თუ მშრალი კანი გაქვთ, ხანდახან ისეთი შეგრძნება გაქვთ, თითქოს არცერთი დამატენიანებელი არ მოგაკლებთ კანს წყურვილს და მისცემს მას სასურველ, ნათელ ბზინვარებას. მიუხედავად იმისა, რომ რეგულარული დატენიანება მნიშვნელოვანია, მრავალი მიზეზის გამო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე (გენეტიკა, დიეტა და კლიმატი) სჭირდება მეტი, ვიდრე უბრალოდ ყოველდღიური საუკეთესო დამატენიანებელის პოვნა, რომ ნამდვილად გაუმკლავდეს სიმშრალეს კანი. მისი ძირითადი ნაწილი მშრალი კანი ცხიმის გამომუშავების შემცირების შედეგია. "მშრალი კანი ხდება მაშინ, როდესაც კანი ამოიწურება ცხიმით და წყლით", - ამბობს ცნობილი კანის მოვლის თერაპევტი და ექსპერტი, ტარინ უორენი. როგორც წესი, მშრალი კანი ასოცირდება ბუნებრივი ზეთებისა და ლიპიდების ნაკლებობასთან. გენეტიკა განსაზღვრავს ნავთობის წარმოების სიჩქარეს ცხიმოვანი ჯირკვლები ჩვენს კანში, მაგრამ გარემო პირობები, როგორიცაა ზამთრის ქარი და დაბალი ტენიანობა, ასევე დიდ როლს თამაშობს ჩვენს სიმშრალეში. კანი არის.
მიუხედავად იმისა, თუ რამ გამოიწვია თქვენი სიმშრალე, სიმპტომები უნივერსალურია. „მთავარი ნიშნებია ტექსტურის უხეშობა, რომელიც შეიძლება იგრძნოთ, თუ თითებს სახეზე ასრიალებთ და იგრძნობთ ქვიშის ქაღალდის ტექსტურას“, - ამბობს უორენი. „კანს ასევე შეიძლება ჰქონდეს ნაცრისფერი გარეგნობა, ქერტლი და უარეს შემთხვევაში ბზარი და სისხლდენა“. ერთი რამ აშკარაა: მშრალი კანის გამოცდილება რთულია. მაგრამ ამის თქმა, სრულიად შესაძლებელია მისი მართვა (თუ არა აღმოფხვრა) თქვენი სახის ბალანსის აღდგენით.
განაგრძეთ კითხვა, რომ ღრმად ჩასწვდეთ ჩვენს ექსპერტების მთავარი რჩევები მშრალი კანისთვის და აღმოაჩინეთ საუკეთესო შრატები, გამწმენდები, დამატენიანებელი (და სხვა), რომელიც დაგეხმარებათ გლუვი, რბილი, დატენიანებული სახისკენ.
თუ მშრალი კანი გაქვთ, მაშინ თქვენი კანის ბარიერი (კანის ყველაზე გარე შრე) დაზიანებულია. Მიხედვით დერმატოლოგი სონია ხორანაკანის ბარიერი განუყოფელია, რადგან ეს არის სხეულის დაცვის ბოლო ხაზი გარე გარემოსგან. „როდესაც კანის ბარიერი დაზიანებულია, ის ცუდად იცავს გამღიზიანებლებს კანს და ხელს უშლის კანისგან წყლის დაკარგვას“, - ამბობს ის. დაზიანებული კანის ბარიერის დასაფიქსირებლად, ხორანა გვირჩევს კანის მოვლის რუტინის გამარტივებას. „მე ვხედავ უამრავ პაციენტს, რომლებიც იყენებენ ამქერცლავ მჟავებს დღეში ორჯერ და ცდილობენ სახლში პილინგისა და მიკრონედლინგს“, - ამბობს ის. „აქერცლის ამ დონემ შეიძლება ძალიან დააზიანოს კანი, ისევე როგორც ზედმეტი დაბანა“.
სცადეთ თქვენი რუტინა საფუძვლებს დაუბრუნოთ: გამწმენდი და დამატენიანებელი. ხორანა გირჩევთ გამოიყენოთ ნაზი გამწმენდი ფორმულები და მოძებნოთ დამატენიანებელი ბარიერის დამხმარე ინგრედიენტებით, როგორიცაა ნიაცინამიდი და პრობიოტიკები.
კერამიდები არის ლიპიდური მოლეკულები, რომლებიც ბუნებრივად წარმოიქმნება ჩვენი კანის მიერ, როგორც ჩვენი კანის უჯრედების შეკავების საშუალება, მაგრამ მშრალი და მომწიფებული კანის ტიპებში ისინი, როგორც წესი, ამოწურულია. „კერამიდები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კანის ბარიერის შესანარჩუნებლად, ტენიანობის შესანარჩუნებლად და კანის დატენიანების შესანარჩუნებლად“, - ამბობს ხორანა. ის ურჩევს მათ, ვისაც მშრალი კანი აქვთ, მოძებნონ კანის მოვლის საშუალებები, რომლებიც იყენებენ კერამიდებს, როგორც ინგრედიენტს, რათა კომპენსაცია გაუწიონ კერამიდის დაბალი დონეს.
ჰიალურონის მჟავა, რომელიც ცნობილია კანში ტენიანობის შეყვანის უნარით, სიმშრალის სამკურნალო საკვანძო ინგრედიენტია. „ჰიალურონის მჟავა არის დამატენიანებელი, რაც ნიშნავს, რომ იგი შედგება მოლეკულებისგან, რომლებსაც აქვთ წყლის შეკავების მაღალი თვისებები“, განმარტავს. დერმატოლოგი ბეიბეი დუ-ჰარპური, დოქტორი. „მას შეუძლია კანის ბარიერის დამატენიანებელი და ელასტიური გახადოს“.
საბედნიეროდ, თქვენ არ მოგიწევთ შორს ეძებოთ ეს შრომატევადი ინგრედიენტი. შრატების, დამატენიანებელი საშუალებების და სახის ნისლის უმეტესობა გაძლიერდება ამ გმირის დამატენიანებელით, რადგან ის აუმჯობესებს ფორმულაში სხვა დამატენიანებელი ინგრედიენტების დამატენიანებელ თვისებებს.
გარდა ამისა, უორენის მთავარი ინგრედიენტის რეკომენდაციაა სკალანი. ეს ზეთის მსგავსი დამარბილებელი საშუალება განსაკუთრებით ეფექტურია, რადგან (მიუხედავად იმისა, რომ ის ხშირად მიიღება შაქრის ლერწმისგან ან ზეთისხილისგან) ის ისევე იქცევა, როგორც კანის საკუთარი ზეთი (სებუმი). ეს ნიშნავს, რომ კანი მყისიერად ცნობს და იცის როგორ გამოიყენოს იგი, აქცევს მას წარმოუდგენლად ეფექტურ ინგრედიენტად ტენიანობის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად და ელასტიურობის აღდგენისთვის.
უორენი ასევე გვირჩევს შვრიაზე დაფუძნებული პროდუქტების გასინჯვას, რადგან შვრია განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს ძალიან მშრალი ან ეგზემისადმი მიდრეკილი კანი, ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო. ის გვირჩევს შვრიის შემცველი პროდუქტების დამატებას აბაზანის წყალში, თუ სხეულზე სხვაგან მშრალი კანი გაქვთ, მაგრამ შვრია (და მისი წარმოებულები) ასევე ხშირად გვხვდება მდიდარ დამატენიანებელში. „მოძებნეთ კანის მოვლის საშუალებები, რომლებიც შეიცავს კოლოიდურ შვრიის ფაფას“, გვირჩევს სახის სპეციალისტი და კანის ექსპერტი ლორენ ჰიუზი. კოლოიდური შვრია ხელს უწყობს ტენიანობის შეკავებას კანში, მაგრამ ასევე ძალიან ანთების საწინააღმდეგო და შეუძლია დაამშვიდოს მგრძნობიარე, გაღიზიანებული მშრალი კანი.
რა თქმა უნდა, ისევე როგორც იმის ცოდნა, თუ რომელ ინგრედიენტებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება, თანაბრად მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა აარიდოთ თავი. უორენი გვირჩევს, თავი აარიდოთ სალიცილის მჟავას, რაც მხოლოდ გააძლიერებს სიმშრალეს, ხოლო ჰიუზი გვირჩევს, თავიდან აიცილოთ გლიკოლის მჟავა. ”სანაცვლოდ აირჩიე პოლიჰიდროქსი მჟავა პროდუქტები,” - ამბობს ის. ”ისინი ბევრად უფრო ნაზი არიან და რეალურად შეუძლიათ ხელი შეუწყონ კანის დატენიანებას.”
საყოველთაოდ ცნობილი როგორც PHAs, პოლიჰიდროქსი მჟავები არის ქიმიური ექსფოლიანტის ერთ-ერთი უფრო ნაზი ფორმა და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ჯერ კიდევ წარმოუდგენლად არიან ეფექტურია კანის მკვდარი უჯრედების განადგურებაში, ისინი ამას აკეთებენ ძალიან მინიმალური გაღიზიანებით, რაც მათ იდეალურად აქცევს მშრალი ან მგრძნობიარე ადამიანებისთვის. კანი.
ერთი რამ, რაზეც ყველა ექსპერტი, რომელსაც მე ვესაუბრე, ერთსულოვანი იყო, იყო ნაზი წმენდის მნიშვნელობა. „წმენდა არის კარგი კანის რუტინის საფუძველი და შეუძლია წარმატებას ან წარუმატებლობას გაგიწიოთ“, - ამბობს ჰიუზი. „მაგრამ თუ მშრალი კანი გაქვთ, მოერიდეთ ქაფსა და გელის გამწმენდ საშუალებებს და ამის ნაცვლად აირჩიე კრემისებური ფორმულები, რომლებიც ამოღებულნი არიან თბილი (არა ცხელი) წყლით“. უორენი თანახმაა, „არ შეგეშინდეს ზედმეტად გაწმენდა და თუ მშრალი კანი გაქვთ, ბალზამიანი გამწმენდები შესანიშნავი არჩევანია კანის გაწმენდის გარეშე“ ამბობს.
სწორმა გამწმენდმა უნდა დატოვოს კანი რბილი და კომფორტული წმენდის შემდეგ, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ კანი ეფექტურად გაიწმინდა ზეთების მოცილებისა და ზედმეტი აქერცვლის გარეშე.
მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ მშრალი კანი, აქერცვლა მაინც შეიძლება იყოს თქვენი კანის მოვლის რუტინის მთავარი მახასიათებელი, განსაკუთრებით თუ გსურთ სიმშრალის გამო გამოწვეული ტექსტურა. „ქერქიანობა ხშირად მშრალი კანის მახასიათებელია და შეიძლება მაცდური იყოს ფანტელების მოშორება სახის აბრაზიული სკრაბებით“, — ამბობს ჰიუზი, „მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება და შემდგომი გაღიზიანება. სიმშრალე.” ამის ნაცვლად, კანის მკვდარი უჯრედების მოსაცილებლად და კანის გლუვი ტექსტურის მოსაშორებლად, ის გირჩევთ გამოიყენოთ რბილი მუსლინი ან მიკრობოჭკოვანი ქსოვილი, რათა ნაზად მოაცილოთ უხეში ტექსტურა და ფანტელები გაღიზიანების გარეშე.
უკიდურესად მშრალი კანისთვის, დუ-ჰარპური გვირჩევს ფრთხილად მიდგომას შემდგომი გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. „ექსფოლიაცია უნდა გაკეთდეს ძალიან ფრთხილად ან თავიდან იქნას აცილებული! კარგი დამატენიანებელი უფრო მეტად დაგეხმარებათ ამ სცენარში, ვიდრე ექსფოლიანტი“.
რეტინოლი კიდევ ერთი ინგრედიენტია, რომელსაც სიფრთხილე გმართებთ, თუ სიმშრალისკენ ხართ მიდრეკილი, რადგან ამან შეიძლება გააძლიეროს მშრალი კანი. „ახლა ბევრი ადამიანი ამატებს რეცეპტურ რეტინოიდებს თავის რუტინაში ამქერცლავი მჟავების გარდა“, ამბობს ხორანა. ”გვერდითი ეფექტი არის კომპრომეტირებული ბარიერი, რაც იწვევს სიმშრალეს და გაღიზიანებას.” იგი გვირჩევს მიიღოს „დაბალი და ნელი“ მიდგომა, რეტინოიდების გამოყენება ყოველ მეორე ღამეს და იწყება უფრო დაბალი პროცენტით, ვიდრე რეცეპტით ძლიერი მხარეები.
თქვენ აღმოაჩენთ, რომ რეტინოლის პროდუქტები მრავალი ფორმით მოდის, მაგრამ თუ მშრალი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ კრემის ან ზეთის ფორმულა. ისინი მოქმედებენ როგორც ერთგვარი ბუფერი შენელებისთვის, რაც ამცირებს გაღიზიანებას და ნიშნავს, რომ თქვენ ერთდროულად ატენიანებთ კანს.
ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია SPF-ის გამოყენება ყოველდღე, რათა დავიცვათ კანი კიბოს გაზრდილი რისკისგან და თავიდან აიცილოთ დაბერების ნაადრევი ნიშნები. მაგრამ იცით თუ არა, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივება ასევე საზიანო გავლენას ახდენს კანის ბარიერზე? „მზის შუქი ასტიმულირებს თავისუფალი რადიკალების გათავისუფლებას, რომლებიც აზიანებენ კანს, აზიანებენ უჯრედებს, ცხიმოვან მჟავებს და კოლაგენს“, - ამბობს ხორანა.
საუკეთესო გზა SPF-ის თქვენს რუტინაში ჩართვისთვის არის ცალკე SPF პროდუქტი დილის კანის მოვლის რუტინის ბოლოს. გამოიყენეთ იგი უხვად და არ დაუშვათ შეცდომა, გამოტოვოთ ის ადგილები, როგორიცაა თვალების ქვეშ და კისერი, სადაც სიმშრალე და წვრილი ხაზები ყველაზე მეტად გამოჩნდება.
როდესაც საქმე ეხება თქვენი კანის მოვლის საშუალებების გამოყენებას, დუ-ჰარპური გვირჩევს პროდუქტების ფენით დაფარვას ყველაზე თხელიდან სქელამდე, რათა პრიორიტეტული იყოს შეწოვა. „კანის მოვლის საშუალებები არის ემულსიები, რომლებიც შედგება წყლისა და ზეთისგან. თხელი პროდუქტები, როგორც წესი, არის წყალზე დაფუძნებული ან აქვს უფრო მაღალი წყლის შემცველობა, ხოლო სქელ პროდუქტებს უფრო მაღალი ზეთის შემცველობა აქვთ, ”- განმარტავს ის. „ზეთი აცილებს წყალს და, შესაბამისად, სქელი ცხიმიანი პროდუქტის თავზე დაფუძნებული რაღაც თხელი და წყლის ფენა ნიშნავს, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისარგებლოთ წყალზე დაფუძნებული პროდუქტით.
თუ ეჭვი გეპარებათ, უბრალოდ შეადარეთ თქვენი პროდუქციის ტექსტურა. როგორც წესი, რუტინების უმეტესობა იწყება (გაწმენდის შემდეგ) ტონერით ან სახის ნისლით, რასაც მოჰყვება შრატი (ებ), შემდეგ დამატენიანებელი და ბოლოს, ზეთები ან ბალზამები.
თქვენი კანი შეიძლება იყოს დატენიანებული და მკვებავი რამდენიმე საათში კანის მოვლის რუტინის დასრულებისთანავე. მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ სიმშრალე ჩნდება დღის განმავლობაში, ჰატონი გვირჩევს, რომ გამგზავრებისას სახის ნისლი შეინარჩუნოთ შევსება. „ჩემს ჩანთაში ყოველთვის ვინახავ პატარას, რათა მთელი დღის განმავლობაში კანი გავაძლიერო“, - ამბობს ის. ”უბრალოდ დაიმახსოვრე, მოერიდე მათ, ვისაც ალკოჰოლი აქვს, რადგან ალკოჰოლი გამოიწვევს გაღიზიანებას და შემდგომ სიმშრალეს.”
ძალიან მშრალი კანის დასამშვიდებლად, მოძებნეთ რძიანი სახის ნისლები. ფორმულებით, რომლებიც გაძლიერებულია ისეთი ინგრედიენტებით, როგორიცაა კერამიდები და პრობიოტიკები, ისინი მიდიან ერთი ნაბიჯით უფრო შორს, ვიდრე მათი ჩვეულებრივი კოლეგები და აწვდიან შრატის მსგავს დონეს.
უპირველეს ყოვლისა, როდესაც ირჩევთ ახალ პროდუქტებს თქვენს რუტინაში დასამატებლად, ყოველთვის გაითვალისწინეთ მშრალი კანი. „მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც იყენებენ სიტყვებს, როგორიცაა კვება, ომეგა, ბალზამი და ზეთი“, ამბობს უორენი. ვინაიდან ზეთი არის ის, რაც თქვენს კანს აკლია, ის თქვენი რუტინის მთავარი ინგრედიენტი უნდა იყოს. „იყიდეთ სახის არაპარფიუმირებული ზეთი და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი თქვენს დამატენიანებელში, როცა ამინდი გაცივდება“, გვირჩევს ის. ”საბოლოოდ, გადადით ზეთის გამოყენებაზე, როგორც დამატებითი ნაბიჯი თქვენი დამატენიანებელი კრემის თავზე.”
თქვენი კანის მოვლის რუტინის დასრულება უფრო სქელი ტექსტურირებული პროდუქტით, როგორიცაა ბალზამი ან ზეთი, დაგეხმარებათ კანში ტენიანობის დალუქვაში და თავიდან აიცილოთ მისი გაქცევა. ეს ტექნიკა საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც "სლუგინგი", მაგრამ დიდი ხანია რეკომენდაციას უწევენ დერმატოლოგებს და კანის სპეციალისტებს ზამთრის კანის სიმშრალის დასაძლევად.
ადამიანების უმეტესობა გამონაყარს ცხიმიან კანს უკავშირებს, მაგრამ სინამდვილეში მშრალი კანი შეიძლება იყოს აკნესადმი მიდრეკილი. თუმცა, ნუ შეგეშინდებათ, გამოტოვოთ დამატენიანებელი მხოლოდ იმიტომ, რომ გქონდათ გამონაყარი. გახსოვდეთ, რომ დატენიანებული კანი არის ჯანსაღი კანი და ჯანსაღი კანი უკეთესად იცავს აკნეს გამომწვევ ბაქტერიებს, ასევე უფრო სწრაფად კურნავს გამონაყარს და პიგმენტაციას.
მთავარი, რა თქმა უნდა, სწორი პროდუქტებისა და ინგრედიენტების არჩევაა. „თუ თქვენ განიცდით სიმშრალეს და გამონაყარს, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ კომედოგენური (ფორების ჩამკეტი) ზეთები, როგორიცაა ქოქოსის და ავოკადოს ზეთი“, - ამბობს ჰიუზი. „ჩემი საყვარელი სახის ზეთი, რომელიც ხელს უწყობს ტენიანობის დეფიციტის შევსებას, გამონაყარის გამოწვევის გარეშე, არის ვარდის თესლის ზეთი, რადგან საღამოს შეგიძლიათ დააფინოთ დამატენიანებელი კრემის ქვეშ“.
გარდა ამისა, შეარჩიეთ არამშრალი ლაქების სამკურნალო საშუალებები და მოძებნეთ დამამშვიდებელი ინგრედიენტები, როგორიცაა ციკა და მწვანე ჩაი, რაც ხელს შეუწყობს ლაქების ანთების შემცირებას შემდგომი გაღიზიანების გარეშე.
ძალზე მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, თუ როგორ მოქმედებს ის, რასაც თქვენ სხეულში აყენებთ თქვენს კანზე, ისევე როგორც პროდუქტები, რომლებსაც ადგილობრივად იყენებთ. კვების ფონზე, უორენი მხარს უჭერს ბუნებრივი ომეგა 3 და ომეგა 6-ის მოხმარების გაზრდის მნიშვნელობას ისეთი ზეთებიდან, როგორიცაა სელის და გოგრის ზეთი. „რამდენიმე წელი გავატარე ავსტრიაში სამედიცინო კურორტის მართვაში, სადაც ერთ-ერთი ძირითადი მკურნალობა იყო დილით ნედლი ზეთის მიღება“, - ამბობს ის. „გამაოცა იმ ეფექტმა, რომელსაც ეს ქონდა მშრალ კანზე და ანთებით დაავადებებზე, როგორიცაა ეგზემა“.
ლორეინ პერეტა, მოწინავე კვების პროგრამის კვების დეპარტამენტის ხელმძღვანელი ასევე გირჩევთ ომეგას 3 და 6. „მშრალ და მგრძნობიარე კანს შეუძლია ისარგებლოს ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც გვხვდება ცხიმიან თევზში, რაც დაგეხმარებათ შეავსოთ და მხარი დაუჭიროთ კანის დაზიანებულ ბარიერს“, დასძენს ის. ”მათ ასევე დადასტურდა, რომ მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.”
