Noodles თასი ყაბაყი და ქათამი-მარტივი და სუპერ ჯანსაღი სადილი-არომატით დაფასოებული. ყაბაყის noodles ქმნის ზღაპრული ჯანსაღი swap სპაგეტი, მაგრამ თქვენ არ სცადა ნედლეული?
მსუბუქად ხრაშუნა დელიკატური არომატით, ის იდეალურ საფუძველს ქმნის სალათისთვის, რადგან ის არაფერთან ერთად მიდის. სტეიკი, მოცარელა, ორაგული, ფეტა - ის კი თინუსთან ერთად მუშაობს. Noodles იწოვს ნებისმიერი სოუსისა და გასახდელის არომატს, ამიტომ მე მიყვარს ჩემი გემრიელი არაქისის გასახდელი - მაქსიმალური გემო ყოველ პირში!
ამ ზოდლის სალათს ასევე აქვს ნედლი სალათის მწვანილი, ასევე რადიშ, წიწაკა და სტაფილო. ამდენი ბოსტნეული = ბევრი ფერი = ბევრი ვიტამინი!
მიირთვით დამოუკიდებლად, როგორც ვეგეტარიანული კერძი, ან მოაყარეთ გახეხილი ქათამი, რათა ის უფრო გემრიელი იყოს.
გასახდელი ასევე მშვენივრად მოქმედებს ჩვეულებრივ სალათზე და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის შემწვარი სოუსითაც კი. მე მომწონს დამატებით დამზადება, ამიტომ მაქვს კვირის ბოლოს მაცივარში გასაცივებლად (სრირაჩას შპრიცთან ერთად).
ჯანსაღი, სწრაფი, დაბალი ნახშირწყლები და გემრიელიც. ეს ზოდლის სალათი აკრავს ყველა ყუთს!
აი რა დაგჭირდებათ უგემრიელესი თაფლის ბუდისთვის:
ემსახურება 2
- 2 პატარა ან 1 დიდი სტაფილო, გახეხილი
- 1 პატარა წითელი ბულგარული წიწაკა
- 2 ბოლოკი
- 1 საშუალო ყაბაყი
- 1 ჭიქა მოხარშული გახეხილი ქათამი
- 2 შეფუთული ჭიქა საყელო მწვანილი, დაჭრილი ფიქრის ნაჭრებად
- 3 ხახვი, დაჭრილი
- 1 ჩ / კ სეზამის თესლი
- პატარა მტევანი cilantro, უხეშად მოწყვეტილი
- ცაცხვის ნაჭრები
ტაილანდური გასახდელი ინგრედიენტები:
- 2 ს / კ არაქისის კარაქი
- 3 ს / კ სოიოს სოუსი
- 2 ს / კ ზეითუნის ზეთი
- 1 კბილი ნიორი, გახეხილი და დაჭრილი
- 2 ს / კ თაფლი
- ½ ცაცხვის წვენი
ნაბიჯ ნაბიჯ მომზადების სახელმძღვანელო:
- აურიეთ ტაილანდური გასახდელი ყველა ინგრედიენტი პატარა თასში.
- გახეხეთ და დაჭერით სტაფილო ასანთის ღეროებად. მოაყარეთ თესლი და წვრილად დაჭერით წითელი ბულგარული წიწაკა, დაჭერით ბოლოკი პატარა ნაჭრებად.
- გამოიყენეთ სპირალიზატორი ყაბაყის ლაშქარის გასაკეთებლად. თუ თქვენ არ გაქვთ ერთი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დანა, რომ ის ფრთხილად გაჭრათ გრძელ, წვრილ ნაჭრებად.
- მოათავსეთ სტაფილო, ბულგარული წიწაკა, ბოლოკი, ყაბაყი, გახეხილი ქათამი, დაჭრილი მწვანილი და ხახვი დიდ თასში. გადაყარეთ ყველაფერი ერთად.
მოსავალი: 2
Noodles- ის თასი ყაბაყით და ქათმით - მარტივი რეცეპტი
Noodles თასი ყაბაყი და ქათამი-მარტივი და სუპერ ჯანსაღი სადილი-არომატით დაფასოებული. ყაბაყის noodles ქმნის ზღაპრული ჯანსაღი swap სპაგეტი, მაგრამ თქვენ არ სცადა ნედლეული?
ინგრედიენტები
- 2 პატარა ან 1 დიდი სტაფილო, გახეხილი
- 1 პატარა წითელი ბულგარული წიწაკა
- 2 ბოლოკი
- 1 საშუალო ყაბაყი
- 1 ჭიქა მოხარშული გახეხილი ქათამი
- 2 შეფუთული ჭიქა საყელო მწვანილი, დაჭრილი ფიქრის ნაჭრებად
- 3 ხახვი, დაჭრილი
- 1 ჩ / კ სეზამის თესლი
- პატარა მტევანი cilantro, უხეშად მოწყვეტილი
- ცაცხვის ნაჭრები
ტაილანდური გასახდელი
- 2 ს / კ არაქისის კარაქი
- 3 ს / კ სოიოს სოუსი
- 2 ს / კ ზეითუნის ზეთი
- 1 კბილი ნიორი, გახეხილი და დაჭრილი
- 2 ს / კ თაფლი
- ½ ცაცხვის წვენი
ინსტრუქციები
- აურიეთ ტაილანდური გასახდელი ყველა ინგრედიენტი პატარა თასში.
- გახეხეთ და დაჭერით სტაფილო ასანთის ღეროებად. მოაყარეთ თესლი და წვრილად დაჭერით წითელი ბულგარული წიწაკა, დაჭერით ბოლოკი პატარა ნაჭრებად.
- გამოიყენეთ სპირალიზატორი ყაბაყის ლაშქარის გასაკეთებლად. თუ თქვენ არ გაქვთ ერთი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დანა, რომ ის ფრთხილად გაჭრათ გრძელ, წვრილ ნაჭრებად.
- მოათავსეთ სტაფილო, ბულგარული წიწაკა, ბოლოკი, ყაბაყი, გახეხილი ქათამი, დაჭრილი მწვანილი და ხახვი დიდ თასში. გადაყარეთ ყველაფერი ერთად.
კვების ინფორმაცია:
სარგებელი:
2მომსახურების ზომა:
1რაოდენობა თითო პორციაზე:კალორია: 603მთლიანი ცხიმი: 29 გგაჯერებული ცხიმი: 5 გტრანს ცხიმი: 0 გუჯერი ცხიმები: 20 გქოლესტერინი: 51 მგნატრიუმი: 1572 მგნახშირწყლები: 65 გᲑოჭკოვანი: 14 გᲨაქარი: 40 გრცილა: 31 გ
