先取りのランチやディナーをお探しの場合は、この役立つリストよりもさらに詳しく見てください。 以下に、1週間をより簡単で健康的にする15の食事準備レシピを示します。 そして、ここにも退屈で当たり障りのないものは何もありません。 すべてのおいしい一口に罪を感じることなく、すべてが風味を持っています。
1. カルニタブリトーボウル
Fit Foodie Finds このおいしいカーニタスボウルから料理の準備の旅を始めます。 あなたが荷を積みたいならば、あなたはいくつかのトルティーヤを詰めることができます。 またはそれをより低い炭水化物に保ち、ボウルに固執します。 ワカモレ、サワークリーム、そしてサイドのサルサは必見です！
2. シートパンティラピアと野菜
野菜やティラピアがたっぷり入ったこれらのボウルは、1枚のパンで簡単に作ることができます。 風味豊かですが、罪悪感を感じることなく一週間中楽しむことができます。 あなたはでおいしい詳細のすべてをチェックすることができます ギミーデリシャス.
3. エビの春巻き
これらの分解された春巻きボウルは、組み合わせるのがとても楽しいです。 すべてが新鮮で、何も処理されておらず、1週間簡単にまとめることができます。 すべての詳細をチェックして、食料品リストを入手してください。 EatWell101.
4. ペストチキンピタポケット
スイートピーとサフラン これらのペストチキンピタポケットが特徴で、革新的なアイデアが大好きです。 そのままボウルを食べたり、ピタポケット（スーパーマーケットで簡単に見つかります）を詰めてサンドイッチを作ったりして、仕事の一日を過ごすことができます。 この味と美味しさのボウルがあなたを待っているとき、あなたは休憩時間を楽しみにしています。
5. ステーキ＆ポテト
誰もが古典的な肉とジャガイモのタイプの料理が大好きです。 そして幸いなことに、あなたはからの少しの助けを借りてランチバージョンを作成することができます レモンの瓶. サービングのサイズは完璧で、材料は見つけるのが簡単で、私たちにも良いです。 飛躍して、簡単な準備手順を確認してください。
6. ピーナッツバターチキン
ピーナッツバターチキンは独特の一口のようですよね？ 鶏肉は素晴らしく見え、サラダは風味豊かに見えます。これらの新鮮なブルーベリーは、食事の終わりまでに必要となるちょうどいい種類の甘い一口として機能します。 私たちはこのカラフルでおいしいディスプレイが大好きです。詳しくはこちらをご覧ください。 Fit Men Cook.
7. イタリア風チキン
Easy Peazy Mealz 食事の準備のためにイタリアのインスピレーションを得ました。 中にはたくさんの素晴らしい味がありますが、最も重要なのは、中には新鮮な野菜の発作もあります。 サイドにサラダや新鮮なフルーツを添えてこれを出します。
8. にんにくほうれん草とひよこ豆のカレー
野菜ベースの食事の準備のアイデアをお探しの場合は、私たちがカバーします。 このカレーひよこ豆のレシピはで見つけました 鳥の餌を食べる とても美味しそうだと思いました。 肉を切り取ろうとしているが、それでも十分な根拠のある食事が必要な場合は、これが最適です。
9. ほうれん草、ビート、チキンパワーサラダ
時々、私たちは本当においしい食材と新鮮な味でいっぱいのサラダを切望します。 それがあなたの気分なら 健康的な季節のレシピ まさにあなたが探しているものを持っています。 このチキン、ビート、ほうれん草のサラダには、新しいお気に入りのランチタイムのおやつを作るために一緒になっているたくさんの素晴らしい材料が含まれています。
10. ピザチキン
このピザチキンミール フレークの食事の準備 かなり満足そうに見えます。 ブロッコリーのソテーを添えると、低炭水化物でありながらも満腹の食事ができます。 ジャンプ後のレシピとハウツーをチェックして、今週の食事の準備がこれでどのように進んだかを教えてください！
11. ガーリックパルメザンケールパスタ
予算バイト 私たち全員がもう少しよく食べたいからといって、それを実現するためにすべての良いものを切り取らなければならないという意味ではないことを知っています。 このパスタボウルは贅沢でいっぱいですが、体を落ち込ませたり、ランチを罪悪感を感じさせたりしない優れた食材もあります。
12. 韓国産牛肉
くそーおいしい その週の食事の準備のためのインスピレーションとして韓国の牛肉を取りました。 繰り返しになりますが、あなたはすべて本物の、あなたにぴったりの食材を持っていますが、あなたが愛し、渇望しているすべての味を持っています。 事前にこれらの美しさを準備することにより、今週の職場や学校での昼食を混ぜ合わせてください。
13. 南西サツマイモ丼
ソルト＆ラベンダー 私たちが愛しているもう1つのベジタリアン向けレシピを提供します。 肉を食べるかどうかにかかわらず、これはあなたの味覚の傑作だと思うでしょう。 南西部のキックで完成したこれらの野菜をむさぼり食うのが大好きです。、
14. ギリシャサラダ
まだサラダを食べたい気分なら、 笑うへら 彼らの袖に別の素晴らしいものがあります。 このギリシャ風サラダには、私たちが愛するすべてのものがあります。 やわらかい鶏肉、新鮮なハーブ、そして風味豊かな生野菜もたくさん。
15. 照り焼きチキン炒め
私のフードストーリー クラシックで食事の準備の旅を終えます。 照り焼き炒め物は、いつも健康的で満足のいく方法で、昼食を締めくくります。 野菜、ご飯またはキノア、そしていくつかの艶をかけられた鶏肉–これもあなたの休憩を楽しみにしています。
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