თუ ნადირობთ უგემრიელეს საჭმელზე, რომელიც არ გააფუჭებს თქვენს ყურადღებით გაშენებულ კვების ჩვევებს, ნუ ეძებთ შემდგომ. ესენი ხელნაკეთი დარიჩინის რულონები საჭმლის ნაკბენებია იდეალური საჭმელი მათთვის, ვისაც ტკბილი კბილი გაქვთ და ისინი თქვენთვის ბევრად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ორცხობილა ან სხვა ცხიმოვანი საჭმელი. და მათი დამზადებაც წარმოუდგენლად ადვილია!
აქ არის ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ დარიჩინის ხელნაკეთი რულონები:
- 1 ჭიქა ორმოდ გამხმარი ფინიკი
- 1 ჭიქა ნუში, დაფქული
- 1/3 ჭიქა ნაგლინი შვრია
- 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი, დამატებით დამატებით მტვერსასრუტისთვის
- მარილის ნაჭერი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 1 ჩაის კოვზი თეთრი შაქარი, დამატებით დამატებით მტვერსასრუტისთვის
როგორ მოვამზადოთ საუკეთესო დარიჩინის ხელნაკეთი რულონები:
ნაბიჯი 1: დაფქვის პროცესი
დაიწყეთ ნუშის დაფქვით საჭმელში კვების პროცესორით, ჯადოსნური ტყვიით ან მსგავსით. შემდეგ აურიეთ ნუშის კვება დანარჩენ ინგრედიენტებთან (გარდა მცირე რაოდენობით დარიჩინისა და შაქრისა და მტვერსასრუტისა) და ჩადეთ თქვენს კვების პროცესორში.
ნაბიჯი 2: შერწყმა
აურიეთ სანამ ყველაფერი სრულად არ გაერთიანდება და დაფქულდება. ის უნდა იყოს საკმარისად ტენიანი, რომ შეინარჩუნოს იგი ხელებს შორის დაჭერისას. თუ ის ძალიან მშრალია, დაამატეთ ძალიან მცირე რაოდენობით წყალი და კვლავ აურიეთ.
ნაბიჯი 3: გააფართოვოს ისინი
დაიწყეთ ნარევი ერთი ინჩიანი ბურთულებით ხელისგულებს შორის, მტკიცედ დაჭერით ისე, რომ შეინარჩუნონ ფორმა.
ნაბიჯი 3: შაქარი ზემოდან
თითოეული ბურთის ფორმირების შემდეგ გააბრტყელეთ დარიჩინისა და შაქრის ნაზავში. დადეთ თეფშზე. ეს რეცეპტი უნდა გააკეთოს 12-15 ნაკბენი, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დიდია მათი დამზადება.
დასკვნა
და ეს არის ის! მე გითხარი რომ ადვილი იყო. შეინახეთ ისინი ჰერმეტულ კონტეინერში საკუჭნაოში ერთ კვირამდე (მაგრამ მეეჭვება ისინი ასე გაგრძელდეს!). ისინი ბუნებრივად რძის გარეშეა და თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ ისინი წებოვანის გარეშე, თუ იყენებთ შვრიას, რომელიც არ შეიცავს წებოვანს. იუმ!
მოსავალი: 12
ხელნაკეთი დარიჩინის რულეტის რეცეპტი
ესენი ხელნაკეთი დარიჩინის რულონები საჭმლის ნაკბენებია იდეალური საჭმელი მათთვის, ვისაც ტკბილი კბილი გაქვთ და ისინი თქვენთვის ბევრად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ორცხობილა ან სხვა ცხიმოვანი საჭმელი. და მათი დამზადებაც წარმოუდგენლად ადვილია!
მოსამზადებელი დრო10 წუთი
სულ დრო10 წუთი
ინგრედიენტები
- 1 ჭიქა ორმოდ გამხმარი ფინიკი
- 1 ჭიქა ნუში, დაფქული
- 1/3 ჭიქა ნაგლინი შვრია
- 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი, დამატებით დამატებით მტვერსასრუტისთვის
- მარილის ნაჭერი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 1 ჩაის კოვზი თეთრი შაქარი, დამატებით დამატებით მტვერსასრუტისთვის
ინსტრუქციები
- ნუში გახეხეთ კვების პროცესორთან ერთად. ნუშის კვებაზე დაამატეთ სხვა ინგრედიენტები, გამოტოვეთ დარიჩინი და შაქარი.
- შეურიეთ ინგრედიენტები ერთად. დაამატეთ ცოტა წყალი, თუ შემადგენლობა ძალიან მშრალია.
- გააფართოვოს ნარევი შევიდა ბურთები შორის თქვენი პალმებით. გააბრტყელეთ ბურთულები დარიჩინში და შაქარში.
კვების ინფორმაცია:
სარგებელი:
12მომსახურების ზომა:
1რაოდენობა თითო პორციაზე:კალორია: 115მთლიანი ცხიმი: 6 გგაჯერებული ცხიმი: 0 გტრანს ცხიმი: 0 გუჯერი ცხიმები: 5 გქოლესტერინი: 0 მგნატრიუმი: 71 მგნახშირწყლები: 14 გᲑოჭკოვანი: 3 გᲨაქარი: 9 გცილა: 3 გ