ჯანსაღი ვაშლის მაფინები სანელებლებით დაშლილი რეცეპტით

ნაკბენი ერთ -ერთში ჯანსაღი ვაშლის მაფინები სანელებლებით დაშლილი რეცეპტით არის შემოდგომის გემო! ეს უგლუტენო მაფინები გემოს სამმაგი საფრთხეა! ეს ყველაფერი იწყება ჩვენი მაფინების ბაზით. ჩვენი რეცეპტი ვაშლის მაფინები სანელებლებით დაიმსხვრა არ იქნება არაფერი სრულყოფილი ვაშლის არომატის მაფინის გარეშე. ეს მაფინი წებოვანაა, ტკბილი ბუნებრივი დამატკბობლებით და სავსე ვაშლის არომატით. ეს არის მსუბუქი და ფუმფულა და შესანიშნავი კომპლიმენტი ფინჯანი ყავისთვის.

შემდეგი, ჩვენ ვიღებთ ჩვენს სრულყოფილ მაფინის ბაზას და ვფანტავთ მას სანელებლებით. ეს crumble არის flavored საუკეთესო შემოდგომაზე სანელებლები დაამატოთ დიდი punch გემო. ის აცხობს სრულყოფილად დნება თქვენს პირში, მაგრამ ხრაშუნა, სრულყოფილებას.

იმისათვის, რომ ეს ჯანსაღი ვაშლის მაფინები ზემოდან მოვაყაროთ, ჩვენ მათ მინანქრის სიმინდის, თაფლისა და ტორტის სანელებლებისგან მოვამზადებთ სანელებლების მინანქრით. ის კარგად გამოიყურება და აძლიერებს სანელებლების არომატს სრულყოფილი შემოდგომის სამკურნალოდ.

ბევრი მაფინები მხოლოდ შენიღბული კექსია, მაგრამ ეს ვაშლის მაფინები სანელებლებით დამსხვრეულით ნამდვილად ჯანმრთელია!

კარაქის ნაცვლად, ეს რეცეპტი მოითხოვს ქოქოსის ზეთს. ქოქოსის ზეთს შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, მისი მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავების წყალობით. ის ასევე იცავს ღვიძლს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აძლიერებს თირკმელების ჯანმრთელობას.

ფინიკი არის დახვეწილი შაქრის შემცვლელი და გემოვნებით შეფუთული. ისინი ამატებენ კარამელის მსგავს სიტკბოს ჩვენს ვაშლის მაფინებს სანელებლებით, და შეფუთულია ჯანმრთელობის დიდი სარგებლით. ფინიკს შეუძლია გააძლიეროს საჭმლის მონელება, გააძლიეროს ჩვენი ძვლები, შეამციროს ანთება და ხელი შეუწყოს ჯანმრთელ ორსულობას.

ამ მაფინების დამზადების საუკეთესო საშუალებაა მაღალსიჩქარიანი ბლენდერი. გსურთ აურიოთ ყველა სველი ინგრედიენტი, ფინიკის ჩათვლით, სანამ ნარევი არ გახდება კარაქის მსგავსი. შერწყმის პროცესში, ფინიკი დაიშლება პასტაში, რაც მათ საშუალებას მისცემს ჩაეფლონ ცომში და დაასხით მაფინები მათი ტკბილი კარამელის არომატით.

ინგრედიენტები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ვაშლის მაფინები სანელებლებით დაშლილი რეცეპტით:

სველი ინგრედიენტები:

• 1 1/3 ჭიქა ვაშლის წვნიანი
• 1/2 ჭიქა შეფუთული ორმოს ფინიკი
• 1/3 ჭიქა ნეკერჩხლის სიროფი
• 2 სუფრის კოვზი გამდნარი ქოქოსის ზეთი
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• 1 ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი

მშრალი ინგრედიენტები:

• 2 ჭიქა წებოვანა შვრიის ფქვილი
• 1 სუფრის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 1/4 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი

დანგრევისთვის:

• 3/4 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი შვრიის ფქვილი
• 1/4 ჭიქა ქოქოსის ზეთი
• 6 სუფრის კოვზი ქოქოსის შაქარი
• 2 ჩაის კოვზი ტორტის სანელებელი

მინანქრისთვის:

• 2 სუფრის კოვზი თაფლი
• 2 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი
• 2 ჩაის კოვზი ტორტის სანელებელი

მიმართულებები, რათა გააკეთოთ ვაშლის მაფინები სანელებლებით დაიმსხვრა:

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე. მოათავსეთ 12-ჯერადი მაფინის ფორმები ლაინერებით და დატოვეთ.

1. დაამატეთ ყველა სველი ინგრედიენტი მაღალი სიჩქარის ბლენდერში და აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი. გადაიტანეთ თასში და გადადგით.

1. სხვა თასში აურიეთ ყველა მშრალი ინგრედიენტი.

1. დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები სველში და აურიეთ რომ აურიოს.

1. დაშლის მიზნით, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ქოქოსის ზეთის გარდა. დაამატეთ ქოქოსის ზეთი და გამოიყენეთ თქვენი თითები ქოქოსის ზეთის ფქვილში "დასაჭერად", სანამ ის თანაბრად არ შეიწოვება და არ წარმოიქმნება.

1. ჩაასხით ცომი მომზადებულ მაფინების ფორმაში.

1. ზემოდან დააქუცმაცეთ და გამოაცხვეთ 18-22 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მაფინებში ჩასმული კბილის ჯამი სუფთა არ გამოვა. მაფინები გადაიტანეთ თაროზე გასაცივებლად. აურიეთ ერთმანეთში მინანქრის ყველა ინგრედიენტი და ზემოდან დაასხით მინანქარი. ემსახურება.

დასკვნა

ესენი ჯანსაღი მაფინების რეცეპტი - მათი მაფინის ბაზით, დამსხვრეული ტოპინგით და ტკბილი მინანქრით - შემოდგომის არომატის ფენები და ფენებია. კარგია, რომ ისინი ჯანმრთელები არიან, რადგან თქვენ მიაღწევთ ერთს მთელი დღის განმავლობაში.