우리가 당신에게 완전히 정직하다면, 우리는 거대한 미식가. 정말 땡기면 밥을 빼먹는 경우가 많지는 않지만 가끔은 여름에 좋아하는 우리가 정말 좋아하고 가장 멋지게 보이고 싶은 수영복을 구입했다면 가능한 한 칼로리를 의식하게 유지하기 위해 에. 최근에, 우리는 가능한 한 적은 양의 탄수화물을 섭취하는 것이 그 노력에서 가장 성공적이라는 것을 발견했습니다! 우리는 구운 식품의 열렬한 팬이기 때문에 아침에 저탄수화물을 유지하는 것이 가장 어렵습니다. 그래서 우리는 뒤를 이을 맛있는 아침 식사 레시피를 위해 눈을 떼지 않고 있었습니다!
1. 저탄수화물 아침식사
당신은 단순히 좋아하다 바쁜 하루를 시작하기 전 든든하고 든든한 아침을 먹었는데 세상에서 가장 건강한 생각이 아닌 것 같아서 망설이고 계신가요? 그런 다음 탄수화물을 버리십시오 당신이 좋아하는 모든 것이 포함된 이 완전 탄수화물 없는 풍성한 아침 식사를 만들었습니다!
2. 저탄수화물 아침식사 랩
당신은 맛있게 채워진 아침 식사 포장 외에는 아무것도 즐기지 않는 종류의 아침 식사 애호가입니까? 피타 랩조차도 기술적으로 탄수화물이라는 것을 알고 있으며 실제로 모든 것을 제거하려고 노력하고 있습니다. 함께? 그러면 우리는 분명히 방법을 살펴보는 것이 좋습니다 델리쉬 대신 얇은 달걀 흰자위에 싸인이 맛있는 대안을 만들었습니다!
3. 90초 저탄수화물 퀵 브레드
아마도 당신은 실제로 식단에서 탄수화물을 완전히 제거하는 데 약간의 어려움을 겪었을 것입니다. 그런 빵을 좋아하지만 가능한 한 적게 먹고 싶은 마음도 있으신가요? 그러면 우리는 당신이 단순히 ~해야하다 어떻게 봐 탄수화물을 멀리하세요 우리가 약속하는 이 "간단한 빵" 탄수화물 대안을 만들었습니다. 실제로 만드는 데 90초 밖에 걸리지 않습니다!
4. 아보카도 치킨 소시지 계란 랩
우리가 피타 대신 계란을 사용하는 맛있는 아침 식사 랩에 대해 이야기하기 시작했을 때 실제로 당신의 관심을 끌었습니까? 큰 고기 애호가이고 여전히 소시지를 즐길 수 있는 조리법을 찾고 있습니다. 아침밥? 그 경우에, 우리는 당신이 그 길과 조금 더 잘 어울릴 것이라고 생각합니다 매운 관점 군침 도는 아보카도와 풍미 가득한 치킨 소시지 에그랩을 만들었습니다.
5. 저탄수화물 전자레인지 인조 덴마크어
많은 양의 유럽식 아침 식사가 탄수화물이없는 대안을 찾고있는 것보다 당신은 열렬한 애호가입니까? 구운 식품과 당신이 좋아하는 덴마크 요리를 더 다이어트 친화적으로 만드는 방법을 찾고 있습니다. 여름? 그 경우, 우리는 물론 방법을 살펴보는 것이 좋습니다. 탄수화물을 멀리하세요 대신 이 저탄수화물 전자레인지 가짜 덴마크 요리를 만들었습니다! 원하는 과일로 채우십시오. 그러나 여기에서 볼 수 있는 체리 충전재는 아주 좋아합니다.
6. 저탄수화물 아침식사 해시
해시 브라운, 홈 프라이, 프라이팬과 같이 감자를 기반으로 한 아침 식사 요리를 항상 좋아했지만 저탄수화물이 아니라는 것을 알고 계십니까? 글쎄, 당신이 우리처럼 야채의 열렬한 팬이라면 우리는 물론 당신이 방법을보고 흥미를 가질 것이라고 생각 제니퍼와 함께하는 저탄수화물 감자를 잘게 썬 구운 야채로 대체하여 군침이 도는 저탄수화물 아침식사 해시를 만들었습니다!
7. 저탄수화물 팬케이크
아침 식사 포장과 구운 식품은 평소보다 더 낮은 탄수화물 방식으로 만들 수 있는 유일한 아침 식사가 아닙니다! 우리는 사실 최근에 이 레시피에 푹 빠졌습니다. 탄수화물을 멀리하세요 그것은 당신이 익숙할지도 모르는 보통의 푹신한 팬케이크 대신 얇은 저탄수화물 팬케이크를 만드는 방법을 가르쳐줍니다. 그렇지 않다 상당히 크레페를 만드는 것과 같지만 맛은 똑같습니다!
8. 서양식 아침 식사 부리또
아마도 당신은 여전히 우리 목록을보고 맛있는 아침 식사를 만드는 아이디어를 얼마나 좋아하는지 생각하고있을 것입니다. 포장을 제한하지 않기 때문에 전체 포장 자체를 계란으로 교체하는 아이디어가 마음에 들지 않을 것입니다. 당신 자신 상당히 그렇게 어렵다? 그러면 우리는 당신이 그 길을 조금 더 잘 지낼 수 있다고 생각합니다. 김의 갈망 일반 피타를 사용하여 만들었지만 약간의 추가 건강 가치를 위해 통밀 기반 피타를 선택했습니다.
9. 콜리플라워 해시 브라운 계란 컵
해시 브로우 아이디어에 대해 이야기하기 시작했을 때 정말 관심을 끌었지만 여전히 맛있고 독특한 것을 만드는 데 도움이 될 감자의 대안을 찾고 계십니까? 그러면 우리는 분명히 방법을 살펴보는 것이 좋습니다. 카페 델리츠 감자 대신 콜리플라워로 만든 환상적인 해시 브라운 에그컵을 만들어 약간의 저탄수화물 효과를 얻었습니다!
10. 수란으로 구운 리코타 아보카도
식사에 약간의 빵을 넣어도 괜찮지만 다른 빵을 만들고 싶습니까? 식사의 다른 곳에서 선택할 수 있으므로 여전히 배를 채울 저탄수화물 식사를 찾고 있습니다. 그 날? 그 경우, 우리는 당신이 단순히 ~해야하다 길을 봐 즐거운 건강식 믿을 수 없을 정도로 간단하고 맛있는 리코타를 만들었습니다. 아보카도 토스트 삶은 달걀과 함께.
11. 6가지 재료 소세지 감자 파이
좋아, 우리는 탄수화물과 다음 레시피를 피해야 한다는 것을 알고 있습니다. 하다 감자를 포함하지만, 대부분의 고전적인 풀 브렉퍼스트보다 여전히 탄수화물이 적은 옵션입니다. 그래서 우리는 때때로 그것을 만들고 싶습니다! 더 잘 살펴보세요 핀치 오브 얌 이 6가지 재료가 들어간 소시지 감자 파이가 어떻게 만들어졌는지 알아보기 위해.
12. 땅콩 버터와 젤리 치아 푸딩
아마도 당신은 항상 짠 유럽식 아침 식사 팬보다 약간 달콤한 아침 식사 애호가였습니다. 그래서 당신은 그런 저탄수화물을 찾기 위해 우리 목록을 스크롤 해 왔습니까? 그 경우, 우리는 물론 방법을 확인하는 것이 좋습니다 미니멀리스트 베이커 이 맛있는 땅콩 버터와 젤리 치아 푸딩을 단계별로 안내합니다. 원하는 종류의 베리나 과일로 토핑할 수 있지만 여기 보시는 것처럼 블루베리로 시도했습니다. 고도로 그것을 추천!
13. 토마토와 죽은 태아를 곁들인 오픈 페이스 오믈렛
당신이 가장 좋아하는 종류의 저탄수화물 식사는 실제로 샐러드이지만 아침 식사로 만들기에는 약간 이상한 것이 확실합니까? 글쎄요, 오픈 오믈렛과 같은 계란과 함께라면 그렇지 않습니다! 시금치, 토마토, 페타 치즈를 얹은 이것은 우리가 의미하는 바의 완벽한 예입니다. 에 대해 자세히 알아보기 마른 맛!
14. 4가지 재료로 구성된 해변 팔레오 조식 샐러드
당신은 실제로 엄청난 해산물 애호가이지만 당신이 정말로 좋아하는 해산물 기반 아침 식사 요리를 자주 찾지 못합니까? 그렇다면 우리는 당신이 찾고 있는 바로 그 재료로 만들어졌을 뿐만 아니라 저탄수화물인 이 독특한 레시피를 보여드리게 되어 매우 기쁩니다! 새 먹이 먹기 이 4가지 재료의 해변 팔레오 아침 식사 샐러드를 몇 가지 간단한 단계로 만드는 방법을 보여줍니다.
15. 코코넛 레몬 치아씨 머핀
아마도 당신은 실제로 아침 식사로 즐겨 먹는 모든 구운 식품에 대해 꿈꾸면서 우리 목록을 스크롤하고 있었을 것입니다. ~ 아니다 탄수화물 없음? 글쎄, 당신이 특히 레몬 베이킹의 맛을 좋아한다면, 우리는 이 저탄수화물 코코넛 레몬 치아씨 머핀을 느낄 수 있습니다. 아이언 유 당신의 골목 바로 위에있을 수 있습니다!
집에서 항상 큰 인기를 끌지만 여기 목록에는 없는 또 다른 좋아하는 저탄수화물 아침 식사 레시피가 있습니까? 우리가 시도해 볼 수 있도록 모든 정보를 알려주거나 레시피를 링크해 주세요!
