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南西部の味の料理が好きなら、この心のこもった料理をきっと気に入るはずです。 チキントルティーヤシチュー. 作るのは簡単であるだけでなく(壷で行われます)、かなり健康的でもあります。 スロークッカーでこのおいしいチキントルティーヤシチューを作る方法を見つけるために読み続けてください。

チキントルティーヤスープのレシピ
簡単トルティーヤシチュースープレシピ1

このレシピは約6人前になります。 チキントルティーヤシチューを準備するために必要な材料は次のとおりです。

  • 鶏の胸肉2枚
  • チキンストック2カップ
  • 1缶黒豆
  • ホワイトコーン5個 トルティーヤ、短冊状にカット
  • 赤ピーマン1個、みじん切り
  • オレンジピーマン1個、みじん切り
  • みじん切りにした小さな黄色い玉ねぎ1個
  • スイートコーン11/2カップ
  • トマト1個、みじん切り
  • みじん切りにした新鮮なコリアンダー1/4カップ
  • アドボ調味料大さじ1
  • 小さじ1の塩
  • コショウ小さじ1
  • カレー小さじ1/2
  • 小さじ1/2のチリパワー
  • 小さじ1/4の赤唐辛子粉
  • 1ベイリーフ

付け合わせの場合:

  • 1アボカド、みじん切り
  • チェダーチーズ、すりおろした
  • 新鮮なコリアンダー

チキントルティーヤシチューを準備するためのステップバイステップの説明:

簡単トルティーヤシチュースープレシピ2

上記の材料リストに記載されているように、すべてを切り刻むことから始めます。 鶏の胸肉をスロークッカーの底に置き、トルティーヤストリップと付け合わせを除く残りの材料を追加します。 壷の鍋を高くして、4時間調理します。

簡単トルティーヤシチュースープレシピ3

鶏の胸肉を壷から一時的に取り出し、まな板の上に置きます。 2つのフォークを使用して鶏肉を細かく刻み、それを壷に戻します。

簡単トルティーヤシチュースープレシピ4

次に、トルティーヤストリップを追加し、すべてをかき混ぜます。 この時点で鶏肉はピンク色ではなくなっているはずです…それでも細かく切ったときの場合は、鶏肉が完全に調理されるまで壷を高く保ちます。

この時点で、シチューに味を付け、それに応じて味付けをします。 辛いものが好きな人は、お気軽に赤唐辛子を加えてください。

簡単トルティーヤシチュースープレシピ6

アボカド、コリアンダー、細切りチェダーチーズを飾ってお楽しみください!

簡単トルティーヤシチュースープレシピ7

このレシピの素晴らしいところは、とても寛容なことです…冷蔵庫に他の種類の豆や野菜を入れて代用したい場合は、それを選んでください。

簡単トルティーヤシチュースープレシピ5
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収量:6

チキントルティーヤスープのレシピ-美味しくて風味豊か

簡単トルティーヤシチュースープレシピ8

南西部の味の料理が好きなら、この心のこもった料理をきっと気に入るはずです。 チキントルティーヤシチュー. 作るのは簡単であるだけでなく(壷で行われます)、かなり健康的でもあります。

準備時間10分

調理時間5時間

合計時間5時間10分

材料

スープ:

  • 鶏の胸肉2枚
  • チキンストック2カップ
  • 1缶黒豆
  • ホワイトコーントルティーヤ5個、短冊状にカット
  • 赤ピーマン1個、みじん切り
  • オレンジピーマン1個、みじん切り
  • みじん切りにした小さな黄色い玉ねぎ1個
  • スイートコーン11/2カップ
  • トマト1個、みじん切り
  • みじん切りにした新鮮なコリアンダー1/4カップ
  • アドボ調味料大さじ1
  • 小さじ1の塩
  • コショウ小さじ1
  • カレー小さじ1/2
  • 小さじ1/2のチリパワー
  • 小さじ1/4の赤唐辛子粉
  • 1ベイリーフ

付け合わせの場合:

  • 1アボカド、みじん切り
  • チェダーチーズ、すりおろした
  • 新鮮なコリアンダー

手順

  1. 上記の材料リストに記載されているように、すべてを切り刻むことから始めます。 鶏の胸肉をスロークッカーの底に置き、トルティーヤストリップと付け合わせを除く残りの材料を追加します。 壷の鍋を高くして、4時間調理します。
  2. 鶏の胸肉を壷から一時的に取り出し、まな板の上に置きます。 2つのフォークを使用して鶏肉を細かく刻み、それを壷に戻します。
  3. 次に、トルティーヤストリップを追加し、すべてをかき混ぜます。 この時点で鶏肉はピンク色ではなくなっているはずです…それでも細かく切ったときの場合は、鶏肉が完全に調理されるまで壷を高く保ちます。
  4. この時点で、シチューに味を付け、それに応じて味付けをします。 辛いものが好きな人は、お気軽に赤唐辛子を加えてください。
  5. アボカド、コリアンダー、細切りチェダーチーズを飾ってお楽しみください!

栄養成分表:

収率:

6

サービングのサイズ:

1

サービングあたりの金額:カロリー: 335総脂質: 11g飽和脂肪: 3gトランス脂肪: 0g不飽和脂肪: 7gコレステロール: 41mgナトリウム: 889mg炭水化物: 39gファイバ: 10g砂糖: 6gタンパク質: 24g

©ガブリエラバツ

カテゴリー: 食べ物