔からの質問です。いつ顔を洗うのですか？ 専門家のほとんどは、朝と夜にそれを洗うべきだと言います。 「1日2回が最適です。朝と夕方です」と、 SkinSpirit リードエステティシャン カレン・フェルナンデス. 「朝のクレンジングは軽くすることができますが、夕方のクレンジングはメイクや汚れを本当に取り除く必要があります 彼女はまた、場合によっては、1日に2回以上顔を洗うことをお勧めします。 たとえば、日中に運動する場合は、汗をかいた肌をクレンジングする必要があります。
さて、1日に2回顔を洗いたくない場合は、少なくとも夜は必ず洗ってください。 CoreyL。 ハートマン、MD、FAAD、およびの創設者 スキンウェルネス皮膚科、それは交渉の余地がないと言います。 「誰もが夜に顔を洗うべきです。 一晩中顔を横たえる前に、周囲の環境からの化粧、油、汚れ、破片を確実に洗い流したいのです」とハートマンは言います。 「汚れた顔で寝ることは災害のレシピであり、極端な場合にはにきび、炎症、または感染症を意味します。 脂性肌がひどい場合は、朝起きたときにクレンジングせずに逃げられるかもしれません。 ただし、濃厚なオーバーナイトクリームを使用したり、肌が重くて脂っこい感じで目覚めた場合は、顔を洗うのが最善です。 適切な製品を使用すれば、朝と夜の両方で顔を洗っても害はありません。」
あなたの肌のタイプは実際には決定しません どうやって 手順は誰にとってもほとんど同じなので、顔を洗う必要があります。 しかし、それはあなたがどの製品を使うべきか、そして使うべきではないかを決定します。 「乾燥肌や敏感肌の方は、クリーミーなクレンザーや保湿クレンザーに固執する必要があります」と推奨しています。 Joyce Imahiyerobo-Ip、MD、FAAD、およびの所有者 活気のある皮膚科とSkinBarMD. 「脂性肌の方は、クレンジングジェルまたは泡立つクレンザーの使用をお勧めします。」 この記事の後半で、製品の推奨事項について詳しく説明します。
しかし、特に乾燥肌や脂性肌の場合は、過剰に洗ったり、効果的に洗わなかったりする可能性があります。 したがって、それを覚えておく必要があります。 「敏感肌の人は、研磨剤入りのクレンザーで簡単に洗いすぎたり、角質除去したりして、炎症を引き起こす可能性があります」と説明します。 Ope Ofodile、MD、MPH、および化粧品および医療皮膚科医 北アトランタの皮膚科および外科の専門家 （DESSNA）。 「脂性肌の人は、より強力な製品でより一貫したルーチンが必要になる場合があります。 特定の肌タイプに基づいた推奨事項については、ボード認定の真皮に尋ねてください。」
そして、それらの人気のある（そして時には高価な）フェイスブラシとツールに関しては、それらは本当に必要ではありません。 アギラールは、あなたが今まで持っていることができる最高の道具はあなたの手だと言います。 工具やブラシを正しく使用しないと、損傷を引き起こす可能性があります。 しかし、そのきしむような清潔感が必要な場合は、それらを使用する頻度に注意する必要があります。 「フェイシャルブラシは、クレンジングルーチンに追加するのに最適ですが、毎日使用する必要はありません」とハートマン氏は言います。 「実際、それらを使いすぎると、エッセンシャルオイルが肌から剥がれる可能性があり、ニキビ、乾燥、または炎症の増加につながる可能性があります。 週に1〜2回使用して、さらにディープクリーンを行うのが良い方法です。」
使用するたびに必ずブラシを掃除してください。取り外し可能なブラシヘッドがある場合は、毛が折れたり落ちたりした場合は、3か月ごとまたはそれより早く交換する必要があります。 また、ブラシを使用する場合、ハートマンは、過度に角質を除去しないように、圧力をほとんど使用しないことをお勧めします。
洗顔の基本を知ったので、実際にどうやって洗うのか疑問に思うかもしれません。 そこで、私は専門家にステップバイステップのガイドを求めました。
1. 髪を引き戻します： ストランドが邪魔にならないようにします。
2. 手を洗いなさい： 「汚れた手で顔を洗わないでください！」 ハートマンは警告します。
3. ぬるま湯を使用する： 「水が熱くないことを確認してください。 そうでなければ、それは皮膚を乾燥させる可能性があります」とOfodileは言います。
4. 製品によっては顔を濡らしてください。 「クレンザーに応じて、最初にクレンザーを塗るか、最初に顔を濡らします」とアギラールは言います。 「バームやオイルを使用する場合は、それを直接肌に塗り、軽く円を描くようにマッサージします。 泡立つクレンザーを使用する場合は、最初に顔を濡らし（すすぎのように）、泡のようなコンシステンシーが得られるまで、手のひらの間に10セント硬貨サイズのクレンザーを泡立てる必要があります。 肌を30秒から1分ほどクレンジングする必要があります。」
5. クレンザーで優しくマッサージします。 「中圧の円運動が最適です。Tゾーンなどの問題のある領域に焦点を合わせてください」とFernandez氏は言います。 彼女はまた、生え際、あごのライン、そして耳の後ろや首の下までも忘れないでくださいと言います。
6. すすぎの時間： 「手を洗い流してクレンザーを洗い流し、水で濡らしてから、顔全体に上向きの動きで水をこすります」とハートマンは言います。 より厚いクレンザーの場合は、湿らせたモスリン布またはフランネルで取り除きます。
7. 顔を乾かします： 「クレンジング後、体ではなく顔用に指定された清潔なタオルで肌を軽くたたいて乾かすのが最善です」とアギラールは言います。 「強くこすらないでください。 肌にやさしい柔らかな白い綿タオルを使うのが好きです。 白いタオルは、クレンジング後に肌に残った汚れや化粧の痕跡を明らかにすることがよくあります。」
8. 他のスキンケアを適用する： 「ニキビ薬、美容液などの有効成分を顔に塗ってください」とImahiyerobo-Ipは言います。 「それから、保湿保湿剤を塗ってください。」
たくさんの化粧をしている場合や顔が本当に汚れている場合は、ダブルクレンジングを検討することをお勧めします。 「顔に水を加える前に、オイルベースのクレンザーを使って顔を洗い流してください」とハートマンは言います。 「顔をきれいにして乾かしてから、水性クレンザーを使って残っている油や破片を取り除きます。」
避けるべき一般的な間違いもいくつかあります。 「私が目にするよくある間違いのいくつかは、クライアントが適切に泡立たない、攻撃的すぎる、十分な時間クレンジングしない、十分なクレンザーを使用しない、お湯ですすぐことです。 ほとんどのクリーナーは、顔、首、胸全体を少なくとも1分間マッサージする必要があります」とAguilar氏は言います。
あなたはあなたの顔を洗うことのすべてのすべきこととすべきでないことを知っているので、あなたはあなたの特定の肌タイプに最適なクレンザーが何であるか疑問に思うかもしれません。 詳細については、以下のいくつかのオプションとヒントをご覧ください。
キャスリーンS。 Viscusi、MD、FAAD、FACMS、および共同創設者兼パートナー ノースアトランタの皮膚科および外科スペシャリスト（DESSNA）、アミノ酸、セラミド、穏やかな植物ブレンドなどの穏やかで栄養価の高い成分を探すことをお勧めします。
「コンビネーションスキンをお持ちの場合は、ジェルクレンザーが最適です。 剥がれることなくクレンジングし、肌に潤いを与えます」とハートマンは言います。
「泡立つクレンザーは、刺激の可能性を減らすので、にきびが発生しやすい肌にも適しています。泡立つ泡は、手よりも多くの肌をクレンジングします」とハートマンは言います。
Viscusiはまた、SAがにきび、にきび、および過剰な油を治療するためのゴールドスタンダードであると述べているため、サリチル酸ベースのクレンザーを試すことを提案しています。 また、ブレイクアウトを防ぎ、角質除去し、アクティブなブレイクアウトを和らげます。
「乾燥肌の場合は、敏感肌用のクレンザーを探してください。 また、ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなどの保湿成分も探したいと思っています」とハートマン氏は言います。 「ジェルクレンザーまたはクリームクレンザーは、肌が乾燥する可能性が少ないため、乾燥肌に適しています。」
「敏感肌の方は、無香料で低アレルギー性のクレンザーを探してください」とハートマンは言います。 「それは刺激の危険を最小にするでしょう。 敏感肌の方は、ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなどの保湿成分も効果があります。」
Viscusiによると、成熟した肌の方は、やさしく保湿性のあるクレンザーを探す必要があります。このタイプの肌には水分補給が不足している場合があるためです。
