秋が正式にここにあり、パンプキンパイ、パンプキンスパイスラテ、塩辛いローストパンプキンシードが付属しています。 グラノーラは、この時期にどこにでもあるように見えるおいしい味に適したもう1つの食品です。 そこで本日は、涼しい秋の朝をもっと楽しくするパンプキンスパイスグラノーラのおいしいレシピを紹介します。
パンプキンスパイスグラノーラに必要な材料は次のとおりです。
- 小さなかぼちゃ1個
- 33/4カップ昔ながらのオーツ麦
- 3/4カップの甘くしたココナッツフレーク
- 卵白2個
- ブラウンシュガー大さじ4
- 小さじ2杯のパンプキンパイスパイス
- シナモン小さじ2
- ナツメグ小さじ1/4
- 小さじ1/8の塩
- 小さじ11/2の純粋なバニラエッセンス
- メープルシロップ1/2カップ
- 1/3カップの植物油
華氏325度まで過熱することから始めます。 次に、カボチャの上部を鋭い鋸歯状のナイフで慎重にスライスし、上記の角度で作業します。
中身をすくい取り、種をこし器に入れます。 それらを完全にすすぎ、それらを排水させます。 ペーパータオルで軽くたたいて乾かします。 後で彫ってフロントポーチに置くことができるように、カボチャを脇に置いておきます。
オーツ麦、ココナッツ、パンプキンパイスパイス、シナモン、塩、ナツメグ、カボチャの種を混ぜ合わせて、完全に混ぜ合わせます。
別のボウルで、卵白が軽くなるまで1〜2分間泡だて器で泡立てます。
ブラウンシュガー、バニラ、メープルシロップ、植物油を加えます。 すべてが結合するまで泡だて器で泡立てます。
湿った材料を乾いた材料に注ぎ、よく混ぜます。
ベーキングシートをパーチメント紙で裏打ちし、混合物を均等に広げます。 オーブンで30分焼き、10分おきにかき混ぜないと焦げてしまいます。
15分間冷まします…これにより、良いグラノーラが常に持っているおいしいカリカリ感を実現できます。
密閉容器に入れて最長2週間保管してください。 ほのかなカボチャの風味とほんのり甘みのある味わいで、大勢の人に喜ばれています。 休暇中の朝食用に大量のバッチを作ると、あなたのハウスゲストはきっと感動するでしょう。
好みに応じてさまざまなアイテムを追加することもできます...ナッツは素晴らしい追加になります(焼く前に必ず混ぜてください)。または、焼いた後にレーズンとドライクランベリーを追加することもできます。 楽しみ!
収量:6
パンプキンスパイスグラノーラレシピ
グラノーラは、この時期にどこにでもあるように見えるおいしい味に適したもう1つの食品です。 そこで本日は、涼しい秋の朝をもっと楽しくするパンプキンスパイスグラノーラのおいしいレシピを紹介します。
準備時間15分
調理時間30分
合計時間45分
材料
- 小さなかぼちゃ1個
- 33/4カップ昔ながらのオーツ麦
- 3/4カップの甘くしたココナッツフレーク
- 卵白2個
- ブラウンシュガー大さじ4
- 小さじ2杯のパンプキンパイスパイス
- シナモン小さじ2
- ナツメグ小さじ1/4
- 小さじ1/8の塩
- 小さじ11/2の純粋なバニラエッセンス
- メープルシロップ1/2カップ
- 1/3カップの植物油
手順
- 華氏325度まで過熱することから始めます。 次に、カボチャの上部を鋭い鋸歯状のナイフで慎重にスライスし、上記の角度で作業します。
- 中身をすくい取り、種をこし器に入れます。 それらを完全にすすぎ、それらを排水させます。 ペーパータオルで軽くたたいて乾かします。 後で彫ってフロントポーチに置くことができるように、カボチャを脇に置いておきます。
- オーツ麦、ココナッツ、パンプキンパイスパイス、シナモン、塩、ナツメグ、カボチャの種を混ぜ合わせて、完全に混ぜ合わせます。
- 別のボウルで、卵白が軽くなるまで1〜2分間泡だて器で泡立てます。
- ブラウンシュガー、バニラ、メープルシロップ、植物油を加えます。 すべてが結合するまで泡だて器で泡立てます。
- 湿った材料を乾いた材料に注ぎ、よく混ぜます。
- ベーキングシートをパーチメント紙で裏打ちし、混合物を均等に広げます。 オーブンで30分焼き、10分おきにかき混ぜないと焦げてしまいます。
- 15分間冷まします…これにより、良いグラノーラが常に持っているおいしいカリカリ感を実現できます。
ノート
密閉容器に入れて最長2週間保管してください。 ほのかなカボチャの風味とほんのり甘みのある味わいで、大勢の人に喜ばれています。 休暇中の朝食用に大量のバッチを作ると、あなたのハウスゲストはきっと感動するでしょう。
栄養成分表:
収率:
6サービングのサイズ:
1サービングあたりの金額:カロリー: 467総脂質: 18g飽和脂肪: 4gトランス脂肪: 0g不飽和脂肪: 13gコレステロール: 0mgナトリウム: 100mg炭水化物: 69gファイバ: 7g砂糖: 29gタンパク質: 9g