忙しい1週間が近づいており、その週のメニューを準備しています。 どうすればストレスと時間を少し軽減できますか？ さて、あなたは素早く簡単な食事のためにインターネットを精査することができます–あるいは私たちがあなたのために宿題をすることを許可することができます。 以下に、時間がないときのための30分の食事を15回紹介します。 朝食から昼食、夕食まで、あっという間に作り上げるレシピがたくさんあります。
1. サーモンサラダ野菜丼
色とりどりの新鮮な食材がたっぷり入ったこの鮭丼は、味覚を満足させながらパワーアップしてくれます。 ラズベリーからアボカドオイルまで、飛び込みたいフレーバーがたくさんあります。 あなたがで必要なすべての成分をチェックしてください コッタークランチ.
2. 1つのフライパンメキシカンライスキャセロール
タコス火曜日をワンスキレット水曜日に変えて、このメキシコの米を作りましょう。これには、夢のような美味しくて新鮮な食材がすべて含まれています。 これはベジタリアンバージョンですが、牛ひき肉または七面鳥のひき肉を自由に追加してください。 健康のためのタイムを作る すべての詳細があります！
3. りんごのローストポークテンダーロイン
このスキレットは ベテランママ 美しく見えます？ 豚肉とリンゴが時代を超越したピーナッツバターとゼリーのサンドイッチのように一緒になることは誰もが知っているので、これが最初からしっかりしたレシピであることがわかりました。 そして、泡立てるのにたった30分しかかからないという事実は、私たちがそれをさらに愛するようにします。
4. ストロンボリ
レシピ反逆者 あなたの夜のルーチンであまり多くの時間を費やすことなく、別の家族のお気に入りを作ることを通してあなたを案内します。 これらのストロンボリは、クラシックなペパロニやチーズなど、誰もが好きなもので満たすことができます。 サイドにソースを少し入れてディップします。
5. パイナップル照り焼きチキン
で注文しないでください。 代わりに、あなた自身のパイナップル照り焼きチキンとライスのプレートを泡立ててください！ クラインワース＆カンパニー 簡単な30分のレシピがあり、いくつかの野菜が含まれています！ 罪悪感を減らしたい場合は、低ナトリウムの照り焼きソースを手に入れることもできます（玄米も！）。
6. 焼き卵とソーセージのキャセロール
あなたは朝に家族を養うための簡単な方法を探していて、準備するのにあまり多くを持っていませんか？ からこの朝食キャセロールをチェックしてください サウダーの卵! 七面鳥のソーセージを砕いたり、メープルベーコンを使用したり、野菜を追加したりします。
7. 焼きたてのチキンタコス
タコスを焼いたことはありますか？ 肉をかき混ぜ、殻を満たし、チーズをのせて、ねばねばしたねばねばした美味しさでそれらを一緒に溶かします。 訪問 家族として一緒に チュートリアル用。
8. ビーガンパッタイ
肉のない選択肢だった家族のために、 ビーガン天国 あなたに楽しくて風味豊かな一口を与えます。 このビーガンパッタイには、豆腐、新鮮な野菜、そして素敵なクランチのためのピーナッツさえあります。 子供が麺を食べに行かない場合は、玄米と一緒に出してください。
9. ファヒータ
今夜の仕事を少し楽にしてください。 キラーファヒータに必要なものをすべて鍋に投げます。 オーブンに入れて魔法をかけましょう。 レシピはで見つけることができます 中西部の食通.
10. クリーミーなイタリアンチキンパスタ
シュガリースイーツ このクリーミーで贅沢なイタリアンチキンパスタ料理をご案内します。 新鮮なモッツァレラチーズをふりかけると、誰もが数秒を求めます。 シーザーサラダとガーリックブレッドは素敵な伴奏になります。
11. ロードされたポテトスープ
それらの肌寒い秋と冬の夜は、スープの鍋を必要とします。 そして、これは私たちのお気に入りです。 ベーコンやサワークリームなど、お気に入りのベイクドポテトをすべて盛り付けましょう。 あなたは感謝することができます ナターシャのキッチン 簡単なレシピのために。
12. ペストトルテリーニ
風味豊かで時間もかからないもう一つのパスタ料理は、 シンプルな生活. チーズトルテリーニ、マッシュルーム、ズッキーニ、そしてたくさんのおいしいペスト。 これは残り物として冷たく提供することさえできます！
13. バルサミコ酢のステーキのヒントとキノコ
今夜少し甘やかしたい人はいますか？ で キッチン オーブンでロールパンを焼いたり、ジャガイモも（電子レンジで）焼いたりする時間とともに、これを30分で提供するレシピが見つかります。 子供たちでさえ一口食べたくなるでしょう。
14. チキンパルメザン
全体と天国のオーブン クラシックなイタリア料理をたった30分で作る方法を紹介します。 ガーリックブレッドまたはミックスグリーンサラダを添えて、家族で簡単に夕食をとることができます。 そして、私たちを信頼してください、誰もがそれに満足するでしょう。
15. バターナッツスカッシュチリ
香ばしい歯 バターナッツスカッシュチリのボウルを泡立てた。 この冬にインスピレーションを得たおやつが通常提供するすべての古典的な味が含まれていますが、健康的なひねりが加えられています（それでも同じくらい心のこもったです！）。 サイドにテキサストーストを添えて出してください。
