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甘くて柔らかく、ほんの少し焦げるまでローストした野菜の虹。 いくつかのストックとクリーミーでありながらシャープなパルメザンチーズとそれらをブレンドすると、内側からあなたを暖めるのに最適なランチがあります— ロースト野菜スープ とパルメザンスープ。

私は作るのが大好きです 簡単な食事 冬はこんな感じ。 蒸し暑いスープの鍋を待っているボウルに皿に盛るのは何かがあります。 栄養価が高く、自家製で、絶対においしいものを食べていることを知って、そこに素敵なくさびのパンを浸します。
もちろん、野菜をローストせずにこのスープを作ることもできます。ストックのスパイスで20分間煮るだけで、素敵なスープができます。 しかし、それらを焙煎しますか? 甘くてほんのりスモーキーな味わいが加わります。 スモークパプリカを使用することで、そのスモーキーな風味を高めることもできます。
これを大量に作成して、1週間持続させます。 単に冷やし、覆い、冷蔵します。 また、別々の部分に分割して、密封された容器で凍結することもできます。 解凍して完全に再加熱するだけで、超簡単なランチができます。

に必要なものは次のとおりです ロースト野菜スープ:
4〜5人分
- 大きなさつまいも1個、皮をむいてみじん切りにする
- 赤ピーマン1個、種を取り除いて細かく刻んだもの
- 黄色のピーマン1個、種を取り除いて細かく刻んだもの
- にんじん2本、皮をむいてみじん切り
- にんにく3片(皮をつけたまま)
- オリーブオイル大さじ3
- 小さじ1/2の塩
- 黒胡椒小さじ1/2
- 小さじ1/2パプリカ
- 小さじ1/2のクミン
- 赤玉ねぎ1個、皮をむいてくさびに切り刻む
- 4カップの野菜ストック
- 1/3カップの細切りパルメザンチーズ
奉仕する ロースト野菜スープ:
細かく刻んだパルメザンチーズ大さじ2

準備するためのステップバイステップの指示 ロースト野菜スープ:
- オーブンを400Fに予熱します。 大きなサツマイモ、赤と黄色のピーマン、にんじん、にんにく(皮をむいた)を大きなベーキングトレイに置きます。 オリーブオイルを振りかけ、塩、コショウ、クミン、パプリカを振りかけます。 手を使ってすべてを混ぜ合わせ、オーブンに20分間入れ、10分後にすべてを裏返します。

- 20分後、赤玉ねぎのくさびを追加し、すべてを再び一緒に投げて、玉ねぎも油でコーティングされるようにします。 野菜の端が少し焦げるまで、さらに10〜12分間オーブンに戻します。 オーブンから取り出します。

- 野菜の4分の1を片側に置き、残りを大きな鍋に入れます。 にんにくを皮から鍋に絞ります。 在庫を注ぎます。 沸騰させて5分間煮ます。

- 火を止め、ハンドブレンダーで混ぜます。

- パルメザンチーズをかき混ぜて味を調えます。

- 予約済みのロースト野菜をトッピングし、追加のパルメザンチーズを添えます。
楽しみ。

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収量:5
パルメザンチーズで野菜をローストして簡単にローストした野菜のスープを作る方法

甘くて柔らかく、ほんの少し焦げるまでローストした野菜の虹。 いくつかのストックとクリーミーでありながらシャープなパルメザンチーズとそれらをブレンドすると、内側からあなたを暖めるのに最適なランチがあります— ロースト野菜スープ とパルメザンスープ。
準備時間15分
調理時間40分
合計時間55分
材料
- 大きなさつまいも1個、皮をむいてみじん切りにする
- 赤ピーマン1個、種を取り除いて細かく刻んだもの
- 黄色のピーマン1個、種を取り除いて細かく刻んだもの
- にんじん2本、皮をむいてみじん切り
- にんにく3片(皮をつけたまま)
- オリーブオイル大さじ3
- 小さじ1/2の塩
- 黒胡椒小さじ1/2
- 小さじ1/2パプリカ
- 小さじ1/2のクミン
- 赤玉ねぎ1個、皮をむいてくさびに切り刻む
- 4カップの野菜ストック
- 1/3カップの細切りパルメザンチーズ
野菜のローストスープを出すには:
- 細かく刻んだパルメザンチーズ大さじ2
手順
- オーブンを400Fに予熱します。 大きなサツマイモ、赤と黄色のピーマン、にんじん、にんにく(皮をむいた)を大きなベーキングトレイに置きます。 オリーブオイルを振りかけ、塩、コショウ、クミン、パプリカを振りかけます。 手を使ってすべてを混ぜ合わせ、オーブンに20分間入れ、10分後にすべてを裏返します。
- 20分後、赤玉ねぎのくさびを追加し、すべてを再び一緒に投げて、玉ねぎも油でコーティングされるようにします。 野菜の端が少し焦げるまで、さらに10〜12分間オーブンに戻します。 オーブンから取り出します。
- 野菜の4分の1を片側に置き、残りを大きな鍋に入れます。 にんにくを皮から鍋に絞ります。 在庫を注ぎます。 沸騰させて5分間煮ます。
- 火を止め、ハンドブレンダーで混ぜます。
- パルメザンチーズをかき混ぜて味を調えます。
- 予約済みのロースト野菜をトッピングし、追加のパルメザンチーズを添えます。
栄養成分表:
収率:
5サービングのサイズ:
1サービングあたりの金額:カロリー: 181総脂質: 11g飽和脂肪: 3gトランス脂肪: 0g不飽和脂肪: 8gコレステロール: 5mgナトリウム: 916mg炭水化物: 18gファイバ: 3g砂糖: 6gタンパク質: 5g