დატვირთული კვირაა წინ და თქვენ ამზადებთ თქვენს მენიუს კვირის განმავლობაში; როგორ გახდის მას ნაკლებად სტრესული და შრომატევადი? თქვენ შეგიძლიათ ინტერნეტი სწრაფად და მარტივად მიირთვათ - ან მოგვცეთ საშუალება გავაკეთოთ საშინაო დავალება თქვენთვის. ქვემოთ, თქვენ ნახავთ 15 30-წუთიან კვებას, როდესაც არ გაქვთ თავისუფალი დრო. საუზმედან, ლანჩიდან, ვახშამიდან, არსებობს უამრავი რეცეპტი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ.
1. ორაგულის სალათი Veggie Bowls
სავსე ფერადი და სავსე ახალი ინგრედიენტებით, ორაგულის ეს თასი გაგაძლიერებთ და დააკმაყოფილებთ თქვენს გემოვნებას. ჟოლოდან ავოკადოს ზეთამდე, არის უამრავი არომატი, რომლებშიც გსურთ ჩაძირვა. შეამოწმეთ ყველა საჭირო ინგრედიენტი კოტერ კრიშნი.
2. ერთი ტაფა მექსიკური ბრინჯის კასეროლი
გადააქციეთ თაკო სამშაბათს ერთ-ოთხშაბათს ამ მექსიკური ბრინჯის შექმნით-მასში არის ყველა უგემრიელესი და ახალი ინგრედიენტი, რაზეც ოცნებობდით. ეს არის ვეგეტარიანული ვერსია, მაგრამ მოგერიდებათ დაამატოთ ცოტაოდენი საქონლის ხორცი ან დაფქული ინდაური. ჯანჯაფილის გაკეთება ჯანმრთელობისთვის აქვს ყველა დეტალი!
3. შემწვარი ღორის რბილობი ვაშლით
ეს არ არის ეს ტაფა სეზონური დედა ლამაზად გამოიყურები? ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ღორის ხორცი და ვაშლი ერთმანეთთან ერთად მიდის, როგორც არაქისის კარაქი და ჟელე სენდვიჩი, ამიტომ თავიდანვე ვიცოდით, რომ ეს იყო მყარი რეცეპტი. და ის ფაქტი, რომ სულ რაღაც 30 წუთი სჭირდება მის გახვევას, კიდევ უფრო მეტად გვიყვარს.
4. სტრომბოლი
რეცეპტის მეამბოხე გაგიწევთ ოჯახის კიდევ ერთ ფავორიტად მიღების გარეშე თქვენი საღამოს რუტინაში. ეს სტრომბოლი შეიძლება შევსებული იყოს ყველასთვის და ყველასთვის საყვარელი, მათ შორის კლასიკური პეპერონით და ყველით. უბრალოდ გვერდით დაადეთ ცოტაოდენი სოუსი.
5. ანანასის ტერიაკის ქათამი
არ შეუკვეთოთ. ამის ნაცვლად, აიღეთ ანანასის ტერიაკის ქათმის თეფში და ბრინჯი! Kleinworth & Co აქვს მარტივი, 30-წუთიანი რეცეპტი და ის შეიცავს მწვანეს! თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ დაბალი ნატრიუმის ტერიაკის სოუსი, თუ გინდათ ნაკლებად დამნაშავედ იგრძნოთ თავი (და ყავისფერი ბრინჯიც!).
6. გამომცხვარი კვერცხი და ძეხვი კასეროლი
თქვენ ეძებთ მარტივ გზას დილით კვებისათვის და არ გაქვთ ბევრი მოსამზადებელი? შეამოწმეთ ეს საუზმის კასეროლი საუდერის კვერცხები! გამოიყენეთ ინდაურის ძეხვი დაიმსხვრა, ნეკერჩხლის ბეკონი, ან უბრალოდ დაამატეთ დამატებითი ბოსტნეული.
7. გამომცხვარი დაფქული ქათმის ტაკო
ოდესმე გამომცხვარი გაქვთ ტაკო? ათქვიფეთ ხორცი, შეავსეთ ნაჭუჭი, მოაყარეთ ყველი და ერთმანეთში გაადნეთ ოოგიურ ქაოსურ სიკეთეში. ეწვიეთ ერთად როგორც ოჯახი სახელმძღვანელოსთვის.
8. ვეგანური პად ტაილანდური
ოჯახებისთვის, რომლებიც ხორცის გარეშე იყო, ვეგანური სამოთხე გაძლევთ მხიარულ და არომატულ ნაკბენს. ამ ვეგანურ ბალიშს ტაილანდური აქვს ტოფუ, ახალი ბოსტნეული და არაქისიც კი მშვენიერი ხრაშუნა. მიირთვით ყავისფერ ბრინჯთან ერთად, თუ კიდო არ წახვალთ noodles- ზე.
9. ქათმის ფაჯიტასი
ცოტათი გაადვილე შენი საქმე ამაღამ. გადაყარეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ მკვლელი ფაჯიტასთვის ტაფაზე. ჩადეთ იგი ღუმელში და მიეცით საშუალება თავისი ჯადოსნური გააკეთოს. რეცეპტი შეგიძლიათ იხილოთ მისამართზე შუადასავლეთის კვების ობიექტები.
10. ნაღების იტალიური ქათმის პასტა
შუგარის ტკბილეული გაგივლით ამ კრემისებრი და გულგრილი იტალიური ქათმის მაკარონის კერძი. ახალი მოცარელას ასხურებით, ყველა წამს ითხოვს. ცეზარის სალათები და ნივრის პური სასიამოვნო აკომპანიმენტს ქმნის.
11. დატვირთული კარტოფილის წვნიანი
შემოდგომისა და ზამთრის გრილი ღამეები ცხელ ქვაბს წვნიანს მოითხოვს. და ეს არის ჩვენი საყვარელი. მოაყარეთ ყველა თქვენი საუკეთესო გამომცხვარი კარტოფილის რჩეული, მათ შორის ბეკონი და არაჟანი. შეგიძლიათ მადლობა გადაგიხადოთ ნატაშას სამზარეულო მარტივი რეცეპტისთვის.
12. პესტო ტორტელინი
კიდევ ერთი მაკარონის კერძი, რომელიც სავსეა არომატით, მაგრამ ძალიან დიდ დროს არ იღებს, ეს არის ეს რეცეპტი ცხოვრება მარტივია. ყველის ტორტელინები, სოკო, ყაბაყი და უამრავი უგემრიელესი პესტო. ეს შეიძლება ცივად მიირთვათ ნარჩენების სახით!
13. ბალზამიური მოჭიქული სტეიკის რჩევები და სოკო
ვის უნდა ამაღამ ცოტაოდენი სიამოვნება? ზე კიტჩნი თქვენ ნახავთ რეცეპტს, რომლის დროსაც თქვენ უნდა მიირთვათ ნახევარ საათში დროთა განმავლობაში, რომ გამოაცხოთ რულეტი ღუმელში და გამოაცხოთ კარტოფილიც (მიკროტალღურ ღუმელში). ბავშვებსაც კი სურთ ნაკბენის დალევა.
14. ქათმის პარმეზანი
მთელი და ზეციური ღუმელი გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა აურიოთ კლასიკური, იტალიური კერძი სულ რაღაც 30 წუთში. მიირთვით ნივრის პურით ან შერეული მწვანე სალათით ოჯახისთვის ადვილი სადილისთვის. და, დაგვიჯერეთ, ყველა კმაყოფილი დარჩება ამით.
15. Butternut Squash Chili
ქონდარი კბილი ათქვეფილი თასი ბუტერნატის ჩახუტებული ჩილი. იგი მოიცავს ყველა კლასიკურ არომატს, რომელსაც ზამთრით შთაგონებული ეს ჩვეულებრივ ემსახურება, მაგრამ ჯანსაღი ირონია (მაგრამ ისეთივე გულიანი!). მიირთვით ტეხასის სადღეგრძელო გვერდით.
