カレーレシピの美味しくて風味豊かなさつまいも麺

カレーレシピのさつまいも麺 深みのあるカレー味に満ちた、速くて簡単な平日のディナーです。 野菜たっぷりの無粒カレーです。

あなたは前にスウッドしたことがありますか？

さつまいもを麺に紡ぐと、麺ができます。 トレンディなさつまいも麺。 ズッキーニ麺がズッキーニと呼ばれるように、これらの明るいオレンジ色のストランドはズッキーニです。 または、少なくともそれが今日私たちが彼らと呼んでいるものです！ Websterは、この恒星の言葉をまだその言葉に取り入れていません。

これらの麺は、食事に野菜を追加するのに最適な方法です。 簡単な交換として、パスタの代わりに使用して、麺への渇望を低炭水化物の全食品オプションで満たすことができます。 または、パスタがなかった料理でより多くの野菜を食べる楽しい方法として機能することもできます。 野菜がらせん状になって楽しい渦巻き状になっているときに、野菜を食べたくない人はいますか？

このサツマイモのカレー麺は、くるみを風味豊かなカレーソースで煮込んだものです。 サツマイモは柔らかくなり、ソースのすべてのフレーバーに浸ります。 甘くて柔らかく、スパイシーなカレーとの相性も抜群です。

カレーを埋めるために、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツを加えます。 これらの野菜は、余分な風味と新しい食感を提供するため、カレーと特によく合いますが、好みに合った野菜を追加することができます。 これは、あなたが残した野菜の小片を使って、良い「冷蔵庫を掃除する」皿になることができます。

麺の調理に関する注意事項–麺はすばやく調理されます。 私は以前に私の大切な麺を焼き過ぎて、ねばねばしたマッシュヌードルの山が残っていました。 それでも風味豊かですが、私の夢のきびきびとした、クルクル回すことができる、パスタ風のスウドルからはほど遠いです。

それらを調理するときは、それらを監視し、数分ごとに完成度をテストしてください。 あなたがそれらを熱から取り除くとき、あなたはそれらがわずかに過小評価されることを望みます。 料理の余熱は、ディナープレートに着地するまでに完璧に調理されます。

カレー粉は このレシピの主な香料、そして男はそれがフレーバーでいっぱいです。 栄養素もたっぷり詰まっています。

カレー粉 使用できる最も健康的なスパイスミックスの1つです。 それは体に有益なハーブでいっぱいです。 最も注目すべき2つはターメリックとジンジャーです。 誰もが治療法としてターメリックの利点を歌っています-すべてのハーブ。 それはすべての病気の根本的な原因である炎症を劇的に減らすことができます。

このスパイスブレンドの生姜は、実際にターメリックをより強力にし、その抗炎症特性を高め、それ自体のいくつかの健康上の利点があります。 生姜は消化に良いことはよく知られていますが、市販の鎮痛剤のように痛みを和らげる効果もあり、脳機能を改善することができます。

このレシピにココナッツミルクを加えると、カレー粉の健康効果がさらに高まります。 ウコンと生姜は、脂肪と組み合わせると体内で最もよく機能します。 脂肪は私たちの体がターメリックの病気と戦う特性を完全に吸収するのを助けます。 ココナッツミルク（缶から）は、ターメリックの利点を導くのに役立つ全食品の形の健康脂肪でいっぱいです。

カレーレシピのさつまいも麺の材料：

• ココナッツオイル小さじ2
• 中サツマイモ2個
• 黄色い玉ねぎ1/2個、みじん切り
• ブロッコリー小花1カップ
• カリフラワー小花1カップ
• にんにく2片、みじん切り
• 1インチの生姜、皮をむいてみじん切りにする
• カレー粉大さじ2
• 1缶全脂肪ココナッツミルク
• 赤キャベツの1/4、薄くスライス
• ライム1個、ジュース

カレーでさつまいも麺を作る方法：

1. さつまいもの端を切り取り、スパイラルライザーを使って麺に変えます。

1. 大きなフライパンでココナッツオイルを中火にかけます。 玉ねぎを加え、半透明になるまで約7〜10分炒める。

1. カリフラワーとブロッコリーを加え、柔らかくなりブロッコリーが明るい緑色になるまで炒めます。

1. にんにく、生姜、カレー粉を加えます。 香りが出るまで約1分炒めます。

1. ココナッツミルクを加えてかき混ぜ、カレー粉と混ぜ合わせます。 さつまいも麺を入れて蓋をします。 麺が柔らかくなるまで5〜7分ほど煮ます。

1. キャベツを入れて柔らかくなるまで3分ほど炒める。 ライムジュースを入れてかき混ぜてください。