私の目は私に悲しみを与えるのが大好きです。 それが私の貧弱な近視眼であるかどうか、絶え間ない くま またはノンストップのかゆみや刺激、私の目は私の一日を完全に台無しにする力を持っています。 そして、過去1年ほどの間、私はリストに追加するもう1つの目関連の不満を持っています：腫れ。 4時間でも10時間でも、特にふくらんで目覚めます 目 毎日。
私はマイナーについて話していません アイバッグ どちらか—私は真剣にふくらんでいます。 まつ毛のラインが腫れ、ふたがふっくらと痛くなり、 目の下の領域 完全に生命がないように見えます。 しかし、数週間前、私は自分の苦境について投稿することにしました インスタグラム. 私は 驚いた 彼らもそのような腫れに苦しんでいると私に連絡し、それを治療するためのヒントがないかと尋ねた人の数で。
真実は、私には何のヒントもありませんでした。 私が受け取ったすべてのメッセージは、何が起こっているのかを知るために何人かの専門家に連絡し、腫れを取り除くのが最善であるように私をもう少し励ましました。 私が発見した、目の腫れの理由は多岐にわたります。
ミスエリザベスホークス、コンサルタント眼科および眼形成外科医 カドガンクリニック 「目の腫れは、睡眠不足、泣き声、体液貯留、遺伝的、病状（甲状腺の問題など）、不健康な食事など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 今年のこの時期、季節性アレルギーは大混乱を引き起こし、かゆみ、水っぽさ、腫れ、腫れを引き起こす可能性があります。」
そして、ふくらんでいる可能性のある原因が豊富にあるように思われるので、私は自分のふくらんでいる個々の原因に対処することが難しいことがわかるかもしれないことに気づきました。 その間に私の腫れぼったい目に取り組むのを助けるために、私は腫れを取り除くのを助けるためにそこにある最も簡単なヒントを知りたいと思いました。 ですから、私のように目の腫れがひどい場合は、専門家が承認した、目の腫れをすばやく簡単に治療するための8つのヒントをご紹介します。
朝一番に目の腫れを治すために冷たいスプーンに手を伸ばすのは昔の話かもしれませんが、それは科学に根ざしています。 「アレルギーには冷湿布をお勧めします」とホークスは言います。 そして、花粉症の季節が本格化すると、多くの患者がふくらんでいる可能性があります 目、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、咳、かゆみなどのアレルギーの他の側面と一緒に 目。 「それは血管の血管収縮を引き起こし、それ故にまぶたの腫れを減らすのを助けます」と彼女は付け加えます。
カフェインはスキンケア成分であり、目の下の部分をデパフして元気を取り戻すのに役立つ能力で賞賛されています。特定のアイクリームを塗る必要はありません。 Roshni Patel BSC（Hons）MCOptom、オプトメトリスト レンストア 「カフェインと風邪の両方が目の下のバッグの外観を減らすのに役立ちます。 目の下にクールな緑茶ティーバッグを塗ると、腫れを抑えることができます。」
言うのはばかげているようですが、睡眠不足が目の腫れの一因となるのは事実です。 私の腫れぼったい目は一定しているように見えますが、私が特に疲れているときは、腫れははるかに極端です。 「休息の欠如は、目の腫れの最も一般的な理由です。 通常の時間で効率的に眠ることが重要です」とPatelは言います。
私たちは皆、私たちが したほうがいい 夜に6〜8時間目を閉じますが、目の腫れを経験している場合は、それについて管理することが特に重要です。 「睡眠不足は私たちの目を乾燥させてイライラさせ、炎症や腫れを引き起こします」とホークスは言います。 しかし、それは私たちが得ている睡眠の量だけではなく、質でもあります。 寝る前にゆっくりとくつろぎ、スクリーンタイムを避け、脳のスイッチを切る時間を与えてください。 寝るときは、自分の位置も考えてください。 「目の周りに水分が溜まらないように、頭を枕で少し支えて寝てください」とホークスはアドバイスします。
目の腫れに関しては、干し草熱が大きな懸念材料になる可能性があることはすでに述べましたが、他のアレルギーも関係している可能性があります。 「目は、花粉、ほこり、動物の皮屑などの多くのアレルゲンに対する感受性を発達させる可能性があります。 これらのアレルゲンが私たちの目に接触すると、炎症反応を引き起こし、ヒスタミンと呼ばれる化学物質を放出する可能性があります。 これにより、目の血管が赤くなり、拡張します。 目をこすり、症状を悪化させる反応として、さらに赤みが生じる可能性があります」とホークス氏は明かします。
ほとんどの場合、この種の反応は抗ヒスタミン薬を服用することで管理できます。 アレルギーが心配な場合は、かかりつけ医に予約を入れて、自分に最適な治療法を見つけてください。
水分補給という美しさの問題はありますか できません を支援？ 私が見つけたわけではありません。 目の腫れに関しては、脱水症状が体液貯留に大きな役割を果たします。 「1日に少なくとも2リットルの水を飲むと、脱水症状を防ぐことができます」とホークス氏は言います。
同様に、脱水症は他の皮膚の問題を引き起こすことがよくありますが、それは腫れぼったい目を悪化させる可能性があります。 目の周りの皮膚が乾燥して炎症を起こさないようにするために、朝と夜に眼窩の骨にアイクリームを塗ってください。 （目元に近づけすぎないように注意してください！）
通常、私はあなたに美容問題を解決するためにあなたの食事療法を再評価するようにアドバイスするのは好きではありません。 ただし、特定の食品と体液貯留（したがって目の腫れ）の間には直接的な相関関係があるようです。 「塩分は体内の体液貯留を促進し、イエスの下で体液貯留を引き起こす可能性があります。 塩分摂取量を減らすと、腫れを減らすのに役立つかもしれません」とPatel氏は言います。
同様に、ホークスは、過剰な量の砂糖は腫れを悪化させる可能性があると言います。 「砂糖などの炎症性食品は腫れや腫れを引き起こす可能性があるので、摂取量を減らすようにしてください」と彼女は言います。
刺激が腫れを悪化させる可能性があることはニュースではないので、夜に適切に化粧を落とすことが絶対に必要です。 マスカラ、キラキラ、その他のメイクの痕跡が目に入った場合、損傷を引き起こす可能性があります。 「アイメイクを一晩つけたままにしておくと、目を刺激し、その結果、感染の可能性が高くなります」とパテルは警告します。
そうは言っても、クレンジングの過程で目を悪化させないようにすることも重要です。 あらゆる種類の摩擦や摩耗は、刺激を引き起こす確実な方法です。 アイメイクを落とすのに良いスリップを提供する刺激のないクレンザーを探してください。
あなたの美しさのハングアップが何であれ、ストレスが状況を助けない可能性が高いです。 専門家は、ストレスが炎症を悪化させるのに大きな役割を果たしていると考えていますが（これは決して良いニュースではありません）、目の腫れに関しては、さらに悪影響があります。 「ストレスは睡眠を悪化させ、目の腫れにつながる可能性があります。 運動やライフスタイルの決定などのオプションに対処することで、メンタルヘルスを保護し、体への負担を軽減することができます」とPatel氏は述べています。
言うのは簡単ですが、最近の生活には1日数分しかかからず、ストレスレベルを最小限に抑えるのに役立ちます。 とはいえ、ストレスレベルが心配な場合や、日常生活に過度の影響を与えている場合は、必ず医師の診察を受けてください。
私たちが食べる食品と同様に、専門家は私たちが消費する液体に注意を払うことがほとんど重要であるとアドバイスしています。 十分な水分摂取が推奨されますが、すべての液体が腫れに適しているわけではありません。 「脱水症状につながるので、アルコールの摂取量を減らす価値があるかもしれません」とパテルは言います。 同様に、コーヒーなどのカフェインを多く含む飲み物も、炎症や脱水症状を引き起こす可能性があります。
